¿Qué son las agujetas?
Las agujetas son, siguiendo el término científico, dolor muscular de aparición tardía. Aparece como consecuencia de una actividad física excesiva a la que nuestro cuerpo no está acostumbrado.
El dolor suele aparecer entra las 12 y 24 horas siguientes a haber realizado un ejercicio que nuestro cuerpo considera “excesivo”, y puede dilatarse hasta 7 días. Esto se produce porque los músculos se inflaman ante el esfuerzo.
¿Qué síntomas producen las agujetas?
· Tensión muscular
· Sensibilidad
· Pérdida de fuerza
· Hinchazón en los músculos afectados
¿Qué causa las agujetas?
El sobreesfuerzo en el ejercicio físico realizado hace que se generen roturas en las fibras musculares y que se inflame el propio músculo por lo que genera dolor en la zona durante lo siguientes días hasta que el músculo se recupere.
¿Cómo aliviar las agujetas?
· Hielo en la zona
· Masaje en la zona
· Reposo activio
· Dormir adecuadamente
· Beber las cantidades de agua adecuadas
Si el dolor es muy intenso no se recomienda forzar los músculos, deben descansar por lo que es aconsejable el reposo. Si las agujetas duran con el mismo dolor e intensidad más de cinco días es aconsejable acudir a un especialista ya que se ha podido producir un desagarro muscular e incluso una rotura
