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Enfermedades o patologías

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Ansiedad

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¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una sensación o reacción normal que se producen ante una amenaza o peligro. La ansiedad es una reacción normal que puede sufrir todo el mundo en algún momento de su vida. La ansiedad se convierte en trastorno o problema cuando se activa en situaciones que son de alerta pero de manera persistente hasta el punto que influye de manera importante en la vida diaria y sus actividades.

Existen diferentes trastornos de ansiedad en función del miedo o grado en que esta se presenta

·         Ansiedad por separación: suele presentarse en personas que cuidan a otras y les produce miedo separarse de ellas por si no las vuelven a ver. También se produce en niños que se ponen nerviosos cuando se separan de sus

·         Fobia específica: se produce cuando una persona tiene un miedo muy intenso a un objeto o situación concreta como puede ser las alturas, las arañas… También se puede producir la fobia social que es una fobia específica en la que se tiene miedo a la interacción con otras personas

·         Trastorno de pánico: se produce cuando ocurre un episodio de ansiedad repentino e intenso que va acompañado de síntomas

·         Agorafobia: se produce cuando la persona tiene miedo a sentir sensaciones de ansiedad por si no puede pedir ayuda si la necesitara o marcharse de algún lugar

·         Trastorno de ansiedad generalizada: se produce cuando una persona está preocupada constantemente por cosas cotidianas del día a día.

¿Qué síntomas produce la ansiedad?

·         Sensación de nerviosismo, agitación o tensión

·         Sensación de peligro inminente y constante

·         Aumenta el ritmo cardíaco

·         Respiración acelerada

·         Sudoración

·         Temblores

·         Cansancio

·         Sensación de debilidad

·         Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación constante

·         Problemas para conciliar el sueño

·         Problemas estomacales

·         Dificultad para controlar las preocupaciones

·         Necesidad de evitar cualquier situación que pueda genera ansiedad como conflictos, enfrentamientos, discusiones…

¿Cuándo debes consultar al médico?

Debes acudir al médico en caso de que las preocupaciones y miedos impidan el ejercicio de tus actividades diarias, tus relaciones u otros aspectos que puedan considerarse cotidianos. Cuando seas incapaz de controlar tus miedos y ansiedades. Cuando abuses de sustancias tóxicas y se produzcan simultáneamente otras enfermedades mentales. Cuando pienses que tu ansiedad puede estar vinculada a un problema de salud o cuando tengas pensamientos o conductas suicidas.

Factores de riesgo para padecer ansiedad

·         Traumas

·         Estrés

·         La personalidad

·         Otras enfermedades mentales

·         Genética

·         Consumo de sustancias tóxicas

Consejos para vivir con ansiedad

Además de hacer caso tu médico y especialista, te sugerimos una serie de consejos que pueden ayudarte en tu día a día con el control de la ansiedad:

·         Realiza una rutina habitual

·         Practica deporte

·         Mantén una dieta sana y equilibrada

·         Mantén buenos hábitos de sueño descansando las horas recomendadas

·         No tome sustancias estimulantes en exceso, ya que la cafeína o la teína pueden aumentar los niveles de estrés

·         No consumas sustancias tóxicas como el alcohol o estupefacientes

·         Intenta mantener una actividad social normal

·         Apóyate en tu círculo cercano para paliar el malestar

·         Cumple con el tratamiento y las pautas que te hayan recomendado.


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