¿Qué es la depresión?
La depresión es una enfermedad que se produce cuando el paciente sufre tristeza, falta de interés o alta de concentración. Es un trastorno que tiene cura y posibilidad de recuperación, así que puede remitir. Esta enfermedad afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo.
Existen varios tipos de depresión, que van acompañados de sus síntomas, según el trastorno que se padezca:
· Episodio depresivo: tristeza vital, ansiedad, apatía, baja autoestima, pérdida de peso, pensamientos recurrentes de muerte, disminución del sueño
· Depresión subclínica: no se produce ánimo depresivo sino otros síntomas como ansiedad, irritabilidad, apatía, alteraciones del sueño…
· Depresión enmascarada: se produce cuando el paciente niega los síntomas emocionales o directamente no son expresados. Se manifiestan otro tipo de síntomas como temblores, ahogo, dificultad para respirar con normalidad, vértigo, mareos..
· Depresión con síntomas psicóticos: se produce cuando hay síntomas de episodios depresivos y síntomas como ideas delirantes o alucinaciones
· Trastorno bipolar: se produce con ciclos de euforia e hiperactividad alternados con ciclos depresivos
· Trastorno distímico: se produce cuando los síntomas de la depresión se prolongan en el tiempo de manera crónica. Puede haber episodios de mejoría pero la sintomatología siempre vuelve.
· Trastorno adaptativo con estado de ánimo depresivo: se produce cuando ha sucedido un acontecimiento estresante o traumático en los últimos meses y se manifiesta a través de síntomas depresivos
¿Quién puede sufrir depresión?
Según los datos de la Organización Mundial de la Salud 5 de casa 100 personas tienen un trastorno depresivo. Este tipo de enfermedad es más común en mujeres que en hombres y la edad es un factor fundamental, ya que según avanza la edad va aumentando este tipo de trastornos. La incidencia en mujeres mayores de 55 años se sitúa en 7 personas de cada 100
¿Cómo evitar la depresión o controlarla de una manera adecuada?
· Evita el estrés
· Haz ejercicio
· Mantén una dieta equilibrada y saludable
· Descansa las horas de sueño recomendadas, manteniendo un ciclo de sueño adecuado.
· Evita la ingesta de alcohol u otras sustancias tóxicas
· Acude a terapia
¿Cuándo se recomienda consultar a un especialista?
Es recomendable que consulte a un especialista cuando se encuentre mal o considere que necesita la atención de un experto. Cuando los síntomas que hemos nombrado antes sean persistentes y empiecen a afectar al desarrollo normal de las actividades y ocio diarias, es recomendable que acudas a un especialista.
