¿Qué es la lumbalgia?
La lumbalgia o comúnmente conocido lumbago es una lesión que generalmente afecta a la zona inferior de la espalda. Se caracteriza por ser un dolor intenso en la zona. Podemos distinguir 3 tipos según la duración:
· Agudo: se produce cuando el dolor lumbar dura menos de un mes
· Sabagudo: se produce cuando el dolor lumbar dura entre una y tres meses.
· Crónico: se produce cuando el dolor lumbar dura más de 12 semanas
¿Qué síntomas produce el lumbago?
El dolor intenso se puede extender por diferentes zonas del cuerpo como:
· El muslo
· Ciática
· Ingle y parte delantera del muslo
· Caderas´
· Nalgas
· Altura del riñón
· Puede llegar a impedir el movimiento e interferir en las actividades de la vida diaria.
¿Se puede prevenir el lumbago?
A través de una serie de medidas se puede intentar evitar la aparición de este dolor:
· Practicando actividad física
· Mejorando la postura
· Practicando técnicas de relajación
· Perdiendo peso
· No fumar
· Tener un buen colchón que nos permita tener una buena salud de espalda
