{"id":10271,"date":"2018-02-19T14:03:10","date_gmt":"2018-02-19T14:03:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/?p=10271"},"modified":"2019-03-05T10:01:36","modified_gmt":"2019-03-05T10:01:36","slug":"motivos-los-deberias-empezar-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/motivos-los-deberias-empezar-ejercicio\/","title":{"rendered":"5 Motivos por los que deber\u00edas empezar a hacer ejercicio"},"content":{"rendered":"

Para nadie es un secreto que el ejercicio f\u00edsico es uno de los mejores h\u00e1bitos para tener un equilibrio f\u00edsico, mental y emocional.<\/strong><\/p>\n

Mantener la una rutina puede ser complejo,\u00a0 pero podemos obtener importantes recompensas<\/strong> si tenemos la voluntad de empezar a hacer ejercicio.<\/p>\n

Si todav\u00eda no realizas una actividad f\u00edsica estos son los motivos m\u00e1s importantes<\/strong> para llevar un estilo de vida m\u00e1s sano:<\/p>\n

1. Reduce el estr\u00e9s y la ansiedad<\/h3>\n

Durante el ejercicio f\u00edsico tenemos la oportunidad de desconectar de las actividades laborales, las obligaciones del hogar y, en general, de todas las situaciones que pueden generar estr\u00e9s y ansiedad.<\/p>\n

2. Aumenta la autoestima<\/h3>\n

Todas las actividades deportivas pueden convertirse en una competencia saludable con uno mismo. As\u00ed pues, alcanzar los objetivos y mejorar d\u00eda tras d\u00eda, trae un sentimiento de orgullo que aumenta la autoestima y autoconfianza.<\/strong><\/p>\n

3. Acelera el metabolismo<\/h3>\n

Su pr\u00e1ctica diaria aumenta el gasto energ\u00e9tico y ayuda a eliminar los dep\u00f3sitos de grasa<\/strong> que se localizan en diferentes zonas del cuerpo.<\/p>\n

En conjunto con una alimentaci\u00f3n saludable, el ejercicio es uno de los pilares principales para mantener el metabolismo activo y, con este, un peso equilibrado.<\/p>\n

4. Previene enfermedades cardiovasculares<\/h3>\n

Su pr\u00e1ctica se relaciona con el control de los niveles altos de colesterol y la prevenci\u00f3n de afecciones cr\u00f3nicas como la insuficiencia card\u00edaca y el ataque al coraz\u00f3n.<\/p>\n

Se tengan o no factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares, hacer ejercicio puede ayudar a fortalecer la salud card\u00edaca, circulatoria y arterial.<\/strong><\/p>\n

5. Fortalece las articulaciones y los huesos<\/h3>\n

Este h\u00e1bito ayuda a mantener en equilibrio los procesos inflamatorios del organismo<\/strong> y, al fortalecer los m\u00fasculos, ligamentos y tendones, previene lesiones y desgastes en estas estructuras del cuerpo.<\/p>\n

Las personas que hacen ejercicio tienen menor riesgo de sufrir afecciones en las articulaciones y los huesos. \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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