{"id":10874,"date":"2018-04-27T09:53:35","date_gmt":"2018-04-27T09:53:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/?p=10874"},"modified":"2019-03-05T10:10:30","modified_gmt":"2019-03-05T10:10:30","slug":"funcionan-los-suplementos-colageno-la-artritis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/funcionan-los-suplementos-colageno-la-artritis\/","title":{"rendered":"\u00bfFuncionan los suplementos de col\u00e1geno contra la artritis?"},"content":{"rendered":"<p>Al hacer cualquier tipo de deporte\u00a0estamos expuestos a lesiones de todo tipo, incluido a nivel articular. Durante la pr\u00e1ctica del deporte\u00a0es <strong>habitual que el cart\u00edlago que protege los huesos de la articulaci\u00f3n sufra desgaste.<\/strong><\/p>\n<p>Son muchas las personas que estiman que <strong>tomar col\u00e1geno puede ayudarte <\/strong>a recuperarte o fortalecer las mismas con beneficios para la salud. <strong>\u00bfPero es cierto?<\/strong><\/p>\n<p><strong>El col\u00e1geno es una mol\u00e9cula proteica<\/strong> que forma la estructura de los huesos de todos los dem\u00e1s componentes de la articulaci\u00f3n, como cart\u00edlagos, ligamentos y tendones. Est\u00e1 formada por distintos amino\u00e1cidos como la prolina, lisina y glicina.<\/p>\n<p><strong>Las pruebas realizadas por la EFSA<\/strong> (Agencia Europea de Seguridad Alimentaria) han demostrado que <strong>no hay evidencias de que al tomar col\u00e1geno tenga efectos positivos sobre las articulaciones <\/strong>de personas activas.\u00a0 Por ello, <strong>la recomendaci\u00f3n es no usar col\u00e1geno para las articulaciones<\/strong> y s\u00ed buscarlo en los alimentos.<\/p>\n<p>La <strong>misi\u00f3n del col\u00e1geno<\/strong> es crear la estructura b\u00e1sica para sostener los tejidos, es decir, nuestro cuerpo ya que son los andamios que dan forma y estructura a nuestro cuerpo. De alguna manera, <strong>son el principal elemento de los tejidos conjuntivos de nuestro cuerpo<\/strong>, como la piel, el pelo, los huesos o los tendones. En teor\u00eda, los suplementos de col\u00e1geno, ayudan a mantener y recuperar los tendones y los m\u00fasculos, sobre todo las articulaciones. Sin embargo, no todas esas bondades se han podido demostrar cient\u00edficamente.<\/p>\n<p>Debes saber que <strong>el col\u00e1geno lo genera tu cuerpo<\/strong>, lo han producido tus c\u00e9lulas utilizando amino\u00e1cidos, de las que se componen las prote\u00ednas. Por tanto, no necesitas consumir col\u00e1geno, ya que los amino\u00e1cidos se encuentran en otros alimentos y muchos de ellos son producidos por nuestro propio cuerpo.<\/p>\n<p>Hay varios <strong>tipos de alimentos que producen col\u00e1geno. <\/strong>Los\u00a0alimentos con licopeno como la remolacha, frambuesas, fresas, cerezas o sandias. Tambi\u00e9n los frutos secos ayudan a combatir la artritis como las almendras y las avellana que se pueden tomar al almuerzo o la cena y en el desayuno con avena y otras frutas. Estos son buenos para la artritis o la artrosis porque contienen \u00e1cidos grasos omega 3, que son antiinflamatorios y ayudan a que las articulaciones se desinflan.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n <strong>tomando vitamina C puedes producir col\u00e1geno <\/strong>para producir col\u00e1geno para las articulaciones y de esta manera combatir artritis, al tiempo que es antiflamatorio.\u00a0 Curiosamente, se recomienda esta vitamina que no sea consumida en c\u00edtricos: el br\u00f3colo, el ajo, la lechuga, la col, la coliflor, el berro o la acelga.    \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Al hacer cualquier tipo de deporte\u00a0estamos expuestos a lesiones de todo tipo, incluido a nivel articular. Durante la pr\u00e1ctica del deporte\u00a0es habitual que el cart\u00edlago que protege los huesos de la articulaci\u00f3n sufra desgaste. 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