{"id":10894,"date":"2018-05-09T09:26:33","date_gmt":"2018-05-09T09:26:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/?p=10894"},"modified":"2019-03-05T10:09:35","modified_gmt":"2019-03-05T10:09:35","slug":"trabajar-suelo-pelvico-tambien-clave-los-hombres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/trabajar-suelo-pelvico-tambien-clave-los-hombres\/","title":{"rendered":"Trabajar el suelo p\u00e9lvico tambi\u00e9n es clave para los hombres"},"content":{"rendered":"<p>Y es que este conjunto de m\u00fasculos tienen funciones muy importantes en ambos sexos. Por tanto<strong>, hombres y mujeres estamos obligados a <\/strong><strong>localizar nuestro suelo p\u00e9lvico y trabajarlo.<\/strong><\/p>\n<p><strong>El suelo p\u00e9lvico,<\/strong> tambi\u00e9n conocido como <strong>perin\u00e9 o perineo<\/strong>. Es la regi\u00f3n anat\u00f3mica que corresponde al suelo de la pelvis que est\u00e1 formada por el conjunto de partes blandas que cierran hacia abajo el fondo de la pelvis menor, la excavaci\u00f3n p\u00e9lvica.<\/p>\n<p>Es un <strong>conjunto de m\u00fasculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior <\/strong>y su misi\u00f3n es sostener los \u00f3rganos p\u00e9lvicos: vejiga y uretra, \u00fatero y vagina, y recto, en la posici\u00f3n adecuada para su normal funcionamiento.<\/p>\n<p><strong>En las mujeres esta musculatura es muy importante<\/strong> para su calidad de vida porque si est\u00e1 debilitada afecta a su bienestar f\u00edsico y ps\u00edquico. Un suelo p\u00e9lvico debilitado, tanto en hombres como en mujeres, puede provocar incontinencia urinaria, disfunciones sexuales o dolor lumbar.<\/p>\n<p>Y si es importante en las mujeres, no lo es menos en los hombres. <strong>Todos tenemos una pared compuesta por m\u00fasculo y fascia que sostiene determinadas v\u00edsceras<\/strong> como la vejiga o la pr\u00f3stata. A trav\u00e9s de esa zona se abren espacios por donde salen conductos como la uretra o el recto en el caso de los hombres.<\/p>\n<p>Dicho esto es f\u00e1cil entender <strong>que los hombres deben trabajar el suelo p\u00e9lvico<\/strong> porque esa zona se debilita y nos puede crear problemas en la pr\u00f3stata, incontinencia urinaria y problemas de erecci\u00f3n normalmente a partir de los 30 a\u00f1os, que es cuando la parte central de la pr\u00f3stata se hace m\u00e1s grande, lo que obstruye la uretra y dificulta la micci\u00f3n. Adem\u00e1s, trabajar esa zona cubre una funci\u00f3n importante en procesos relacionados con la sexualidad. Para trabajar esa zona, se recomiendan los<strong> ejercicios de Kegel<\/strong>, que se pueden llevar a cabo en cualquier lugar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Y es que este conjunto de m\u00fasculos tienen funciones muy importantes en ambos sexos. Por tanto, hombres y mujeres estamos obligados a localizar nuestro suelo p\u00e9lvico y trabajarlo. El suelo p\u00e9lvico, tambi\u00e9n conocido como perin\u00e9 o perineo. 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