El esguince de tobillo es una de las lesiones m\u00e1s comunes, tanto en el \u00e1mbito de la pr\u00e1ctica deportiva como en actividades de la vida cotidiana. Descubre qu\u00e9 tipos hay y qu\u00e9 le pasa a tu cuerpo cuando lo sufres.<\/p>\n
La lesi\u00f3n se produce debido a una distensi\u00f3n en los ligamientos de la articulaci\u00f3n, causada por una torsi\u00f3n o movimiento brusco. En la mayor\u00eda de los casos, el esguince se produce en la zona externa del tobillo<\/strong>, al torcerse el pie de forma que la planta mire hacia dentro, esto se conoce como esguince del ligamento lateral.<\/p>\n Por el contrario, en los casos en los que el pie se tuerce hacia el otro lado, de forma que la planta mire hacia fuera, los ligamentos afectados ser\u00edan los de la parte interna del tobillo, form\u00e1ndose el llamado esguince del ligamento medial.<\/p>\n El esguince del ligamiento lateral externo del tobillo, puede catalogarse en tres subtipos<\/strong>, dependiendo del grado de lesi\u00f3n que hayan sufrido los ligamentos.<\/p>\n En estos casos en los que la lesi\u00f3n es leve, la hinchaz\u00f3n de la articulaci\u00f3n es m\u00ednima y la persona afectada puede volver a la actividad normal en cuesti\u00f3n de dos o tres semanas.<\/p>\n Generan un dolor moderado e inmediato y la aparici\u00f3n de edema durante las primeras horas. Requieren de un periodo de reposo de tres a seis semanas antes de volver a la actividad normal.<\/p>\n Tras este tipo de lesi\u00f3n suele aparecer un hematoma inmediato en la articulaci\u00f3n y la generaci\u00f3n de edema.<\/p>\n Durante las primeras horas tras producirse un esguince de tobillo se recomienda mantener un reposo absoluto.<\/strong> A fin de reducir la inflamaci\u00f3n se recomienda mantener la articulaci\u00f3n en alto y aplicar hielo. Tambi\u00e9n es muy com\u00fan mantener el pie vendado a fin de aplicar compresi\u00f3n y mantener los huesos y ligamientos en una posici\u00f3n correcta.<\/p>\n Pasada esta primera fase de reposo, el tratamiento fisioterap\u00e9utico resulta fundamental,<\/strong> tanto para recuperar totalmente la funcionalidad del tobillo como para evitar futuros esguinces. El objetivo primordial de la fisioterapia es el de fortalecer los m\u00fasculos de la articulaci\u00f3n, para evitar una excesiva laxitud en la misma que causar\u00eda futuras lesiones.<\/p>\n En cuanto al tiempo de recuperaci\u00f3n necesario, este depender\u00e1 del grado de gravedad de la lesi\u00f3n, oscilando entre varios d\u00edas a varias semanas. En ocasiones, resulta \u00fatil el uso de tobilleras compresoras<\/strong> que mantengan estable la articulaci\u00f3n, sobretodo en el caso de personas que se dediquen a la pr\u00e1ctica deportiva.<\/p>\n El esguince de tobillo es una de las lesiones m\u00e1s comunes, tanto en el \u00e1mbito de la pr\u00e1ctica deportiva como en actividades de la vida cotidiana. Descubre qu\u00e9 tipos hay y qu\u00e9 le pasa a tu cuerpo cuando lo sufres. La lesi\u00f3n se produce debido a una distensi\u00f3n en los ligamientos de la articulaci\u00f3n, causada […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10928,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[45],"tags":[],"class_list":["post-10927","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deporte"],"acf":[],"yoast_head":"\nTipos de esguinces<\/h3>\n
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Tratamiento fisioterap\u00e9utico<\/h3>\n