Los fumadores<\/a> son bombardeados con mensajes de otros fumadores, compa\u00f1\u00edas farmac\u00e9uticas y los \u201cexpertos\u201d en dejar de fumar (muchos de los cu\u00e1les nunca han fumado un cigarro en su vida) que dicen que dejar de fumar \u201ces m\u00e1s dif\u00edcil que dejar la hero\u00edna\u201d. \u00bfPodr\u00edas imaginar una peor actitud mental para abordar el problema?<\/p>\nEn segundo lugar<\/strong>, los fumadores realmente est\u00e1n convencidos de que fumar los ayuda a relajarse, a manejar el estr\u00e9s, que los ayuda a concentrarse, que los mantiene delgados, etc. Cualquier fumador que deje de fumar, pero siga teniendo estas creencias, seguir\u00e1 teniendo el deseo de fumar en estas situaciones, y tendr\u00e1 que utilizar la fuerza de voluntad para tratar de superar este deseo. Esto crea un conflicto, una parte de ellos quiere dejar de fumar, pero otra parte quiere seguir fumando, y este conflicto \u2013y no la abstinencia de la nicotina- es el que crea los s\u00edntomas de ansiedad, miedo, p\u00e1nico e irritabilidad que muchos fumadores asocian con dejar de fumar.<\/p>\nEn tercer lugar<\/strong>, los fumadores est\u00e1n seriamente mal informados acerca de la nicotina, particularmente en relaci\u00f3n a lo adictiva que es y a los s\u00edntomas de abstinencia.<\/p>\nLos s\u00edntomas de abstinencia<\/h2>\n
La causa principal por la que dejar de fumar resulta tan complicado se debe a la sustancia qu\u00edmica de la nicotina. Esta sustancia est\u00e1 presente en grandes cantidades en cada cigarrillo y es la que provoca la adicci\u00f3n. Es por ello que cuando se intenta dejar de fumar, el cuerpo se siente mal debido a que necesita su dosis diaria de nicotina. El estado en el que se encuentra el cuerpo ante la falta de nicotina recibe el nombre de abstinencia. Es muy normal que estos s\u00edntomas duren d\u00edas e incluso semanas por lo que puede hacerse realmente duro el dejar el h\u00e1bito de fumar, pero con constancia y mucha fuerza de voluntad <\/b>se puede llegar a dejar totalmente el tabaco y llevar una vida totalmente saludable sin ning\u00fan tipo de h\u00e1bito perjudicial para la salud.<\/p>\nConsejos para no fumar<\/h2>\n
Para evitar depender del tabaco todo el d\u00eda y engancharse a tal h\u00e1bito que es tan poco saludable, lo mejor es tener en cuenta una serie de recomendaciones que le ayudar\u00e1n a no tener que fumar durante su vida. Es importante que vaya a lugares en los que no se permite fumar como es el caso de sitios p\u00fablicos como el cine, las tiendas o restaurantes. Debes mantener las manos ocupadas <\/b>con el fin de que no tengas la tentaci\u00f3n de coger un cigarrillo, es por ello que puedes apretar una pelota antiestr\u00e9s o un bol\u00edgrafo. Antes de volver a fumar, piensa en las personas m\u00e1s importantes de su vida y c\u00f3mo ser\u00e1n de felices en el caso de que consigas dejar el tabaco para siempre. A pesar de estos consejos, lo m\u00e1s importante para no volver a coger un cigarrillo es pensar en una vida mucho m\u00e1s sana y sin problemas de salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Por sus efectos letales, el tabaco es una amistad t\u00f3xica. Para dejar de fumar hay que saber c\u00f3mo nos seduce, pedir ayuda y seguir una estrategia. Los fumadores creen que es dif\u00edcil dejar de fumar por tres razones: Primero: Todo el mundo dice que es dif\u00edcil. Los fumadores son bombardeados con mensajes de otros fumadores, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11095,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[],"class_list":["post-11094","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-patologias"],"acf":[],"yoast_head":"\n
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