La mala alimentaci\u00f3n es uno de los principales factores de riesgo de esta enfermedad. Es por esto que los expertos recomiendan modificar ciertos estilos de vida, como la dieta, con el fin de prevenir la aparici\u00f3n de ciertos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n
El c\u00e1ncer colorrectal es la cuarta neoplasia m\u00e1s com\u00fan en el mundo y afecta con una frecuencia equitativa a hombres y mujeres. Gran parte de los casos se presentan en personas mayores de 50 a\u00f1os, sin embargo, recientes estudios han demostrado que esta patolog\u00eda est\u00e1 aumentando significativamente en los m\u00e1s j\u00f3venes. Seg\u00fan las conclusiones de una investigaci\u00f3n de la Sociedad Americana del C\u00e1ncer, los nacidos a partir de 1990 tienen el doble de riesgo de sufrir c\u00e1ncer de colon y el cu\u00e1druple de riesgo de c\u00e1ncer de recto que las generaciones anteriores.<\/p>\n
El aumento de la obesidad, relacionado con dietas desbalanceadas, se han se\u00f1alado como unos de los principales responsables de esta situaci\u00f3n. En algunos pacientes j\u00f3venes tambi\u00e9n \u201cse ha demostrado que hay posibles factores gen\u00e9ticos y mutaciones espec\u00edficas que pueden incrementar este tipo de c\u00e1ncer\u201d, se\u00f1ala el gastroenter\u00f3logo y endoscopista Nicol\u00e1s Rocha y a\u00f1ade que \u201cindudablemente el consumo excesivo de carnes rojas y los malos h\u00e1bitos de vida incrementan a\u00fan m\u00e1s este riesgo\u201d. Esto, combinado con el consumo de alimentos con carbohidratos de alto \u00edndice gluc\u00e9mico, el tabaquismo, la ingesta de licor y la insuficiente actividad f\u00edsica conducen a que la probabilidad de c\u00e1ncer sea mayor.<\/p>\n
Alimentos ricos en grasas saturadas, el consumo de tabaco y alcohol favorecen la aparici\u00f3n de trastornos digestivos como el estre\u00f1imiento o diarrea, estrechamente relacionados con este c\u00e1ncer. Adicionalmente, es importante eliminar de la dieta el consumo de carnes procesadas<\/b>, algunos embutidos como las salchichas y limitar las carnes rojas<\/b>, siguiendo la recomendaci\u00f3n de \u00a0Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), que en 2015 encontr\u00f3 evidencia limitada de una asociaci\u00f3n de estos alimentos, principalmente, con el c\u00e1ncer colorrectal, pero tambi\u00e9n con el de p\u00e1ncreas y mama.<\/p>\n
No todo son restricciones, pues la lista de alimentos que pueden ayudar a prevenir este tipo de tumores es extensa y variada.<\/p>\n
En concreto, son cinco los componentes principales que se deben incluir en la dieta anti c\u00e1ncer de colon:<\/p>\n
Estas recomendaciones deben ir acompa\u00f1adas de actividad f\u00edsica regular, que se ha demostrado que ayuda a reducir significativamente el riesgo de este c\u00e1ncer y la gran mayor\u00eda de neoplasias. El efecto del ejercicio adem\u00e1s contribuye a tener controlado el peso y mejora la circulaci\u00f3n, as\u00ed como el tr\u00e1nsito intestinal. \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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