{"id":11194,"date":"2018-08-16T15:59:20","date_gmt":"2018-08-16T15:59:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/?p=11194"},"modified":"2019-02-28T13:12:30","modified_gmt":"2019-02-28T13:12:30","slug":"suplemento-alimento-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/suplemento-alimento-mejor\/","title":{"rendered":"Suplemento o alimento, \u00bfqu\u00e9 es mejor?"},"content":{"rendered":"<p><strong>La creciente incorporaci\u00f3n del deporte como parte de los h\u00e1bitos de vida saludable es sin duda una buena noticia se mire c\u00f3mo se mire. No obstante, no se trata exclusivamente de practicar deporte. Un estilo de vida saludable tambi\u00e9n ha de tener en cuenta el desgaste energ\u00e9tico que la actividad deportiva continuada produce, y la necesidad de reponer, tenemos dos alternativas: suplemento o alimento, \u00bfqu\u00e9 es mejor?<\/strong><\/p>\n<p>Este debate no tiene mucho recorrido por qu\u00e9, si bien los suplementos se muestran como eficaces e incluso interesantes en contextos muy concretos, realmente no deja de ser peque\u00f1as trampas que realizamos para acelerar el proceso de recuperaci\u00f3n natural a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n, que, \u00e9sta s\u00ed, resulta tremendamente importante para equilibrar el esfuerzo realizado en el deporte.<\/p>\n<p>Debemos tener en cuenta que <strong>el atajo que suponen los suplementos, efectivamente, puede ser \u00fatil en casos concretos y contextos determinados<\/strong>. Por ejemplo consumir una barrita de suplementos prote\u00ednicos puede ser una opci\u00f3n despu\u00e9s de un d\u00eda de esfuerzo excepcional en nuestra pr\u00e1ctica deportiva, pero en absoluto debiera ser un h\u00e1bito y desde luego debiera alejarse de una pauta diet\u00e9tica, recordemos que adem\u00e1s de por lo evidente estamos ante productos que suelen sentar un aporte cal\u00f3rico muy alto.<\/p>\n<h2><strong>Elegir la alimentaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n<p>Elegida ya la alimentaci\u00f3n como vencedora en este debate, debemos tener en cuenta siempre que la pr\u00e1ctica habitual de deporte (entre 3 y 5 d\u00edas a la semana m\u00e1s de una hora por d\u00eda) viene a exigir a la persona llevar una dieta rica en prote\u00ednas y tambi\u00e9n aumentar sus reservas de glucosa y por supuesto potenciar la presencia de vitaminas y minerales.<\/p>\n<p>Realmente <strong>hoy en d\u00eda una fiesta de la compra saludable no es en absoluto dif\u00edcil de obtener<\/strong>, es m\u00e1s, tampoco va a diferir econ\u00f3micamente mucho de una compra no saludable. Debemos recordar que, afortunadamente, vivimos en un pa\u00eds en el que la diversidad de productos nos permite plantear un modelo de cocina muy adecuado para ser compatibilizado con la pr\u00e1ctica deportiva y por extensi\u00f3n con la vida saludable, partiendo de la famosa dieta mediterr\u00e1nea, que se concert\u00f3 hoy en d\u00eda tan amplio.<\/p>\n<p>As\u00ed que, en resumen, si bien los suplementos pueden ser una ayuda puntual, debi\u00e9ramos plantearnos no incluirlos por sistema en nuestros modelos de alimentaci\u00f3n y si otros sean mucho m\u00e1s una elecci\u00f3n correcta de los alimentos que consumimos.    \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La creciente incorporaci\u00f3n del deporte como parte de los h\u00e1bitos de vida saludable es sin duda una buena noticia se mire c\u00f3mo se mire. No obstante, no se trata exclusivamente de practicar deporte. 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