{"id":11282,"date":"2018-09-26T14:17:27","date_gmt":"2018-09-26T14:17:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/?p=11282"},"modified":"2019-02-28T13:11:03","modified_gmt":"2019-02-28T13:11:03","slug":"cantidad-sal-debemos-consumir-evitar-problemas-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/cantidad-sal-debemos-consumir-evitar-problemas-salud\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 cantidad de sal debemos consumir para evitar problemas de salud?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Consumir sal en exceso es la causa de numerosos problemas de salud<\/strong>, no solo relacionados con las enfermedades cardiovasculares, sino tambi\u00e9n con insuficiencia renal, osteoporosis y c\u00e1ncer de est\u00f3mago. De hecho, seg\u00fan la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n (FEC), reduciendo al menos la mitad del consumo de sal diario obtendr\u00edamos beneficios en nuestra salud comparables a los derivados de dejar de fumar.<\/p>\n<p>Hace m\u00e1s de una d\u00e9cada que la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) estableci\u00f3 en <strong>6 gramos el consumo m\u00e1ximo diario de sal, cifra muy por debajo de la que se ingiere de media en el mundo, entre 10 y 12 gramos<\/strong>. La mayor parte de la ingesta diaria de sal, el 80%, proviene de los productos envasados y precocinados.<\/p>\n<p>La <strong>sal contribuye a la retenci\u00f3n de l\u00edquidos por parte del organismo<\/strong>, lo que produce una presi\u00f3n sobre las arterias y favorece la aparici\u00f3n de la hipertensi\u00f3n. Seg\u00fan datos de la OMS, la hipertensi\u00f3n es la causante del <strong>62% de los accidentes cerebrovasculares <\/strong>y del 42% de las enfermedades del coraz\u00f3n.<\/p>\n<p>A la vista de estos datos, algunos pa\u00edses&nbsp;han decidido implantar algunas medidas preventivas. Fue el caso de Finlandia, que en los a\u00f1os 70 inici\u00f3 una campa\u00f1a de concienciaci\u00f3n consiguiendo una disminuci\u00f3n en el consumo de sal de 12 a 9 gramos diarios. Gracias a esta medida se consigui\u00f3 una reducci\u00f3n de enfermedad cardiaca coronaria y de accidente cerebrovascular de entre un 75% y un 80%, lo que ha alargado la esperanza de vida de 5 a 6 a\u00f1os.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Consumir sal en exceso es la causa de numerosos problemas de salud, no solo relacionados con las enfermedades cardiovasculares, sino tambi\u00e9n con insuficiencia renal, osteoporosis y c\u00e1ncer de est\u00f3mago. 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