{"id":11311,"date":"2018-10-16T12:13:56","date_gmt":"2018-10-16T12:13:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/?p=11311"},"modified":"2019-02-28T13:10:36","modified_gmt":"2019-02-28T13:10:36","slug":"consejos-prevenir-la-obesidad-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/consejos-prevenir-la-obesidad-infantil\/","title":{"rendered":"Consejos para prevenir la obesidad infantil"},"content":{"rendered":"

El sobrepeso y la obesidad<\/strong> se definen como una acumulaci\u00f3n anormal o excesiva de grasa<\/strong> que supone un riesgo para la salud. La Organizaci\u00f3n Mundial de la salud (OMS) se\u00f1ala que la causa de la obesidad infantil no se centra solo en una dieta malsana<\/strong> y en la disminuci\u00f3n de la actividad f\u00edsica<\/strong>, ya que hay factores <\/strong>socioecon\u00f3micos<\/b> que fomentan esta enfermedad, como el desarrollo social y econ\u00f3mico, la educaci\u00f3n, el procesamiento, distribuci\u00f3n y comercializaci\u00f3n de los alimentos, incluso, la planificaci\u00f3n urbana, el medio ambiente o el transporte.<\/p>\n

Todo esto, unido al ritmo de vida acelerado<\/strong>, ha tra\u00eddo como consecuencia que la alimentaci\u00f3n sea hipercal\u00f3rica<\/strong>, con muchas grasas y az\u00facares, pero escasa en vitaminas, minerales y nutrientes <\/strong>necesarios para el funcionamiento de nuestro cuerpo.<\/p>\n

La obesidad y la salud<\/h2>\n

Los ni\u00f1os que desde peque\u00f1os tienen obesidad o sobrepeso tienen m\u00e1s probabilidades de serlo tambi\u00e9n de adultos. Esto trae como consecuencia<\/strong> un mayor riesgo de aparici\u00f3n temprana de enfermedades cr\u00f3nicas<\/strong> como la diabetes o enfermedades cardiovasculares<\/strong>. Y adem\u00e1s:<\/p>\n

    \n
  • Hipertensi\u00f3n, hipoglucemia, hipercolesterolemia.<\/li>\n
  • Incremento de riesgo cardiovascular.<\/li>\n
  • Infarto.<\/li>\n
  • Ictus.<\/li>\n
  • Problemas de morbilidad y mortalidad.<\/li>\n
  • Peores resultados psicosociales y educativos.<\/li>\n<\/ul>\n

    \u00bfQu\u00e9 podemos hacer?<\/h2>\n

    La prevenci\u00f3n y los buenos h\u00e1bitos<\/strong> son esenciales para tener buena salud, tanto ahora como en un futuro. Es necesario hacer un esfuerzo para que los m\u00e1s peque\u00f1os se habit\u00faen a llevar una vida sana. Estos son 10 consejos para prevenir la obesidad infantil<\/strong>:<\/p>\n

      \n
    1. Servir raciones adecuadas para la edad del ni\u00f1o.<\/li>\n
    2. Tener en el hogar una variedad de hortalizas, frutas y cereales integrales (pan integral, pasta integral, arroz integral, etc).<\/li>\n
    3. Escoger leche y productos l\u00e1cteos bajos en grasa o desnatados.<\/li>\n
    4. Limitar el consumo de carnes rojas o de derivados c\u00e1rnicos.<\/li>\n
    5. Promover el consumo de legumbres y frutos secos.<\/li>\n
    6. Retirar de la vista del ni\u00f1o las tentaciones ricas en calor\u00edas (lo mejor es no tenerlas en el hogar).<\/li>\n
    7. Fomentar la actividad f\u00edsica, sin olvidar que los ni\u00f1os imitan a los adultos: si los padres hacen deporte, los hijos tambi\u00e9n lo har\u00e1n.<\/li>\n
    8. La bebida de elecci\u00f3n para calmar la sed debe ser el agua. El consumo habitual de zumos est\u00e1 desaconsejado.<\/li>\n
    9. Se debe limitar el consumo de az\u00facar, boller\u00eda y, sobre todo, bebidas azucaradas (\u00abrefrescos\u00bb).<\/li>\n
    10. Restringir a no m\u00e1s de 2 horas diarias el tiempo que los ni\u00f1os dedican a ver televisi\u00f3n, jugar a videojuegos o a navegar por Internet.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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