{"id":11320,"date":"2018-10-24T13:43:19","date_gmt":"2018-10-24T13:43:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/?p=11320"},"modified":"2019-03-05T11:26:32","modified_gmt":"2019-03-05T11:26:32","slug":"la-clave-felices-potenciar-la-actitud-positiva-uno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/la-clave-felices-potenciar-la-actitud-positiva-uno\/","title":{"rendered":"La clave para ser felices es potenciar la actitud positiva en uno mismo"},"content":{"rendered":"<p><strong>Ser feliz depende de uno mismo<\/strong>. A menudo nos centramos en buscar la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s, a culpabilizarnos por no ser perfectos o a mirar al pasado y estancarnos en un problema que ya no tiene soluci\u00f3n. Estos son algunos de los esquemas de pensamiento y comportamientos a evitar que la <strong>psic\u00f3loga del Hospital Recoletas de Segovia, Rosa Criado, enumer\u00f3 en una nueva sesi\u00f3n de las Aulas de Salud de El Norte de Castilla<\/strong>, que cuentan con el patrocinio de la Junta de Castilla y Le\u00f3n, Recoletas y Gull\u00f3n. La doctora explic\u00f3 otras actitudes que impiden que seamos felices, como el hecho de <strong>culpabilizarse ante la imperfecci\u00f3n, \u00ablo que nos dificulta aprender\u00bb<\/strong>, o la inactividad.<\/p>\n<p>Pero lo m\u00e1s importante y en lo que hizo hincapi\u00e9 la especialista del servicio de Psicolog\u00eda del Hospital de La Misericordia en la jornada &#8216;La felicidad: estado o actitud&#8217; fue en las<strong> pautas a seguir para poder encontrarse bien con uno mismo<\/strong>. En la conferencia celebrada en el auditorio del Museo Esteban Vicente, indic\u00f3 que es necesario <strong>establecer una serie de h\u00e1bitos saludables para poder alcanzar la felicidad<\/strong>. Una buena alimentaci\u00f3n, el <strong>descanso necesario para que el cerebro no permanezca estresado o la realizaci\u00f3n de actividad f\u00edsica y cognitiva <\/strong>son los m\u00e9todos que adecuan el \u00f3rgano m\u00e1s importante del cuerpo para tener una predisposici\u00f3n cerebral a ser feliz. En este sentido, tambi\u00e9n anim\u00f3 a los asistentes al acto que llenaron la sala a sonre\u00edr todas las ma\u00f1anas, pues <strong>\u00abla sonrisa enga\u00f1a al cerebro y los m\u00fasculos le transmiten se\u00f1ales de bienestar\u00bb<\/strong>.<\/p>\n<p>En la conferencia, que fue presentada por Jaime Rojas, delegado de El Norte de Castilla en Segovia, la psic\u00f3loga recomend\u00f3 a <strong>todo aquel que quiera ser feliz a valorar las cosas importantes, fijarse metas que nos satisfagan y mantengan motivados<\/strong>, y priorizar entre lo que es urgente y lo que es importante. Tambi\u00e9n hizo hincapi\u00e9 en <strong>fomentar un di\u00e1logo interno positivo, con la mezcla racional y emocional<\/strong>. En este sentido, puso de ejemplo el c\u00f3mo afrontar una situaci\u00f3n adversa como puede ser la p\u00e9rdida de alguien importante. \u00abAnte un fallecimiento hay que dejar que fluyan las emociones, aunque no hay que agarrarnos a ello\u00bb, explic\u00f3 Criado, puesto que \u00abes bonito recordar a esa persona pero es negativo entrar en un bucle de tristeza continua\u00bb.<\/p>\n<p>Una manera para ser conscientes de las cosas que nos ayudan a progresar seg\u00fan la doctora es <strong>mantener un diario de vivencias positivas. \u00abTenemos mucho m\u00e1s positivo que negativo<\/strong>. En un d\u00eda bueno si nos surge un contratiempo lo podemos ver como una ayuda para seguir mejorando\u00bb, explic\u00f3.<\/p>\n<p>Una herramienta m\u00e1s que ayuda a alcanzar la deseada felicidad es <strong>valorar los logros personales, pues fortalece la autoestima<\/strong>. Seg\u00fan Rosa Criado, \u00abtendemos a reforzar a los dem\u00e1s y no a nosotros mismos\u00bb, por lo que recomienda establecer conductas de autorefuerzo. Adem\u00e1s es necesario <strong>fomentar las relaciones sociales productivas, \u00abapartar a las que nos restan\u00bb<\/strong> y aprender a escuchar para establecer reciprocidad con las personas que nos importan, ya que \u00abmuchas veces si no existe ese intercambio, es posible que la gente se aleje de nosotros si no les aportamos\u00bb.<\/p>\n<p>\u00abTendemos a quedarnos en el pasado;<strong> si miramos atr\u00e1s nos perdemos lo que tenemos delante\u00bb<\/strong>. La comparaci\u00f3n con otros tiempos, al igual que la que se realiza con otras personas, se hace por inseguridad. Y esa inseguridad genera que la comparaci\u00f3n no sea objetiva. Esa b\u00fasqueda en el pasado, al igual que la mirada hacia el futuro para intentar <strong>anticipar un problema y saber c\u00f3mo resolverlo<\/strong>, \u00absuponen invertir recursos para nada, lo \u00fanico que conseguimos es restar\u00bb.<\/p>\n<h3>Vivir el presente<\/h3>\n<p>La psic\u00f3loga invita a todo aquel que quiera ser feliz a <strong>\u00abanalizar los contratiempos racionalmente\u00bb, aunque siempre \u00absin tener miedo de sentir\u00bb<\/strong>. En este aspecto subray\u00f3 que no hay que tener miedo a equivocarse puesto que \u00abes una oportunidad para aprender\u00bb. La \u00faltima recomendaci\u00f3n que ofreci\u00f3 para conseguir ser felices es ser asertivos y aprender a decir que no, con el desarrollo de la capacidad de transmitir lo que sentimos, \u00abcon libertad pero respetando tambi\u00e9n la libertad de los otros\u00bb.<\/p>\n<p>Entre los comportamientos a evitar tambi\u00e9n a\u00f1adi\u00f3 la tan presente pregunta en la mayor\u00eda de las personas del &#8216;\u00bfY si&#8230;?&#8217; que lleva a darle vueltas innecesarias a situaciones inexistentes o las expresiones generalistas como &#8216;siempre&#8217;, &#8216;nunca&#8217;, &#8216;todos&#8217; o &#8216;ninguno&#8217;.<\/p>\n<p>Rosa Criado defini\u00f3<strong> la felicidad como \u00abun derecho y obligaci\u00f3n que tiene el ser humano para consigo mismo\u00bb<\/strong>. \u00abCada instante es una oportunidad que nos brinda la vida para alcanzarla y donde el \u00fanico responsable es uno mismo\u00bb, subray\u00f3. En cuanto a los factores que influyen en su consecuci\u00f3n, cit\u00f3 la <strong>personalidad, las relaciones sociales, los pensamientos y el lenguaje interno y las emociones y su gesti\u00f3n<\/strong>, este \u00faltimo apartado relacionado con la actitud, tanto con la cognici\u00f3n como la emoci\u00f3n.<\/p>\n<p>La psic\u00f3loga realiz\u00f3 una conferencia que por momentos se convirti\u00f3 en una charla con varios de los cerca de 50 asistentes, que no perdieron la oportunidad de preguntar a la psic\u00f3loga la manera de afrontar algunos problemas, como la forma de prestar ayuda a una persona querida que no quiere recibirla o la inseguridad al no saber si has ofendido a otra con tus palabras.    \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ser feliz depende de uno mismo. A menudo nos centramos en buscar la aprobaci\u00f3n de los dem\u00e1s, a culpabilizarnos por no ser perfectos o a mirar al pasado y estancarnos en un problema que ya no tiene soluci\u00f3n. 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