{"id":11342,"date":"2018-11-08T13:54:59","date_gmt":"2018-11-08T12:54:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/?p=11342"},"modified":"2022-03-18T11:45:59","modified_gmt":"2022-03-18T10:45:59","slug":"guia-convivir-asma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/guia-convivir-asma\/","title":{"rendered":"Gu\u00eda para convivir con el asma"},"content":{"rendered":"

Te contamos c\u00f3mo vivir con esta afecci\u00f3n respiratoria y ganar m\u00e1s calidad de vida. <\/strong><\/h4>\n

El asma es una enfermedad inflamatoria cr\u00f3nica de las v\u00edas a\u00e9reas<\/strong>, que se caracteriza por ataques recurrentes de ahogo y silbidos, que pueden ser m\u00e1s intensos y frecuentes seg\u00fan la persona. Los s\u00edntomas pueden aparecer varias veces al d\u00eda o a la semana, y a veces incluso, pueden agravarse si se realiza una actividad f\u00edsica o cuando es de noche.<\/p>\n

La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a><\/strong> calcula que hoy d\u00eda hay 235 millones de pacientes<\/strong> con asma en todo el planeta (m\u00e1s habitual en ni\u00f1os y ni\u00f1as). Y aunque es una dolencia que est\u00e1 presente en todos los pa\u00edses, m\u00e1s del 80% de las muertes tienen lugar en pa\u00edses de ingresos bajos y medios-bajos.<\/p>\n

En un ataque de asma, la envoltura de los bronquios se inflama, lo que provoca un estrechamiento de las v\u00edas respiratorias y una disminuci\u00f3n del flujo de aire que entra y sale de los pulmones. Los s\u00edntomas recurrentes acostumbran a causar insomnio, fatiga<\/strong>, lo que conlleva a una disminuci\u00f3n de la actividad y a absentismo escolar y laboral.<\/p>\n

Lamentablemente, a menudo el asma crea una importante carga para los pacientes, limitando su calidad de vida de por vida. Porque, aunque los afectados por enfermedades pulmonares sienten que se ahogan al realizar una actividad, los m\u00e9dicos proponen llevar vida normal.<\/p>\n

Tipos de asma<\/strong><\/h2>\n

El asma puede tener o no origen al\u00e9rgico.<\/p>\n

\u2013 Asma extr\u00ednseca<\/strong>: m\u00e1s de la mitad de los casos se produce por una reacci\u00f3n al\u00e9rgica, como el polvo de casa, los pelos de los animales, algunos insectos, los mohos, el polen de los \u00e1rboles , las gram\u00edneas y algunos alimentos. Suele comenzar en la ni\u00f1ez.<\/p>\n

\u2013 Asma intr\u00ednseca<\/strong>: representa el 40% de los pacientes y, a menudo, se manifiesta en adultos. Las infecciones del \u00e1rbol bronquial son una causa frecuente, aunque no se ha demostrado el mecanismo por el cual act\u00faa la infecci\u00f3n.<\/p>\n

Dec\u00e1logo para convivir con asma<\/strong><\/h2>\n
    \n
  1. Evitar la exposici\u00f3n a agentes al\u00e9rgenos: <\/strong>el polen, los \u00e1caros del polvo, algunos animales pueden provocar un ataque de asma. Asimismo, hay que evitar la exposici\u00f3n a irritantes como humos, olores fuertes, aire fr\u00edo o seco, sprays, as\u00ed como a los cambios bruscos de temperatura.<\/li>\n
  2. No hacer grandes esfuerzos: <\/strong>especialmente en \u00e9poca de polinizaci\u00f3n, puesto que podr\u00eda dificultar la respiraci\u00f3n y derivar en una crisis. Se puede consultar el nivel de polinizaci\u00f3n del ambiente en algunas aplicaciones m\u00f3viles: Polen Control<\/strong>, Alerta Polen o Alergo Alarm.<\/li>\n
  3. No salir mucho en primavera: <\/strong>hay que evitar estar al aire libre en el campo o zonas con abundante vegetaci\u00f3n los meses primaverales. Lo mejor es estar la mayor parte del tiempo en locales cerrados, sobre todo, los d\u00edas de viento. Adem\u00e1s, se aconseja dormir con las ventanas cerradas y, al ir en coche, subir las ventanillas.<\/li>\n
  4. Normas de higiene dom\u00e9stica: <\/strong>recomiendan limpiar la casa con guantes de goma, usar el aspirador y una bayeta h\u00fameda para quitar el polvo. Ventilar solo al atardecer, cinco minutos son suficientes para que se renueve al aire de una habitaci\u00f3n.<\/li>\n
  5. Vigilar la humedad en casa: <\/strong>la humedad ambiental tendr\u00eda que ser inferior al 50%, recomend\u00e1ndose, incluso, el empleo de deshumidificadores. Adem\u00e1s, es preferible cubrir herm\u00e9ticamente o lavarla con frecuencia las almohadas, y si existen manchas de humedad sanearse lo antes posible.<\/li>\n
  6. Seguir el tratamiento: <\/strong>es fundamental que la persona diagnosticada de asma siga el tratamiento m\u00e9dico y que est\u00e9 atenta a cualquier digno de empeoramiento. Se estima que solo el 30% de los asm\u00e1ticos lo mantienen.<\/li>\n
  7. Conocer los s\u00edntomas de agravamiento: <\/strong>el paciente tiene que ser capaz de reconocer las se\u00f1ales de alerta y c\u00f3mo modificar la dosis de tratamiento de forma segura e independiente. Los especialistas aseguran que es posible facilitar a la persona unas instrucciones para elevar o reducir las dosis en funci\u00f3n de su evoluci\u00f3n.<\/li>\n
  8. Respirar conscientemente: <\/strong>dedicar un momento a respirar correctamente por la ma\u00f1ana y por la noche, ejercitando y moviendo los pulmones adecuadamente. Tomar el aire por la nariz y expulsarlo por la boca, unas veces llenando el pecho (respiraci\u00f3n tor\u00e1cica) y otras veces llenando el abdomen (respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica o abdominal).<\/li>\n
  9. Abandonar el tabaco: <\/strong>para conseguir el control del asma a largo plazo y evitar la aparici\u00f3n de complicaciones, es esencial no fumar y no exponerse al humo del tabaco. Dejar de fumar es posible, mental\u00edzate, haz una lista de razones, pon una fecha y busca apoyos en la familia, m\u00e9dicos y amigos.<\/li>\n
  10. Haz deporte: <\/strong>es aconsejable que las personas asm\u00e1ticas practiquen alguna actividad f\u00edsica. Eso s\u00ed, hay que tratar de evitar los deportes que requieran una intensidad elevada, son m\u00e1s beneficiosos los que se realizan en equipo, porque hay m\u00e1s tiempo de descanso.<\/li>\n<\/ol>\n

    El asma es una enfermedad que afecta a gran parte de la poblaci\u00f3n pero, si se conocen las causas que lo agravan, se puede lograr que no condicione la vida de uno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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