{"id":11353,"date":"2018-11-16T14:57:23","date_gmt":"2018-11-16T14:57:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/?p=11353"},"modified":"2019-05-29T14:06:47","modified_gmt":"2019-05-29T14:06:47","slug":"ocho-consejos-cuidar-corazon-motor-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/ocho-consejos-cuidar-corazon-motor-vida\/","title":{"rendered":"Ocho consejos para cuidar tu coraz\u00f3n, el motor de tu vida"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/strong> calcula que las enfermedades vasculares son responsables de la muerte de 17 millones de personas al a\u00f1o. En nuestro pa\u00eds, las enfermedades relacionadas con el sistema circulatorio son la primera causa de muerte y representaron el 29,2% de las defunciones en 2016, seg\u00fan los datos del Instituto Nacional de Estad\u00edstica (INE).<\/p>\n<p>Las dolencias m\u00e1s comunes pueden manifestarse de diversas formas: presi\u00f3n arterial alta, enfermedad arterial coronaria, enfermedad valvular, accidente cerebrovascular y arritmias.<\/p>\n<p>Sigue estas recomendaciones para cuidar tu coraz\u00f3n:<\/p>\n<h2><span class=\"DosisBold\">1. Realiza una dieta sana y equilibrada<\/span>:<\/h2>\n<p>Para que la dieta sea equilibrada la proporci\u00f3n de nutrientes diaria debe ser entre un 10 y un 15% rica en prote\u00ednas; entre un 25 y un 30% grasas y entre un 55 y el 65% deben ser hidratos de carbono. As\u00ed, el desayuno ha de ser la comida del d\u00eda con m\u00e1s calor\u00edas, y la cena, en contraposici\u00f3n, la m\u00e1s equilibrada.<\/p>\n<p>Se trata de las recomendaciones habituales a excepci\u00f3n de las indicaciones expresas del m\u00e9dico en el caso de determinadas enfermedades que condiciona la dieta.<\/p>\n<h2><span class=\"DosisBold\">2. Consume frutas y verduras<\/span>:<\/h2>\n<p>Son alimentos bajos en calor\u00edas y con gran cantidad de agua, vitaminas (A, C, E y K), \u00e1cido f\u00f3lico, minerales, como el potasio y el magnesio, y son ricas en fibra que contribuye al tr\u00e1nsito intestinal y reduce los niveles del colesterol en sangre. Tambi\u00e9n contienen antioxidantes naturales que favorecen el colesterol bueno (HDL). Por ello, su consumo previene las enfermedades vasculares.<\/p>\n<p>La vitamina D tiene un impacto positivo y relevante sobre el aparato circulatorio y es precisamente una de las m\u00e1s deficitarias en la poblaci\u00f3n. En este sentido, la principal recomendaci\u00f3n es el consumo de pescado o productos l\u00e1cteos.<\/p>\n<h2><span class=\"DosisBold\">3. Reduce las grasas saturadas<\/span>:<\/h2>\n<p>La grasa es uno de los nutrientes que adquirimos cuando comemos y es necesaria para nuestra actividad diaria, por ejemplo, cuando hacemos ejercicio. Las grasas pueden ser saturadas e insaturadas. Las primeras son las que provocan el colesterol \u201cmalo\u201d y por tanto las que debemos reducir. Entre las segundas, se incluye la grasa monoinsaturada (\u00e1cido oleico), base de la dieta Mediterr\u00e1nea, y que la podemos encontrar en el aceite de oliva y algunos frutos secos, y que son beneficiosos para prevenir las enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n<h2><span class=\"DosisBold\">4. No abuses de la sal<\/span>:<\/h2>\n<p>La OMS recomienda que el consumo de sal de una persona adulta no debe superar los 5 gramos diarios de sal. Su consumo elevado puede aumentar la tensi\u00f3n arterial y tambi\u00e9n puede afectar a los vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n<h2><span class=\"DosisBold\">5. El agua, fuente de salud<\/span>:<\/h2>\n<p>Entre el 65 y el 75% de nuestro cuerpo es agua; es el principal componente de los organismos vivos. Por ello, se recomienda beber entre unos 2 y 2,5 litros diarios, teniendo en cuenta que la mayor\u00eda de los alimentos tambi\u00e9n nos aportan agua.<\/p>\n<h2><span class=\"DosisBold\">6. Practica ejercicio<\/span>:<\/h2>\n<p>La pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico es muy positiva para el sistema vascular; mejoramos la capacidad cardiorrespiratoria, disminuimos la presi\u00f3n arterial y con el tiempo podemos incluso ver reducida la frecuencia cardiaca basal. La pr\u00e1ctica de deporte tambi\u00e9n nos aporta m\u00e1s energ\u00eda, aumenta la resistencia y la autoestima. La OMS recomienda que un adulto sano debe hacer a la semana al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada aer\u00f3bica.<\/p>\n<h2><span class=\"DosisBold\">7. Reduce el estr\u00e9s<\/span>:<\/h2>\n<p>Es otro de los factores de riesgo que afecta no solo al coraz\u00f3n, sino en general a nuestra salud. Cuando estamos estresados nuestros m\u00fasculos se contraen y aumenta la frecuencia cardiaca. \u00bfC\u00f3mo podemos reducirlo?<\/p>\n<p>El primer paso para disminuir el estr\u00e9s es reconocer que se sufre e identificar el motivo del mismo para poder reducir su impacto.<\/p>\n<h2><span class=\"DosisBold\">8. Deja de fumar<\/span>:<\/h2>\n<p>El tabaquismo es el principal factor de riesgo cardiovascular; la patolog\u00eda coronaria en los fumadores es tres veces mayor que en el resto de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) calcula que las enfermedades vasculares son responsables de la muerte de 17 millones de personas al a\u00f1o. En nuestro pa\u00eds, las enfermedades relacionadas con el sistema circulatorio son la primera causa de muerte y representaron el 29,2% de las defunciones en 2016, seg\u00fan los datos del Instituto Nacional [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11354,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[701],"tags":[],"class_list":["post-11353","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-instituto-cardiovascular-recoletas"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.3 (Yoast SEO v27.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Ocho consejos para cuidar tu coraz\u00f3n, el motor de tu vida - Noticias Grupo Recoletas<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/ocho-consejos-cuidar-corazon-motor-vida\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ocho consejos para cuidar tu coraz\u00f3n, el motor de tu vida\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) calcula que las enfermedades vasculares son responsables de la muerte de 17 millones de personas al a\u00f1o. En nuestro pa\u00eds, las enfermedades relacionadas con el sistema circulatorio son la primera causa de muerte y representaron el 29,2% de las defunciones en 2016, seg\u00fan los datos del Instituto Nacional [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/ocho-consejos-cuidar-corazon-motor-vida\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Noticias Grupo Recoletas\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/GrupoRecoletas\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-11-16T14:57:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-05-29T14:06:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Corazon-en-manos.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1134\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Recoletas Red Hospitalaria\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@GrupoRecoletas\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@GrupoRecoletas\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Recoletas Red Hospitalaria\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/ocho-consejos-cuidar-corazon-motor-vida\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/ocho-consejos-cuidar-corazon-motor-vida\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Recoletas Red Hospitalaria\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3c6ac429828d1f5e3d3bd99f4da9b02c\"},\"headline\":\"Ocho consejos para cuidar tu coraz\u00f3n, el motor de tu vida\",\"datePublished\":\"2018-11-16T14:57:23+00:00\",\"dateModified\":\"2019-05-29T14:06:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/ocho-consejos-cuidar-corazon-motor-vida\\\/\"},\"wordCount\":664,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/ocho-consejos-cuidar-corazon-motor-vida\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/11\\\/Corazon-en-manos.jpg\",\"articleSection\":[\"Instituto Cardiovascular\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/ocho-consejos-cuidar-corazon-motor-vida\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/ocho-consejos-cuidar-corazon-motor-vida\\\/\",\"name\":\"Ocho consejos para cuidar tu coraz\u00f3n, el motor de tu vida - Noticias Grupo Recoletas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/ocho-consejos-cuidar-corazon-motor-vida\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/ocho-consejos-cuidar-corazon-motor-vida\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/11\\\/Corazon-en-manos.jpg\",\"datePublished\":\"2018-11-16T14:57:23+00:00\",\"dateModified\":\"2019-05-29T14:06:47+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3c6ac429828d1f5e3d3bd99f4da9b02c\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/ocho-consejos-cuidar-corazon-motor-vida\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/ocho-consejos-cuidar-corazon-motor-vida\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/ocho-consejos-cuidar-corazon-motor-vida\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/11\\\/Corazon-en-manos.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/11\\\/Corazon-en-manos.jpg\",\"width\":1400,\"height\":1134},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/ocho-consejos-cuidar-corazon-motor-vida\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ocho consejos para cuidar tu coraz\u00f3n, el motor de tu vida\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/\",\"name\":\"Noticias Grupo Recoletas\",\"description\":\"Grupo Recoletas\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3c6ac429828d1f5e3d3bd99f4da9b02c\",\"name\":\"Recoletas Red Hospitalaria\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/author\\\/comunicacion\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ocho consejos para cuidar tu coraz\u00f3n, el motor de tu vida - Noticias Grupo Recoletas","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/ocho-consejos-cuidar-corazon-motor-vida\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Ocho consejos para cuidar tu coraz\u00f3n, el motor de tu vida","og_description":"La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) calcula que las enfermedades vasculares son responsables de la muerte de 17 millones de personas al a\u00f1o. En nuestro pa\u00eds, las enfermedades relacionadas con el sistema circulatorio son la primera causa de muerte y representaron el 29,2% de las defunciones en 2016, seg\u00fan los datos del Instituto Nacional [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/ocho-consejos-cuidar-corazon-motor-vida\/","og_site_name":"Noticias Grupo Recoletas","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/GrupoRecoletas\/","article_published_time":"2018-11-16T14:57:23+00:00","article_modified_time":"2019-05-29T14:06:47+00:00","og_image":[{"width":1400,"height":1134,"url":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Corazon-en-manos.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Recoletas Red Hospitalaria","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@GrupoRecoletas","twitter_site":"@GrupoRecoletas","twitter_misc":{"Escrito por":"Recoletas Red Hospitalaria","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/ocho-consejos-cuidar-corazon-motor-vida\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/ocho-consejos-cuidar-corazon-motor-vida\/"},"author":{"name":"Recoletas Red Hospitalaria","@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/#\/schema\/person\/3c6ac429828d1f5e3d3bd99f4da9b02c"},"headline":"Ocho consejos para cuidar tu coraz\u00f3n, el motor de tu vida","datePublished":"2018-11-16T14:57:23+00:00","dateModified":"2019-05-29T14:06:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/ocho-consejos-cuidar-corazon-motor-vida\/"},"wordCount":664,"image":{"@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/ocho-consejos-cuidar-corazon-motor-vida\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Corazon-en-manos.jpg","articleSection":["Instituto Cardiovascular"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/ocho-consejos-cuidar-corazon-motor-vida\/","url":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/ocho-consejos-cuidar-corazon-motor-vida\/","name":"Ocho consejos para cuidar tu coraz\u00f3n, el motor de tu vida - Noticias Grupo Recoletas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/ocho-consejos-cuidar-corazon-motor-vida\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/ocho-consejos-cuidar-corazon-motor-vida\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Corazon-en-manos.jpg","datePublished":"2018-11-16T14:57:23+00:00","dateModified":"2019-05-29T14:06:47+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/#\/schema\/person\/3c6ac429828d1f5e3d3bd99f4da9b02c"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/ocho-consejos-cuidar-corazon-motor-vida\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/ocho-consejos-cuidar-corazon-motor-vida\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/ocho-consejos-cuidar-corazon-motor-vida\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Corazon-en-manos.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/Corazon-en-manos.jpg","width":1400,"height":1134},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/ocho-consejos-cuidar-corazon-motor-vida\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ocho consejos para cuidar tu coraz\u00f3n, el motor de tu vida"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/#website","url":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/","name":"Noticias Grupo Recoletas","description":"Grupo Recoletas","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/#\/schema\/person\/3c6ac429828d1f5e3d3bd99f4da9b02c","name":"Recoletas Red Hospitalaria","url":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/author\/comunicacion\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11353","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11353"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11353\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11649,"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11353\/revisions\/11649"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11354"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11353"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11353"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11353"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}