{"id":11378,"date":"2021-09-02T14:07:46","date_gmt":"2021-09-02T12:07:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/?p=11378"},"modified":"2021-11-09T14:01:07","modified_gmt":"2021-11-09T13:01:07","slug":"conoces-la-importancia-tus-rinones-consejos-practicos-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/conoces-la-importancia-tus-rinones-consejos-practicos-salud\/","title":{"rendered":"\u00bfConoces la importancia de tus ri\u00f1ones? Consejos pr\u00e1cticos para tu salud"},"content":{"rendered":"

Tener <\/span>ri\u00f1ones saludables y eficientes<\/b> es esencial para mantener nuestro organismo en \u00f3ptimo estado. Estos peque\u00f1os \u00f3rganos, ubicados debajo de la caja tor\u00e1cica, son los principales encargados de expulsar todos los desechos y sustancias perjudiciales de nuestro organismo, para as\u00ed asegurar su correcto funcionamiento. Por ello es importante brindarles el cuidado y la atenci\u00f3n que necesitan. En este sentido, desde <\/span>Recoletas Red Hospitalaria<\/span><\/a>, tu salud nos preocupa y estamos a tu lado para cuidarte. En este post te explicamos la <\/span>importancia de los ri\u00f1ones en el d\u00eda a d\u00eda<\/b>, al tiempo que te ofrecemos unos consejos para que est\u00e9n en perfecto estado.<\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es la importancia de los ri\u00f1ones?<\/span><\/h2>\n

Los ri\u00f1ones son los \u00f3rganos responsables de<\/span> tres funciones vitales<\/b> que tu cuerpo necesita para funcionar de forma correcta:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Regula los niveles de agua:<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Todos sabemos que nuestro cuerpo necesita cantidades suficientes de agua para funcionar correctamente. Sin embargo, tanto el <\/span>exceso como la escasez de agua<\/span><\/a> pueden provocar efectos negativos sobre la salud y el rendimiento f\u00edsico de una persona. Aqu\u00ed es donde interviene el funcionamiento de los ri\u00f1ones, los cuales permiten regular los niveles de agua, asegur\u00e1ndose de retener l\u00edquidos cuando el cuerpo m\u00e1s los necesita, y expulsarlos cuando las cantidades son excesivas.<\/span><\/p>\n

      \n
    1. Elimina desechos y toxinas:<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      Cuando los <\/span>desechos y sustancias t\u00f3xicas<\/b> no son eliminadas en el tiempo correspondiente, todos los \u00f3rganos del cuerpo se vuelven propensos a sufrir fallas y complicaciones de diferentes grados. Por esta raz\u00f3n, es fundamental contar con un medio para filtrar y eliminar los desechos acumulados en nuestro organismo. <\/span>Los ri\u00f1ones son los encargados de desempe\u00f1ar dicha funci\u00f3n<\/b>, asegur\u00e1ndose de que los <\/span>desechos como la urea<\/span><\/a>, producida cuando el cuerpo desintegra prote\u00ednas durante el proceso digestivo, o la <\/span>creatinina<\/span><\/a>, una sustancia derivada de la actividad muscular, sean expulsados de manera eficiente.<\/span><\/p>\n

        \n
      1. Produce ciertas hormonas:<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

        Las <\/span>hormonas<\/b> son \u201cmensajeros qu\u00edmicos\u201d producidos por diferentes \u00f3rganos del cuerpo, incluyendo los ri\u00f1ones. Estos \u201cmensajeros\u201d circulan por el torrente sangu\u00edneo, regulando y controlando diferentes funciones del organismo, como la <\/span>producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos<\/b>, la absorci\u00f3n de calcio, y la presi\u00f3n sangu\u00ednea, todos ellos factores de gran importancia cuando se trata del cuidado de la salud.<\/span><\/p>\n

        Adem\u00e1s, los ri\u00f1ones tambi\u00e9n son los encargados de <\/span>controlar la presi\u00f3n arterial<\/span><\/a>; impulsar la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos; fortalecer los huesos; y equilibrar las concentraciones de agua, sales y minerales en la sangre.<\/span><\/p>\n

        \u00bfC\u00f3mo cuidar los ri\u00f1ones?<\/span><\/h2>\n

        Cuidar los ri\u00f1ones es clave para poder realizar funciones vitales. En este sentido, a continuaci\u00f3n, te ofrecemos una serie de consejos que te ayudar\u00e1n a <\/span>mantener la salud de tus ri\u00f1ones<\/b> en perfecto estado.<\/span><\/p>\n

          \n
        1. Procura dormir lo suficiente:<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

          El <\/span>insomnio cr\u00f3nico<\/span><\/a> est\u00e1 directamente relacionado con una peor salud renal. En concreto, se ha visto que las personas que padecen insomnio tienen 1,5 veces m\u00e1s riesgo de <\/span>sufrir p\u00e9rdida de funci\u00f3n renal<\/b>.<\/span><\/p>\n

          Si hace tiempo que observas que te cuesta conciliar el sue\u00f1o o te levantas excesivamente cansado, acude al m\u00e9dico. Conviene descubrir la causa de tu insomnio para atajar el problema cuanto antes.<\/span><\/p>\n

            \n
          1. Presta atenci\u00f3n a tu coraz\u00f3n:<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

            Los \u00faltimos estudios sugieren que todo lo que perjudica al coraz\u00f3n (como el <\/span>sedentarismo<\/span><\/a> o el h\u00e1bito de fumar) tambi\u00e9n da\u00f1a al ri\u00f1\u00f3n. Por tanto, cuida tu coraz\u00f3n y su buen estado lo har\u00e1s extensible a tus ri\u00f1ones.<\/span><\/p>\n

              \n
            1. Evita determinados\u00a0 f\u00e1rmacos:<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

              Muchas medicinas resultan t\u00f3xicas para el ri\u00f1\u00f3n. Sin embargo, lo \u00faltimo que se sabe es que los antiinflamatorios comunes (como el ibuprofeno), adem\u00e1s de intoxicarlo, intervienen en el flujo de sangre y disminuyen el riego a este \u00f3rgano.<\/span><\/p>\n

              Tambi\u00e9n son perjudiciales, especialmente al ri\u00f1\u00f3n, los <\/span>antibi\u00f3ticos y los f\u00e1rmacos contra la acidez<\/b>. Por ello, no conviene tomarlos sin prescripci\u00f3n m\u00e9dica…<\/span><\/p>\n

                \n
              1. Come uvas y br\u00f3coli:<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                Estos dos alimentos tienen <\/span>kaempferol<\/span><\/a>, que evita la deficiencia de coenzima Q, que promueve la regeneraci\u00f3n celular. Por ello, son una clara apuesta e impulso para la salud de tus ri\u00f1ones.<\/span><\/p>\n

                  \n
                1. L\u00edbrate de los kilos de m\u00e1s:<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

                  La incidencia de <\/span>enfermedades renales<\/b> asociadas a la obesidad ha crecido 10 veces en los \u00faltimos a\u00f1os. Y es que el sobrepeso lleva a <\/span>sufrir diabetes<\/span><\/a> e hipertensi\u00f3n, que afectan a los ri\u00f1ones. Adem\u00e1s, la obesidad promueve la inflamaci\u00f3n y el estr\u00e9s oxidativo, factores que afectan directamente a la salud de los ri\u00f1ones.<\/span><\/p>\n

                  Las enfermedades m\u00e1s comunes de los ri\u00f1ones<\/span><\/h2>\n

                  Los ri\u00f1ones, como hemos indicado anteriormente, desempe\u00f1an un papel fundamental para el organismo. En este sentido, estos \u00f3rganos son los encargados de purificar la sangre y desechar, a trav\u00e9s de la orina, las sustancias t\u00f3xicas.\u00a0<\/span><\/p>\n

                  No obstante, sus <\/span>funciones se pueden ver alteradas por distintas patolog\u00edas<\/b>. As\u00ed pues, las enfermedades que afectan de forma puntual o cr\u00f3nica al correcto funcionamiento de los ri\u00f1ones se conocen como <\/span>nefropat\u00edas<\/b>. Estas son las m\u00e1s comunes:<\/span><\/p>\n