{"id":11950,"date":"2019-02-26T15:02:29","date_gmt":"2019-02-26T15:02:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/?p=11950"},"modified":"2019-03-05T09:29:33","modified_gmt":"2019-03-05T09:29:33","slug":"controlar-el-colesterol-no-es-una-tarea-complicada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/controlar-el-colesterol-no-es-una-tarea-complicada\/","title":{"rendered":"Controlar el colesterol no es una tarea complicada"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>No existen atajos para bajar nuestros niveles de colesterol<\/strong> r\u00e1pidamente pero actualmente&nbsp;disponemos de medicaci\u00f3n con la que podemos obtener resultados en un plazo corto de tiempo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, los pacientes que utilizan este tratamiento con estatinas suelen ser propensos a descuidar su dieta y abandonar el deporte. <strong>Esto es debido a que tienen la falsa sensaci\u00f3n de seguridad que causa la medicaci\u00f3n.<\/strong> Al utilizar medicamentos con estatinas son proclives a aumentar la ingesta cal\u00f3rica y el \u00edndice de masa corporal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Debes conocer tu nivel de colesterol<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Conocer tus niveles de colesterol<\/strong> es muy importante. Puede que pertenezcas a un grupo de bajo riesgo, pero si tu \u00edndice de colesterol es elevado, debes saber que est\u00e1 directamente relacionado con enfermedades isqu\u00e9micas del coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuida tu alimentaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>Una <strong>dieta sana&nbsp;nos ayudar\u00e1 a normalizar los niveles de colesterol<\/strong> y con ello nos evitar\u00e1&nbsp;recurrir a medicamentos para lograrlo.<\/p>\n\n\n\n<p>Si somos capaces de seguir una dieta mediterr\u00e1nea con todas sus virtudes, ser\u00e1 un elemento clave en la lucha contra el colesterol.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Debemos evitar los alimentos procesados, embutidos y carnes rojas, consumiendo de manera regular <strong>hortalizas, legumbres, frutas y frutos secos.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Reduce tu peso<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Bajar de peso har\u00e1 reducir tus niveles de colesterol<\/strong>, por lo que es muy recomendable. Al conseguirlo el colesterol malo disminuir\u00e1 mientras que, por otro lado, el colesterol bueno se incrementar\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<p>Huye de la inactividad, practica al menos 40 minutos al d\u00eda de actividad f\u00edsica. Si tu trabajo es sedentario puedes <a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/diez-ideas-combatir-sedentarismo\/\">seguir estos consejos<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfTengo que dejar las estatinas?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>No debes dejar de tomar tu medicaci\u00f3n<\/strong> si ha sido recetada por tu m\u00e9dico.&nbsp;Si todav\u00eda no tienes tratamiento pero tu \u00edndice es elevado, sigue las claves que te hemos dado para que, de una manera preventiva, ganes la batalla contra el colesterol. Recuerda realizar controles peri\u00f3dicos con tu m\u00e9dico, quien te dar\u00e1 las indicaciones m\u00e1s adecuadas a tu caso concreto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No existen atajos para bajar nuestros niveles de colesterol r\u00e1pidamente pero actualmente&nbsp;disponemos de medicaci\u00f3n con la que podemos obtener resultados en un plazo corto de tiempo.&nbsp; Sin embargo, los pacientes que utilizan este tratamiento con estatinas suelen ser propensos a descuidar su dieta y abandonar el deporte. 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