{"id":12885,"date":"2019-08-21T09:24:55","date_gmt":"2019-08-21T09:24:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/?p=12885"},"modified":"2019-08-21T13:11:32","modified_gmt":"2019-08-21T13:11:32","slug":"como-cuidar-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/como-cuidar-piel\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo cuidar y proteger de forma adecuada nuestra piel?"},"content":{"rendered":"\n<p>Autora: dra. <a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/profesionales\/dra-bordel-gomez\/\">Bordel G\u00f3mez<\/a> &#8211; Unidad de Dermatolog\u00eda<\/p>\n\n\n\n<p>La piel es el <strong>\u00f3rgano m\u00e1s extenso del cuerpo humano<\/strong>. Se trata de un \u00f3rgano vivo, din\u00e1mico y en constante renovaci\u00f3n que recubre todo el organismo. Act\u00faa como una <strong>barrera protectora que cumple dos important\u00edsimas misiones<\/strong>: relacionarnos con el mundo exterior y protegernos de las agresiones constantes y propias de ese mundo.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Capas de la piel:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Epidermis<\/strong>: capa m\u00e1s externa cuyo grosor oscila entre los 0.004 mm (p\u00e1rpados) y los 2-5 mm (en los pies). Su funci\u00f3n es protegernos de la radiaci\u00f3n solar as\u00ed como mantener la hidrataci\u00f3n.<\/li><li><strong>Dermis<\/strong>: capa media compuesta por una red de col\u00e1geno, fibras el\u00e1sticas, nervios, grasa y vasos sangu\u00edneos que provee a la epidermis de la resistencia mec\u00e1nica y de los nutrientes necesarios.<\/li><li><strong>Hipodermis<\/strong>: formada por multitud de c\u00e9lulas grasas separadas por fibras el\u00e1sticas y col\u00e1geno. Es la capa m\u00e1s interna y entre sus funciones destaca la de aislar el cuerpo de temperaturas extremas y de traumatismo f\u00edsicos, adem\u00e1s de almacenar energ\u00eda en forma de grasa.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>La funci\u00f3n barrera de la piel se ve reforzada por la presencia de un<\/strong> <strong>manto hidrolip\u00eddico<\/strong> o manto \u00e1cido, que es una emulsi\u00f3n de agua y grasa que se encuentra en la superficie cut\u00e1nea que la hace m\u00e1s flexible y la protege frente a los g\u00e9rmenes. Su composici\u00f3n var\u00eda en funci\u00f3n de la zona corporal, o de factores como la hora del d\u00eda, la estaci\u00f3n del a\u00f1o, la humedad ambiental, el estr\u00e9s o la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cuidados importantes para la piel<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Por sus componentes, este manto hidrolip\u00eddico tiene un pH ligeramente \u00e1cido, en cuya acidez crece una flora bacteriana saludable que protege la piel de distintos microorganismos. <strong>Cuando este pH se modifica de forma repetida se altera la flora cut\u00e1nea<\/strong> <strong>habitual y pueden aparecer disfunciones<\/strong>, de aqu\u00ed la extremada importancia de mantenerlo en buenas condiciones.<\/p>\n\n\n\n<p>Para conservar la salud de nuestra piel es imprescindible tener en cuenta la importancia del agua, prote\u00ednas, l\u00edpidos y col\u00e1geno. Por ello, toma nota y <strong>cuida la piel que te cuida y te protege <\/strong>con estos h\u00e1bitos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>D\u00fachate con agua templada<\/strong>: la temperatura id\u00f3nea es alrededor de los 30\u00ba, porque no reseca la piel. Por el contrario, el agua muy caliente elimina la capa grasa de la piel aumentando el riesgo de dermatitis. No es bueno repetir la ducha el mismo d\u00eda; si se precisa ducharse m\u00e1s de una vez en un d\u00eda, es aconsejable que sea una ducha r\u00e1pida y sin utilizar esponjas agresivas.<\/li><li><strong>No abuses del jab\u00f3n<\/strong>: los geles con jab\u00f3n eliminan el manto \u00e1cido de la piel, por ello se recomienda el uso de syndets (limpiadores sin jab\u00f3n), con pH similar al de la piel, que respetan la capa hidrolip\u00eddica.<\/li><li><strong>Hidr\u00e1tate a diario<\/strong>: Antes de salir de la ducha hay que aclararse bien para eliminar restos del gel, secar suavemente sin frotar y aplicar una crema adecuada para hidratar la piel de manera efectiva. Esto ayudar\u00e1 a reparar el manto hidrolip\u00eddico que cubre la epidermis.<\/li><li><strong>Lleva una alimentaci\u00f3n sana<\/strong>: la alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n ayuda a prevenir el envejecimiento de la piel. En este sentido, es importante consumir una cantidad adecuada de fruta fresca, verdura y cereales con alto nivel en fibra y antioxidantes.<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/mejora-salud-beber-agua-dia\/\"><strong>Bebe mucha agua<\/strong><\/a>: para mantener una piel hidratada el cuerpo necesita una cantidad suficiente de l\u00edquido.<\/li><li><strong>Cuidate frente al sol<\/strong>: dado que los rayos de sol constituyen la influencia m\u00e1s nociva para la piel, el primer elemento para el cuidado y salud de la misma consiste en evitar la exposici\u00f3n y <a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/ponerse-moreno-proteger-piel-sol-verano\/\">protegerte con crema solar<\/a>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Aunque la piel cambia con los a\u00f1os y en cada etapa de la vida requiere de un cuidado especial, los h\u00e1bitos b\u00e1sicos de limpieza, la hidrataci\u00f3n y la protecci\u00f3n frente al sol son esenciales para mantenerla sana y saludable.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Visita a tu <a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/especialidades\/dermatologia\/\">dermat\u00f3logo<\/a> para recibir asesoramiento personalizado para cuidar correctamente tu piel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Autora: dra. 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