{"id":13086,"date":"2021-09-30T08:00:00","date_gmt":"2021-09-30T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/?p=13086"},"modified":"2021-09-29T11:12:52","modified_gmt":"2021-09-29T09:12:52","slug":"obesidad-sobrepeso-calcular-peso-ideal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/obesidad-sobrepeso-calcular-peso-ideal\/","title":{"rendered":"Sobrepeso y obesidad, \u00bfc\u00f3mo saber si los sufro y qu\u00e9 hacer?"},"content":{"rendered":"\n<p>Algunos expertos ya considera la <a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/enfermedades-o-patologias\/obesidad\/\">obesidad<\/a> como una epidemia. De hecho, seg\u00fan el <a href=\"https:\/\/www.revespcardiol.org\/es-prevalencia-obesidad-factores-riesgo-cardiovascular-avance-S0300893220307156\">Estudio Nutricional de la Poblaci\u00f3n Espa\u00f1ola (ENPE)<\/a>, el 22% de los espa\u00f1oles tienen esta enfermedad (y un 31.6% presenta sobrepeso). Y es que los estilos de vida actuales cada vez se vinculan m\u00e1s con h\u00e1bitos de vida sedentarios y malas costumbres en la alimentaci\u00f3n, propiciando estas enfermedades.<\/p>\n\n\n\n<p>Frenar esta tendencia tan negativa est\u00e1 en nuestras manos y pasa por informarse y contar con una buena educaci\u00f3n nutricional y la implementaci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/obesidad-infantil-la-epidemia-infravalorada\/\">h\u00e1bitos y rutinas saludables desde peque\u00f1os<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>En este post hablamos de las diferencias entre sobrepeso y obesidad, te explicamos c\u00f3mo calcular tu \u00cdndice de Masa Corporal y resolvemos las dudas m\u00e1s comunes: \u00bfc\u00f3mo saber si tengo sobrepeso?, \u00bfcu\u00e1ndo se considera obesidad?&#8230; \u00a1Sigue leyendo!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfCu\u00e1l es la diferencia entre obesidad y sobrepeso<\/span>?<\/h2>\n\n\n\n<p>Antes de nada, debemos explicar la diferencia entre obesidad y sobrepeso. Estas dos patolog\u00edas tienden a confundirse y aunque las palabras se emplean como sin\u00f3nimas, tienen un significado diferente.<\/p>\n\n\n\n<p>Es cierto que ambos t\u00e9rminos se refieren a un peso corporal que es mayor de lo que se considera normal o saludable para cierta estatura. Pero mientras la obesidad implica tener <span style=\"font-weight: 400;\">demasiada grasa corporal<\/span>, el <span style=\"font-weight: 400;\">sobrepeso<\/span> hace referencia a un <span style=\"font-weight: 400;\"><a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (abre en una nueva pesta\u00f1a)\" href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/obesity-and-overweight\" target=\"_blank\">peso por encima del recomendado<\/a> <\/span>(aunque ese exceso de peso no tiene que ser grasa, puede ser m\u00fasculo).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 factores de riesgo influyen a la hora de tener sobrepeso y obesidad?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Existen muchos factores que pueden influir en una persona a la hora de desarrollar estas patolog\u00edas. Por supuesto, el primero es tener <span style=\"font-weight: 400;\">unos h\u00e1bitos poco saludables<\/span>: la falta de actividad f\u00edsica, unos patrones de alimentaci\u00f3n poco sanos, un descanso insuficiente o altos niveles de estr\u00e9s no ayudan a mantenerse saludable y fuerte.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero tambi\u00e9n existen factores que, sin duda, pueden influir en su desarrollo, como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><span style=\"font-weight: 400;\">Entorno poco saludable<\/span>:&nbsp; factores familiares, niveles econ\u00f3micos, f\u00e1cil acceso a comida r\u00e1pida o exposici\u00f3n a sustancias qu\u00edmicas afectan a tu salud.<\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Herencia o influencias familiares: <\/span>la gen\u00e9tica puede influir, sin duda, la forma en que tu cuerpo convierte los alimentos en energ\u00eda, c\u00f3mo regula el apetito o d\u00f3nde almacena la grasa.<\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Edad: <\/span>la obesidad puede ocurrir a cualquier edad (incluso en ni\u00f1os peque\u00f1os), pero, a medida que envejecemos, los cambios hormonales y un estilo de vida menos activo aumentan el riesgo de padecer obesidad.<\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Ciertas enfermedades o medicamentos: <\/span>Algunas enfermedades o medicamentos pueden ayudar a aumentar el peso, sobre todo si no se compensan con dieta o actividad f\u00edsica.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Mientras que algunos de estos factores, como la edad o los antecedentes familiares, no pueden modificarse, otros, como los h\u00e1bitos y entornos, si pueden cambiarse. Es importante tener siempre en cuenta que los <span style=\"font-weight: 400;\">cambios saludables en el estilo de vida pueden reducir el riesgo de desarrollar sobrepeso y obesidad<\/span>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfC\u00f3mo saber si tengo sobrepeso?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El <span style=\"font-weight: 400;\">\u00cdndice de Masa Corporal (IMC)<\/span> es un indicador que se emplea para conocer de forma muy sencilla el nivel de grasa corporal. Se calcula observando la relaci\u00f3n que existe entre el peso y la altura, a trav\u00e9s de una simple operaci\u00f3n matem\u00e1tica:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"172\" src=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/formula.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13087\" srcset=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/formula.jpg 450w, https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/formula-300x115.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Podr\u00e1s interpretar el resultado y saber si tienes sobrepeso u obesidad siguiendo esta gu\u00eda que te dejamos aqu\u00ed:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Si el resultado es inferior a <span style=\"font-weight: 400;\">18,5<\/span> se considera un peso <span style=\"font-weight: 400;\">por debajo de lo recomendado<\/span>.<\/li><li>Entre <span style=\"font-weight: 400;\">18,5 y 25<\/span> se trata de un <span style=\"font-weight: 400;\">peso y altura de proporciones saludables<\/span>.<\/li><li>De <span style=\"font-weight: 400;\">25 a 26,9<\/span> es <span style=\"font-weight: 400;\">sobrepeso<\/span> de grado 1<\/li><li>De <span style=\"font-weight: 400;\">27 a 29,9<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">sobrepeso de grado 2<\/span><\/li><li>Entre <span style=\"font-weight: 400;\">30 y 34,9<\/span> estar\u00edamos hablando de <span style=\"font-weight: 400;\">obesidad<\/span> tipo 1<\/li><li>De <span style=\"font-weight: 400;\">35 a 39,9<\/span>, <span style=\"font-weight: 400;\">obesidad<\/span> tipo 2<\/li><li>Si la masa corporal es superior a <span style=\"font-weight: 400;\">40<\/span> se trata de <span style=\"font-weight: 400;\">obesidad m\u00f3rbida<\/span><\/li><li>Un IMC superior a <span style=\"font-weight: 400;\">50<\/span> se denomina <span style=\"font-weight: 400;\">obesidad extrema<\/span><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>De esta forma podemos saber r\u00e1pidamente si nuestro peso se encuentra dentro del nivel ideal o estamos en valores de alerta (cualquier \u00edndice fuera de la escala entre 18,2 y 25). <\/p>\n\n\n\n<p>Pero hay que tener siempre en cuenta que lo m\u00e1s preocupante es tener un IMC superior a 30. Esto, como se ve en las indicaciones anteriores, es indicativo de obesidad y se debe tratar de forma controlada y asistida por especialistas en&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/especialidades\/endocrinologia\/\">endocrinolog\u00eda<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/especialidades\/nutricion-y-dietetica\/\">nutrici\u00f3n<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>La <span style=\"font-weight: 400;\">obesidad<\/span>, m\u00e1s all\u00e1 de su car\u00e1cter est\u00e9tico, es una enfermedad grave que se padece cuando existe un <span style=\"font-weight: 400;\">exceso de grasa en el cuerpo e implica un serio riesgo para la salud de la persona<\/span>. Aunque se puede tratar, se considera una enfermedad cr\u00f3nica, ya que una vez se ha padecido de obesidad el cuerpo queda resentido.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 efectos puede tener la obesidad en tu salud?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de la gravedad propia de la enfermedad en s\u00ed misma, hay que tener en cuenta que puede ser un <span style=\"font-weight: 400;\">factor de riesgo para sufrir diversas patolog\u00edas<\/span>, sobre todo en cuanto a cardiolog\u00eda, eventos vasculares y cerebrovasculares.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Entre las patolog\u00edas m\u00e1s comunes podemos encontrar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Enfermedad coronaria<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/enfermedades-o-patologias\/diabetes\/\">Diabetes<\/a> tipo 2<\/li><li>C\u00e1ncer (de es\u00f3fago, p\u00e1ncreas, colon, recto, ri\u00f1\u00f3n, endometrio, ovario, ves\u00edcula, mama o h\u00edgado)<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/enfermedades-o-patologias\/hipertension-arterial\/\">Hipertensi\u00f3n<\/a><\/li><li>Dislipidemia<\/li><li>Problemas \u00f3seos<\/li><li>Accidente cerebrovascular<\/li><li>Enfermedad del h\u00edgado o la ves\u00edcula<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/institutos\/instituto-otorrinolaringologia-recoletas\/tratamientos\/apnea-del-sueno\/\">Apnea del sue\u00f1o<\/a> y problemas respiratorios<\/li><li><a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/como-afecta-el-frio-a-la-artrosis\/\">Artrosis<\/a><\/li><li>Dolor de espalda<\/li><li>Problemas relacionados con la salud emocional (como baja autoestima, ansiedad o <a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/depresion-causas-sintomas-tratamiento\/\">depresi\u00f3n<\/a>)<\/li><li>O <a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/centros-medicos\/unidad-mujer-recoletas\/unidades\/unidad-de-ginecologia\/\">problemas ginecol\u00f3gicos<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>En definitiva, la obesidad est\u00e1 vinculada a numerosas enfermedades y dolencias que pueden afectar a nuestro estilo y calidad de vida y hacernos sufrir complicaciones graves.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfC\u00f3mo tratar la obesidad o el sobrepeso?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Si padeces sobrepeso u obesidad, tienes que tener en cuenta que unos <span style=\"font-weight: 400;\">h\u00e1bitos de vida saludables relacionados con la dieta y el ejercicio f\u00edsico<\/span> son las principales formas para <a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/consejos-mantener-peso-control\/\">mejorar el peso<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pero antes de realizar nada te recomendamos consultar con<strong> <\/strong><a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/profesionales\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">tu m\u00e9dico<\/span><\/a>&nbsp; a fin de que te ofrezca recomendaciones para ti. Tu tratamiento concreto depender\u00e1 de la causa y la gravedad, adem\u00e1s de si tienes complicaciones. Cada persona es \u00fanica y necesitar\u00e1 un tratamiento concreto, que seguramente tenga en cuenta una dieta personalizada, ejercicio concreto para su caso o alg\u00fan tratamiento especial (si el sobrepeso u obesidad viene asociado a ansiedad, estr\u00e9s o alguna patolog\u00eda).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Y si crees que necesitas ayuda, queremos darte una gran noticia: desde Recoletas Red Hospitalaria acabamos de inaugurar la <a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/unidad-obesidad\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Unidad de la Obesidad<\/span><\/a>, dirigida a todas aquellas personas que necesitan perder peso de forma segura, saludable, eficaz y permanente. En dicha Unidad, localizada Calle Colmenares, 7, 2\u00aaplanta (Valladolid), te acompa\u00f1aremos en las distintas fases, desde la valoraci\u00f3n inicial hasta el tratamiento final, incluyendo la cirug\u00eda en caso de necesidad.&nbsp; Y todo ello acompa\u00f1ado de un equipo m\u00e9dico multidisciplinar, que incluye cirujanos bari\u00e1tricos, endoscopistas, endocrinos, medicina de familia, nutricionistas, psic\u00f3logos, anestesistas y enfermer\u00eda especializada.<\/p>\n\n\n\n<p>Es hora de actuar. Cuida tu salud cada d\u00eda para prevenir el sobrepeso y la obesidad y, si tienes problemas de peso, <a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/pedir-cita-online\/\">pide cita al especialista<\/a> para recibir asesoramiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Algunos expertos ya considera la obesidad como una epidemia. 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