{"id":13173,"date":"2020-12-23T17:21:04","date_gmt":"2020-12-23T16:21:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/?p=13173"},"modified":"2020-12-23T17:21:50","modified_gmt":"2020-12-23T16:21:50","slug":"cambiar-habitos-vida-nuevos-propositos-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/cambiar-habitos-vida-nuevos-propositos-2021\/","title":{"rendered":"Cambiar h\u00e1bitos de vida: nuevos prop\u00f3sitos para 2021"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfQui\u00e9n no ha dicho la frase \u201ca\u00f1o nuevo, vida\nnueva\u201d? Es que, cuando se acerca el final de un a\u00f1o, siempre miramos de manera\npositiva el que vendr\u00e1. Por ello, es la ocasi\u00f3n id\u00f3nea para cambiar los h\u00e1bitos\nde vida por un estilo m\u00e1s saludable y si hay alguna nueva actividad que\nqueramos emprender, sin duda, \u00a1es el momento!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nuevos prop\u00f3sitos para 2021: consejos para un estilo de vida saludable<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Vamos a ver algunos de los consejos para\ncambiar tus h\u00e1bitos de vida por otros m\u00e1s saludables: alimentaci\u00f3n, rutinas,\nejercicio\u2026 \u00a1Sigue leyendo!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dejar las \u201cmalas costumbres\u201d<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Si tienes intenci\u00f3n de cambiar tus h\u00e1bitos de\nvida por unos m\u00e1s saludables, lo primero es tratar de eliminar esas malas\ncostumbres que, en la mayor\u00eda de los casos, forman parte de nuestra rutina diaria.\n<\/p>\n\n\n\n<p>El ejemplo m\u00e1s usual y que afecta a la gran mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n es el tabaquismo. Por ello, es un gran objetivo de cara a este nuevo 2021 y que podr\u00eda estar en tu agenda en prioritario, ya que mejorar\u00e1 tu estilo de vida en un 100%. <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (abre en una nueva pesta\u00f1a)\" href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/por-que-es-tan-dificil-dejar-de-fumar\/\" target=\"_blank\">Dejar de fumar<\/a> es una tarea dif\u00edcil pero no imposible. Con constancia y ayuda profesional (si fuera necesaria) es posible conseguirlo. <\/p>\n\n\n\n<p>Puede que esta \u201cmala costumbre\u201d no vaya\ncontigo, pero seguro tienes una rutina diaria (o semanal) que podr\u00edas cambiar\npara tener un estilo de vida m\u00e1s saludable, as\u00ed que \u00a1\u00e1nimo!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Alimentaci\u00f3n saludable para 2021<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La nutrici\u00f3n es important\u00edsima para tener una\ncalidad de vida y un estilo saludable. Somos lo que comemos, por ello es\nimportante tener una dieta rica en nutrientes que nos aporten lo necesario para\nenfrentarnos a este nuevo a\u00f1o. <\/p>\n\n\n\n<p>Para que puedas cambiar tus h\u00e1bitos de vida y\nllevar a cabo una dieta equilibrada te vamos a enumerar qu\u00e9 tiene que tener: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Prote\u00ednas, vitaminas, hidratos de\ncarbono, grasas, minerales y agua.<\/li><li>Contener una proporci\u00f3n\nequilibrada de alimentos. Lo recomendable es realizar cinco comidas al d\u00eda,\ndonde el desayuno, comida y cena, ser\u00e1n las m\u00e1s importantes y nunca se deben\ndejar pasar. <\/li><li>Alimentos variados: frutas,\nverduras, l\u00e1cteos, legumbres, cereales, pescados, carnes, etc.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Recuerda que un <a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/suplemento-alimento-mejor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (abre en una nueva pesta\u00f1a)\">suplemento alimenticio no es un alimento<\/a>, as\u00ed que trabaja en realizarte un <em>planning <\/em>de comidas donde se incluya todo lo que necesita tu organismo para sentirse al 100%.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Un reto para el nuevo a\u00f1o: ejercicio f\u00edsico semanal<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00a1Es el momento de la actividad f\u00edsica! Porque,\naunque creas que no te hace falta, ver\u00e1s como si reservas dos d\u00edas de la semana\npara moverte, tu cuerpo y mente, lo agradecer\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n<p>El ejercicio f\u00edsico es importante para cambiar\nlos h\u00e1bitos de vida por unos m\u00e1s saludables, y tiene que ser un objetivo para\neste 2020.<\/p>\n\n\n\n<p>Si eres de las personas que no les gusta ir al\ngimnasio, \u00a1no te preocupes! Hoy en d\u00eda hay muchas m\u00e1s posibilidades de realizar\nactividad f\u00edsica sin necesidad de estar en un local de entrenamiento. Puedes\nrealizarlo por tu cuenta al aire libre, ir a pasear o a correr, o incluso\nbuscar alguna aplicaci\u00f3n para tu m\u00f3vil en la que puedes llevar un seguimiento y\nrutina. <\/p>\n\n\n\n<p>La excusa ser\u00e1 que no tienes excusa. Con la\nvista ya en este nuevo a\u00f1o es un buen motivo para empezar a realizar ejercicio,\n\u00bfno crees? <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Piensa en ti<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>S\u00ed, parece que como objetivo para 2021 no es prioritario, pero en muchas ocasiones es el primer h\u00e1bito saludable y con el que te podr\u00e1s marcar todos los dem\u00e1s. Piensa en ti y en tu nuevo estilo de vida y m\u00e1s con todo lo que ha pasado en este 2020.<\/p>\n\n\n\n<p>Tras la <a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (abre en una nueva pesta\u00f1a)\" href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/una-navidad-saludable\/\" target=\"_blank\">Navidad saludable<\/a>, ya toca tener en mente los nuevos prop\u00f3sitos para llevar una vida mucho m\u00e1s saludable en 2021. Y t\u00fa, \u00bfya tienes tus nuevos objetivos para el nuevo a\u00f1o? <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQui\u00e9n no ha dicho la frase \u201ca\u00f1o nuevo, vida nueva\u201d? Es que, cuando se acerca el final de un a\u00f1o, siempre miramos de manera positiva el que vendr\u00e1. 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\u00a1Te contamos por d\u00f3nde empezar!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/cambiar-habitos-vida-nuevos-propositos-2021\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cambiar h\u00e1bitos de vida: nuevos prop\u00f3sitos para 2021\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Llegados a fin de a\u00f1o es la ocasi\u00f3n id\u00f3nea para cambiar los h\u00e1bitos de vida por un estilo m\u00e1s saludable, \u00bfverdad? \u00a1Te contamos por d\u00f3nde empezar!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/cambiar-habitos-vida-nuevos-propositos-2021\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Noticias Grupo Recoletas\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/GrupoRecoletas\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-12-23T16:21:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-12-23T16:21:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/cambiar-habitos-vida.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Recoletas Red Hospitalaria\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@GrupoRecoletas\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@GrupoRecoletas\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Recoletas Red Hospitalaria\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/cambiar-habitos-vida-nuevos-propositos-2021\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/cambiar-habitos-vida-nuevos-propositos-2021\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Recoletas Red Hospitalaria\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3c6ac429828d1f5e3d3bd99f4da9b02c\"},\"headline\":\"Cambiar h\u00e1bitos de vida: nuevos prop\u00f3sitos para 2021\",\"datePublished\":\"2020-12-23T16:21:04+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-23T16:21:50+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/cambiar-habitos-vida-nuevos-propositos-2021\\\/\"},\"wordCount\":673,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/cambiar-habitos-vida-nuevos-propositos-2021\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/12\\\/cambiar-habitos-vida.jpg\",\"keywords\":[\"cambiar h\u00e1bitos de vida\",\"h\u00e1btiso saludables\",\"nuevos h\u00e1bitos\"],\"articleSection\":[\"Grupo Recoletas\",\"Recoletas Salud\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/cambiar-habitos-vida-nuevos-propositos-2021\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/cambiar-habitos-vida-nuevos-propositos-2021\\\/\",\"name\":\"Cambiar h\u00e1bitos de vida: nuevos prop\u00f3sitos para 2021 - Noticias Grupo Recoletas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/cambiar-habitos-vida-nuevos-propositos-2021\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/cambiar-habitos-vida-nuevos-propositos-2021\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/12\\\/cambiar-habitos-vida.jpg\",\"datePublished\":\"2020-12-23T16:21:04+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-23T16:21:50+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3c6ac429828d1f5e3d3bd99f4da9b02c\"},\"description\":\"Llegados a fin de a\u00f1o es la ocasi\u00f3n id\u00f3nea para cambiar los h\u00e1bitos de vida por un estilo m\u00e1s saludable, \u00bfverdad? 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