{"id":13243,"date":"2020-02-26T09:39:27","date_gmt":"2020-02-26T09:39:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/?p=13243"},"modified":"2020-02-26T09:40:29","modified_gmt":"2020-02-26T09:40:29","slug":"evitar-falsa-ciatica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/evitar-falsa-ciatica\/","title":{"rendered":"Evitar la falsa ci\u00e1tica: todo lo que necesitas saber"},"content":{"rendered":"\n<p>En muchas ocasiones hemos sentido un fuerte\ndolor en los gl\u00fateos con algunos hormigueos en la parte posterior de la pierna,\nteniendo cierta dificultad para caminar, y hemos pensado que ser\u00eda un problema\ndel nervio ci\u00e1tico, \u00bfverdad?<\/p>\n\n\n\n<p>Desde Recoletas, como <a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\">grupo hospitalario de referencia<\/a>, queremos darte a conocer otra patolog\u00eda que tiene una sintomatolog\u00eda muy similar y con la que suele confundirse. En el post de hoy vamos a descubrir y saber c\u00f3mo evitar la falsa ci\u00e1tica. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es la falsa ci\u00e1tica o s\u00edndrome\npiramidal?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La falsa ci\u00e1tica, tambi\u00e9n llamada ci\u00e1tica por\ns\u00edndrome piramidal, es una dolencia que nace de un peque\u00f1o m\u00fasculo, llamado\npiriforme o piramidal, situado en torno a la cadera y que es atravesado por el\nnervio ci\u00e1tico. Al tratarse de un m\u00fasculo, tiende a la hipertrofia y el\nendurecimiento, y es el primer paso para desencadenar la falsa ci\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n<p>Se le llama falsa ci\u00e1tica porque los s\u00edntomas\nson tan parecidos con la ci\u00e1tica, que se confunden. La diferencia principal es\nde d\u00f3nde se difunde el dolor, que en el s\u00edndrome piramidal nace del m\u00fasculo\ntras un acortamiento o una contractura del mismo. Tambi\u00e9n, otra de las\ndiferencias principales es de donde se irradia el dolor, pues en la ci\u00e1tica\nsuele producirse en su mayor\u00eda en la parte inferior de la espalda (y puede\nllegar hasta los pies), en cambio, en la falsa ci\u00e1tica, est\u00e1 mucho m\u00e1s\nconcentrado en una zona: el gl\u00fateo. <\/p>\n\n\n\n<p>Algunas de las causas m\u00e1s comunes que producen\nla falsa ci\u00e1tica son: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Exceso de entrenamiento:<\/strong> esta patolog\u00eda es muy\nusual en runners, ya que un sobreentrenamiento, el no calentar o el correr por\nzonas duras (como el asfalto), pueden fomentar esa sobrecarga del m\u00fasculo y\nposterior falsa ci\u00e1tica. <\/li><li><strong>Vida sedentaria:<\/strong> permanecer mucho tiempo\nsentado o no realizar nada de ejercicio ni estiramientos, provocar\u00e1 una\ncomprensi\u00f3n del m\u00fasculo y que aparezca el dolor. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo evitar la falsa ci\u00e1tica? \u00a1Di adi\u00f3s\nal s\u00edndrome piramidal!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ya sabes que hay estilos de vida mucho m\u00e1s saludables, que hacen que lleves un ritmo en tu d\u00eda a d\u00eda m\u00e1s activo y sano. Cuanto <a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/diez-ideas-combatir-sedentarismo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\">menos sedentarismo<\/a>, menos problemas de salud. Es por ello que, para evitar la falsa ci\u00e1tica, uno de los mejores consejos que te podemos dar es: \u00a1mu\u00e9vete!<\/p>\n\n\n\n<p>Si eres deportista y quieres evitar la falsa\nci\u00e1tica, \u00a1calienta! Realizar un buen calentamiento antes de entrenar, con\nejercicios para estirar el m\u00fasculo piramidal, ser\u00e1 tu mejor aliado.<\/p>\n\n\n\n<p>En el caso de que sientas ya algunos de los\ns\u00edntomas que hacen indicar que padeces falsa ci\u00e1tica, una recomendaci\u00f3n:\nmasajea la zona de los gl\u00fateos y aplica calor en el m\u00fasculo, ya que aliviar\u00e1 la\ntensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Como todo, lo mejor para saber c\u00f3mo evitar la falsa ci\u00e1tica o llevar a cabo un tratamiento, es acudir a tu m\u00e9dico. En nuestra <a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/especialidades\/unidad-del-deporte-y-dolor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\">Unidad del Deporte y Dolor<\/a>, llevamos a cabo reconocimientos m\u00e9dicos y aconsejamos a los pacientes para prevenir y tratar las enfermedades y lesiones causadas por el ejercicio f\u00edsico. <\/p>\n\n\n\n<p>Si tienes dudas sobre cualquier patolog\u00eda o dolencia, no dudes en <a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/contacto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (se abre en una nueva pesta\u00f1a)\">contactar con nosotros<\/a>, estaremos encantados de ayudarte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En muchas ocasiones hemos sentido un fuerte dolor en los gl\u00fateos con algunos hormigueos en la parte posterior de la pierna, teniendo cierta dificultad para caminar, y hemos pensado que ser\u00eda un problema del nervio ci\u00e1tico, \u00bfverdad? 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