{"id":13397,"date":"2020-05-21T09:44:04","date_gmt":"2020-05-21T09:44:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/?p=13397"},"modified":"2020-05-21T09:44:06","modified_gmt":"2020-05-21T09:44:06","slug":"como-es-la-recuperacion-postparto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/como-es-la-recuperacion-postparto\/","title":{"rendered":"Ser mam\u00e1 primeriza: c\u00f3mo es la recuperaci\u00f3n postparto"},"content":{"rendered":"\n<p>Un embarazo es una etapa muy especial en la vida de una mujer, donde se prepara a lo largo de nueve meses para dar a luz. Durante esta etapa se sufren multitud de cambios (hormonales, f\u00edsicos, ps\u00edquicos\u2026) y aunque est\u00e9s informada de todo, siempre hay inseguridades sobre si es lo m\u00e1s id\u00f3neo para el futuro beb\u00e9 o no.<\/p>\n\n\n\n<p>En Recoletas somos conscientes de las dudas e inquietudes que pueden surgir en esta etapa tan especial de tu vida.&nbsp; Ser mam\u00e1 primeriza supone vivir nuevas experiencias, como tambi\u00e9n tener la necesidad de que haya un mayor control de cada paso.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ello, en los Hospitales Recoletas Campo Grande y Burgos cubrimos cualquier necesidad que tengas antes, durante y tras el parto, ya que el nacimiento de un beb\u00e9 es uno de los momentos m\u00e1s especiales de la vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Una de las cuestiones que m\u00e1s nos hacen nuestras mam\u00e1s primerizas es acerca de la recuperaci\u00f3n postparto, ya que el cuerpo tras el embarazo sufre muchos cambios y \u00e9stos van poco a poco volviendo a su estado habitual.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cambios habituales y tiempo de recuperaci\u00f3n postparto<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Cada mujer tiene en el embarazo unos tiempos distintos, as\u00ed como una actitud, estado de \u00e1nimo, etc&#8230; Incluso, puede que esa misma mujer, tenga dos embarazos diferentes. Ya que, hay much\u00edsimos factores que afectan. El embarazo es un camino largo, pero tambi\u00e9n es un camino muy satisfactorio, a nivel personal cambia el rumbo y ritmo de una persona (y familia). Pero cuando por fin das a luz, \u00bfc\u00f3mo es la recuperaci\u00f3n postparto?<\/p>\n\n\n\n<p>Lo primero es el tiempo necesario de recuperaci\u00f3n, no hay una cifra exacta, pero es un proceso lento y en el que hay que esforzarse. Adem\u00e1s, depende de c\u00f3mo haya sido el parto, afectar\u00e1 tambi\u00e9n a la recuperaci\u00f3n postparto.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunos aspectos que poco a poco volver\u00e1n a su estadio son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>El \u00fatero y los m\u00fasculos abdominales.<\/li><li>El equilibrio hormonal y deseo sexual.<\/li><li>El sistema sangu\u00edneo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, habr\u00e1 s\u00edntomas del embarazo que todav\u00eda tras el parto puedas sentir, por ejemplo, las contracciones o el cansancio. Como tambi\u00e9n, si durante el embarazo has cuidado de tu piel con una hidrataci\u00f3n continua, las estr\u00edas y marcas, tendr\u00e1n una f\u00e1cil recuperaci\u00f3n postparto.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 puedo hacer para una recuperaci\u00f3n postparto?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Tras el embarazo y el parto se produce una p\u00e9rdida de fuerza muscular y un desequilibrio visceral que hace que los tejidos a\u00fan est\u00e9n distendidos y d\u00e9biles por lo que hay riesgo de disfunci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/el-suelo-pelvico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">suelo p\u00e9lvico<\/a>. Es decir, te puede llevar a incontinencia urinaria y\/o fecal.<\/p>\n\n\n\n<p>Para recuperar y mantener un control del suelo p\u00e9lvico, podemos llevar a cabo ejercicios espec\u00edficos, cambios en nuestros h\u00e1bitos de vida, la terapia conductual o gimnasia abdominal hipopresiva y cinesiterapia (entre otros).<\/p>\n\n\n\n<p>La alimentaci\u00f3n tras el parto tambi\u00e9n es un aspecto muy importante, el cual debe estar siempre consultado con un profesional. No es posible realizar una dieta cuando est\u00e1s en pleno periodo de lactancia. Por eso, un nutricionista especializado podr\u00e1 aconsejarte c\u00f3mo ir recuperando tu peso ideal durante esta primera etapa de recuperaci\u00f3n postparto.<\/p>\n\n\n\n<p>En cuanto al ejercicio f\u00edsico, si te gusta realizar deporte, podr\u00e1s mantener tu cuerpo activo (es aconsejable), ya que te sentir\u00e1s mejor y oxigenar\u00e1s tu mente y te ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil relajarte. Con la llegada del beb\u00e9 tener tiempo para ti es una de las mejores recomendaciones postparto.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo fundamental de empezar a realizar ejercicio tras el parto es hacerlo de forma gradual y si es con la supervisi\u00f3n de un especialista, mejor. Tras tanto tiempo sin ponerte las zapatillas de running, empezar de nuevo sin una preparaci\u00f3n de los m\u00fasculos y articulaciones podr\u00eda ser peligroso y terminar lesionando alguna.<\/p>\n\n\n\n<p>En Recoletas, proporcionamos asistencia a la familia en numerosos aspectos importantes tras la llegada del beb\u00e9. Desde el asesoramiento sobre la lactancia materna hasta apoyo psicol\u00f3gico y emocional para una nueva etapa o la recuperaci\u00f3n postparto.\u00a0 Si tienes dudas o quieres hacernos llegar alguna consulta, ponte en <a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/contacto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">contacto con nosotros<\/a>, estaremos encantados de ayudarte a ti y a tu beb\u00e9<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un embarazo es una etapa muy especial en la vida de una mujer, donde se prepara a lo largo de nueve meses para dar a luz. 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