Por ello, la Nutricionista del Hospital Recoletas Campo Grande, Paula Crespo, trata a continuaci\u00f3n los puntos m\u00e1s importantes que debemos conocer entre la obesidad y el coronavirus.<\/p>\n\n\n\n
Relaci\u00f3n entre obesidad y coronavirus: \u00bfcu\u00e1nto es el riesgo?<\/strong><\/h2>\n\n\n\nLa obesidad es considerada una enfermedad cr\u00f3nica, multiorg\u00e1nica, que no solo afecta a la grasa corporal. Se sabe que tiene un componente metab\u00f3lico e inflamatorio importante y que adem\u00e1s hay una relaci\u00f3n significativa con factores ambientales como la alimentaci\u00f3n y el ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n
Por otro lado, est\u00e1 ampliamente demostrado que la obesidad est\u00e1 asociada a mayor riesgo de morbimortalidad y de sufrir otras patolog\u00edas conocidas como diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, alteraciones en la fertilidad en personas j\u00f3venes, hipertensi\u00f3n, h\u00edgado graso no alcoh\u00f3lico, y algunos tipos de c\u00e1nceres entre otras. Y hablamos de pandemia porque un tercio de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola sufre sobrepeso y casi un 20% obesidad, sumado a la estimaci\u00f3n anual de 2,5 \u2013 3 millones de personas que mueren en Espa\u00f1a por complicaciones asociadas a la propia obesidad y que se podr\u00edan prevenir con h\u00e1bitos alimentarios y estilo de vida saludables.<\/p>\n\n\n\n
Y por si fuera poco, a todas estas patolog\u00edas, se le suma una nueva consecuencia: peor pron\u00f3stico en la evoluci\u00f3n del coronavirus. Los datos de investigaciones recientes revelan que la obesidad agrava el pron\u00f3stico, no solo en personas de edad avanzada, tambi\u00e9n en la poblaci\u00f3n menor de 60 a\u00f1os. De manera que podemos decir que la obesidad es un factor de riesgo suficiente para agravar la infecci\u00f3n por COVID-19.<\/p>\n\n\n\n
Aunque se necesitan m\u00e1s estudios para identificar los mecanismos exactos que asocian la obesidad con la susceptibilidad o severidad de la COVID-19, hoy sabemos que la obesidad predispone a peor ventilaci\u00f3n respiratoria, menor capacidad pulmonar por la presi\u00f3n en el diafragma, y un estado de inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica, que se asocia a un sistema inmune debilitado o alterado. Esto se relaciona a su vez con una peor respuesta frente al virus, aumentado el estado inflamatorio, no solo a nivel respiratorio, sino tambi\u00e9n en otros \u00f3rganos. <\/p>\n\n\n\n
En base a estos resultados, algunos investigadores sugieren que se incluya a las personas con sobrepeso u obesidad como poblaci\u00f3n de riesgo, para hacer un seguimiento m\u00e1s exhaustivo frente a un posible repunte del virus.<\/p>\n\n\n\n
Por todo ello, es importante que, a las medidas higi\u00e9nicas, de seguridad y distanciamiento establecidas para prevenir y reducir el contagio, sumemos tambi\u00e9n el control de peso. De hecho, entre las medidas de prevenci\u00f3n propuestas por investigadores norteamericanos, en primera l\u00ednea se encuentran, entre otras, la reducci\u00f3n de peso de la poblaci\u00f3n general, la mejora de h\u00e1bitos alimentarios, el aumento del consumo de alimentos ricos en vitaminas y minerales, el incremento de ejercicio f\u00edsico y la restricci\u00f3n de alcohol y tabaco.<\/p>\n\n\n\n
Esto es importante a nivel de toda la poblaci\u00f3n general, cobrando m\u00e1s importancia en aquellas Comunidades Aut\u00f3nomas donde se observa mayor prevalencia de sobrepeso y obesidad, como ser\u00eda el caso de Castilla y Le\u00f3n. La Comunidad ocupa el 5\u00ba lugar en el ranking de sobrepeso en adultos, con un 39,2% de la poblaci\u00f3n, por detr\u00e1s de Murcia (45%) Galicia y Ceuta (41,4%) y Melilla (40%), siendo la media de Espa\u00f1a de 37%. Adem\u00e1s, es m\u00e1s prevalente en hombres que en mujeres.<\/p>\n\n\n\n
En el caso de obesidad,<\/a> que ser\u00eda el siguiente nivel del sobrepeso, los datos, aunque m\u00e1s alentadores -ya que Castilla y Le\u00f3n ser\u00eda la Comunidad con menos porcentaje de obesidad- siguen siendo preocupantes: un 13,2% de la poblaci\u00f3n adulta y un 5,6% de menores de 18 a\u00f1os, presentan obesidad, siendo la media de Espa\u00f1a 17% para adultos y 10% para menores.<\/p>\n\n\n\nCon estos datos, es muy importante incidir en la poblaci\u00f3n con sobrepeso, ya que con una intervenci\u00f3n nutricional adecuada, se puede evitar que acaben desarrollando obesidad, donde las complicaciones son m\u00e1s graves.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo hemos cambiado nuestros h\u00e1bitos durante el confinamiento?<\/strong><\/h2>\n\n\n\nSeg\u00fan los datos publicados por parte del Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentaci\u00f3n (MAPA), se observ\u00f3 que, tras un mes de confinamiento, las compras de cerveza hab\u00edan aumentado el 86,5%, las de vino el 73,4% y las de bebidas espirituosas el 93,4% respecto al mismo periodo de 2019, datos que revelan que hemos traslado el consumo de alcohol en un entorno social a los hogares. Otros an\u00e1lisis indicaban que hab\u00eda aumentado significativamente tambi\u00e9n la compra de levadura, harinas, mantequilla y az\u00facar, ingredientes principales de reposter\u00eda. Tambi\u00e9n hab\u00eda aumentado la compra de chocolate, snacks, pizzas precocinadas y gominolas.<\/p>\n\n\n\n
Y aunque igualmente se estim\u00f3 un aumento en la compra de frutas y verduras, los datos anteriores ponen en evidencia que los h\u00e1bitos alimentarios durante el confinamiento no han sido los adecuados para mantener un buen estado de salud.<\/p>\n\n\n\n
De hecho, se estima un aumento del sobrepeso y obesidad<\/a> en los pr\u00f3ximos meses.<\/p>\n\n\n\n\u00bfC\u00f3mo podemos perder peso de manera adecuada?<\/strong><\/h2>\n\n\n\nEs importante destacar que no solo es cuesti\u00f3n de c\u00f3mo perder peso, sino tambi\u00e9n de cu\u00e1nto peso y en cu\u00e1nto tiempo.<\/p>\n\n\n\n
Uno de los principales errores, que adem\u00e1s aumentan cuando se acerca el verano, es la b\u00fasqueda de soluciones r\u00e1pidas para la p\u00e9rdida de peso. Esto hace que mucha gente recurra a productos adelgazantes o dietas muy restrictivas que prometen una bajada de peso r\u00e1pida. Sin embargo, son muy arriesgadas ya que adem\u00e1s de no ser eficaces, tienen efecto rebote y pueden provocar deficiencias nutricionales.<\/p>\n\n\n\n
En general, la p\u00e9rdida de peso brusca, de manera descontrolada y sin supervisi\u00f3n profesional, ha demostrado tener efectos negativos sobre la salud y el metabolismo. Por eso, es muy importante que cualquier persona que quiera bajar de peso o cambiar de h\u00e1bitos alimentarios lo haga en manos de profesionales adecuados, dietistas-nutricionistas para conseguir una reducci\u00f3n saludable y aprender a comer.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo debe ser la alimentaci\u00f3n adecuada para mantener un buen sistema inmunitario?<\/strong><\/h2>\n\n\n\nAunque no existe la dieta ideal para curar ninguna patolog\u00eda, ni tampoco para el coronavirus, lo que s\u00ed se ha demostrado es que existen determinados nutrientes que nos ayudar\u00edan a tener un buen sistema inmunitario y ayudarnos a mantener un buen estado de salud, preparado para todo. Para ello, la alimentaci\u00f3n tiene que ser rica en vitaminas (A, C, E B6, B12 y D, que podemos encontrar en frutas, verduras y legumbres) y minerales (como el zinc, hierro y selenio que conseguimos al ingerir alimentos de origen animal y verduras). Tambi\u00e9n es importante aportar omega 3 y no olvidarnos de la actividad f\u00edsica diaria<\/a>, evitando siempre que sea posible los alimentos y bebidas ricos en az\u00facares y grasas.<\/p>\n\n\n\n\u00a0En Recoletas, disponemos de la especialidad de Nutrici\u00f3n<\/a>, donde trabajamos con nuestros pacientes por adquirir un estilo de vida saludable y as\u00ed correr un menor riego de padecer cualquier enfermedad asociada al sobrepeso o la obesidad.<\/p>\n\n\n\n
Con estos datos, es muy importante incidir en la poblaci\u00f3n con sobrepeso, ya que con una intervenci\u00f3n nutricional adecuada, se puede evitar que acaben desarrollando obesidad, donde las complicaciones son m\u00e1s graves.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo hemos cambiado nuestros h\u00e1bitos durante el confinamiento?<\/strong><\/h2>\n\n\n\nSeg\u00fan los datos publicados por parte del Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentaci\u00f3n (MAPA), se observ\u00f3 que, tras un mes de confinamiento, las compras de cerveza hab\u00edan aumentado el 86,5%, las de vino el 73,4% y las de bebidas espirituosas el 93,4% respecto al mismo periodo de 2019, datos que revelan que hemos traslado el consumo de alcohol en un entorno social a los hogares. Otros an\u00e1lisis indicaban que hab\u00eda aumentado significativamente tambi\u00e9n la compra de levadura, harinas, mantequilla y az\u00facar, ingredientes principales de reposter\u00eda. Tambi\u00e9n hab\u00eda aumentado la compra de chocolate, snacks, pizzas precocinadas y gominolas.<\/p>\n\n\n\n
Y aunque igualmente se estim\u00f3 un aumento en la compra de frutas y verduras, los datos anteriores ponen en evidencia que los h\u00e1bitos alimentarios durante el confinamiento no han sido los adecuados para mantener un buen estado de salud.<\/p>\n\n\n\n
De hecho, se estima un aumento del sobrepeso y obesidad<\/a> en los pr\u00f3ximos meses.<\/p>\n\n\n\n\u00bfC\u00f3mo podemos perder peso de manera adecuada?<\/strong><\/h2>\n\n\n\nEs importante destacar que no solo es cuesti\u00f3n de c\u00f3mo perder peso, sino tambi\u00e9n de cu\u00e1nto peso y en cu\u00e1nto tiempo.<\/p>\n\n\n\n
Uno de los principales errores, que adem\u00e1s aumentan cuando se acerca el verano, es la b\u00fasqueda de soluciones r\u00e1pidas para la p\u00e9rdida de peso. Esto hace que mucha gente recurra a productos adelgazantes o dietas muy restrictivas que prometen una bajada de peso r\u00e1pida. Sin embargo, son muy arriesgadas ya que adem\u00e1s de no ser eficaces, tienen efecto rebote y pueden provocar deficiencias nutricionales.<\/p>\n\n\n\n
En general, la p\u00e9rdida de peso brusca, de manera descontrolada y sin supervisi\u00f3n profesional, ha demostrado tener efectos negativos sobre la salud y el metabolismo. Por eso, es muy importante que cualquier persona que quiera bajar de peso o cambiar de h\u00e1bitos alimentarios lo haga en manos de profesionales adecuados, dietistas-nutricionistas para conseguir una reducci\u00f3n saludable y aprender a comer.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo debe ser la alimentaci\u00f3n adecuada para mantener un buen sistema inmunitario?<\/strong><\/h2>\n\n\n\nAunque no existe la dieta ideal para curar ninguna patolog\u00eda, ni tampoco para el coronavirus, lo que s\u00ed se ha demostrado es que existen determinados nutrientes que nos ayudar\u00edan a tener un buen sistema inmunitario y ayudarnos a mantener un buen estado de salud, preparado para todo. Para ello, la alimentaci\u00f3n tiene que ser rica en vitaminas (A, C, E B6, B12 y D, que podemos encontrar en frutas, verduras y legumbres) y minerales (como el zinc, hierro y selenio que conseguimos al ingerir alimentos de origen animal y verduras). Tambi\u00e9n es importante aportar omega 3 y no olvidarnos de la actividad f\u00edsica diaria<\/a>, evitando siempre que sea posible los alimentos y bebidas ricos en az\u00facares y grasas.<\/p>\n\n\n\n\u00a0En Recoletas, disponemos de la especialidad de Nutrici\u00f3n<\/a>, donde trabajamos con nuestros pacientes por adquirir un estilo de vida saludable y as\u00ed correr un menor riego de padecer cualquier enfermedad asociada al sobrepeso o la obesidad.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo podemos perder peso de manera adecuada?<\/strong><\/h2>\n\n\n\nEs importante destacar que no solo es cuesti\u00f3n de c\u00f3mo perder peso, sino tambi\u00e9n de cu\u00e1nto peso y en cu\u00e1nto tiempo.<\/p>\n\n\n\n
Uno de los principales errores, que adem\u00e1s aumentan cuando se acerca el verano, es la b\u00fasqueda de soluciones r\u00e1pidas para la p\u00e9rdida de peso. Esto hace que mucha gente recurra a productos adelgazantes o dietas muy restrictivas que prometen una bajada de peso r\u00e1pida. Sin embargo, son muy arriesgadas ya que adem\u00e1s de no ser eficaces, tienen efecto rebote y pueden provocar deficiencias nutricionales.<\/p>\n\n\n\n
En general, la p\u00e9rdida de peso brusca, de manera descontrolada y sin supervisi\u00f3n profesional, ha demostrado tener efectos negativos sobre la salud y el metabolismo. Por eso, es muy importante que cualquier persona que quiera bajar de peso o cambiar de h\u00e1bitos alimentarios lo haga en manos de profesionales adecuados, dietistas-nutricionistas para conseguir una reducci\u00f3n saludable y aprender a comer.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo debe ser la alimentaci\u00f3n adecuada para mantener un buen sistema inmunitario?<\/strong><\/h2>\n\n\n\nAunque no existe la dieta ideal para curar ninguna patolog\u00eda, ni tampoco para el coronavirus, lo que s\u00ed se ha demostrado es que existen determinados nutrientes que nos ayudar\u00edan a tener un buen sistema inmunitario y ayudarnos a mantener un buen estado de salud, preparado para todo. Para ello, la alimentaci\u00f3n tiene que ser rica en vitaminas (A, C, E B6, B12 y D, que podemos encontrar en frutas, verduras y legumbres) y minerales (como el zinc, hierro y selenio que conseguimos al ingerir alimentos de origen animal y verduras). Tambi\u00e9n es importante aportar omega 3 y no olvidarnos de la actividad f\u00edsica diaria<\/a>, evitando siempre que sea posible los alimentos y bebidas ricos en az\u00facares y grasas.<\/p>\n\n\n\n\u00a0En Recoletas, disponemos de la especialidad de Nutrici\u00f3n<\/a>, donde trabajamos con nuestros pacientes por adquirir un estilo de vida saludable y as\u00ed correr un menor riego de padecer cualquier enfermedad asociada al sobrepeso o la obesidad.<\/p>\n\n\n\n
Aunque no existe la dieta ideal para curar ninguna patolog\u00eda, ni tampoco para el coronavirus, lo que s\u00ed se ha demostrado es que existen determinados nutrientes que nos ayudar\u00edan a tener un buen sistema inmunitario y ayudarnos a mantener un buen estado de salud, preparado para todo. Para ello, la alimentaci\u00f3n tiene que ser rica en vitaminas (A, C, E B6, B12 y D, que podemos encontrar en frutas, verduras y legumbres) y minerales (como el zinc, hierro y selenio que conseguimos al ingerir alimentos de origen animal y verduras). Tambi\u00e9n es importante aportar omega 3 y no olvidarnos de la actividad f\u00edsica diaria<\/a>, evitando siempre que sea posible los alimentos y bebidas ricos en az\u00facares y grasas.<\/p>\n\n\n\n \u00a0En Recoletas, disponemos de la especialidad de Nutrici\u00f3n<\/a>, donde trabajamos con nuestros pacientes por adquirir un estilo de vida saludable y as\u00ed correr un menor riego de padecer cualquier enfermedad asociada al sobrepeso o la obesidad.<\/p>\n\n\n\n
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