{"id":13451,"date":"2020-07-02T11:03:00","date_gmt":"2020-07-02T11:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/?p=13451"},"modified":"2020-07-03T06:34:52","modified_gmt":"2020-07-03T06:34:52","slug":"beneficios-de-la-bicicleta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/beneficios-de-la-bicicleta\/","title":{"rendered":"Beneficios de la bicicleta: el deporte del verano que mejora tu salud"},"content":{"rendered":"\n<p>Desde verano azul hasta las m\u00edticas tardes de verano viendo el Tour de Francia. La bicicleta es sin\u00f3nimo de verano, \u00bfa que s\u00ed? Pues cuando descubras que adem\u00e1s de ser un deporte divertido tiene un mont\u00f3n de beneficios para la salud, \u00a1no querr\u00e1s bajarte de ella!<\/p>\n\n\n\n<p>En Recoletas, como grupo hospitalario de referencia, que cuenta con una <a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/especialidades\/unidad-del-deporte-y-dolor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Unidad del Deporte y Dolor<\/a>, y que adem\u00e1s, colaboramos y patrocinamos a numerosos equipos deportivos, os vamos a acercar algunos de los beneficios de la bicicleta, ya que es el deporte del verano por excelencia. \u00a1Sube que nos vamos!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hacer deporte en bicicleta: diversi\u00f3n y salud a partes iguales<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La bicicleta es ese deporte o actividad que gusta a la mayor\u00eda, desde que uno es peque\u00f1o, cuando hace sus primeros metros sobre ruedas hasta cuando se hace mayor y la elige como transporte para su rutina diaria. Gusta porque es c\u00f3moda, f\u00e1cil y muy divertida, pero, adem\u00e1s, su uso aporta grandes beneficios. No solo a nuestra salud, tambi\u00e9n beneficios sociales, medioambientales y hasta econ\u00f3micos. \u00a1Vamos a descubrirlos!<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li><strong>Control de peso:<\/strong> como deporte para llevar una vida activa y saludable, la bicicleta es muy recomendada. Ya que nos lleva a ejercitar tanto la parte superior del tronco como, en mayor medida, la parte inferior. En general, cualquier deporte que a\u00f1adas a tu rutina te ayudar\u00e1 a controlar tu peso, pero la bicicleta adem\u00e1s te ayuda a quemar m\u00e1s calor\u00edas en un menor tiempo.<\/li><li><strong>Fortalecer la espalda<\/strong>: hay deportes como la nataci\u00f3n que son mucho m\u00e1s recomendables cuando sufrimos dolores de espalda, pero como alternativa, la bicicleta es un s\u00ed. Los paseos en bici te ayudar\u00e1n a fortalecer la espalda, ya que la inclinaci\u00f3n que nos \u201cobliga\u201d a llevar la bici favorece a que los m\u00fasculos de la zona lumbar se tensen.<\/li><li><strong>Rodillas fuertes:<\/strong> al igual que hemos visto con la espalda, la bicicleta tambi\u00e9n ayuda a que nuestras rodillas est\u00e9n m\u00e1s fuertes, evitando que suframos problemas t\u00edpicos del sedentarismo. Adem\u00e1s, cuando lleves un tiempo, no solo notar\u00e1s tus rodillas mucho m\u00e1s sanas, tambi\u00e9n tus piernas estar\u00e1n tonificadas.<\/li><li><strong>Desp\u00eddete del estr\u00e9s:<\/strong> hacer ejercicio nos hace liberar hormonas que ayudan a combatir el estr\u00e9s, as\u00ed como ejercitar y oxigenar nuestro cerebro. A trav\u00e9s de una actividad, como es el caso de la bicicleta, notaremos c\u00f3mo esa depresi\u00f3n o estr\u00e9s que hemos acumulado se va, ya que la concentraci\u00f3n en otra actividad saludable nos hace evadirnos y desconectar.<\/li><li><strong>Reduce la celulitis:<\/strong> Rodillas fuertes, piernas tonificadas y \u00a1adi\u00f3s celulitis!<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>La celulitis es una acumulaci\u00f3n de grasa en algunas partes de nuestro cuerpo que es \u201cest\u00e9ticamente\u201d molesta. Para reducirla, lo mejor es una alimentaci\u00f3n saludable y algo de ejercicio. Sube a una bicicleta y ver\u00e1s c\u00f3mo la piel de naranja se hace mucho menos visible.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin duda, hay muchos beneficios de utilizar la bicicleta, pero, adem\u00e1s, utiliz\u00e1ndola en nuestro d\u00eda a d\u00eda, contribuimos a la disminuci\u00f3n de contaminaci\u00f3n atmosf\u00e9rica (lo que favorece al aire que respiramos) y, si se convierte en nuestro transporte prioritario, notaremos un ahorro considerable en gasolina.<\/p>\n\n\n\n<p>En Recoletas os animamos a llevar una vida saludable, abandonar <a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/diez-ideas-combatir-sedentarismo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">el sedentarismo<\/a> y a disfrutar del deporte, una diversi\u00f3n que adem\u00e1s nos aporta innumerables beneficios.<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante que, si te has convencido y vas a empezar a salir en bicicleta, no olvides protegerte, tanto con los protectores recomendados para el uso de la bicicleta (casco), como protector solar. Una vez lo tengas todo preparado, \u00a1a rodar!<\/p>\n\n\n\n<p>Si ten\u00e9is cualquier duda o consulta, pod\u00e9is <a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/contacto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">contactar con nosotros<\/a>, estaremos encantados de atenderos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desde verano azul hasta las m\u00edticas tardes de verano viendo el Tour de Francia. La bicicleta es sin\u00f3nimo de verano, \u00bfa que s\u00ed? Pues cuando descubras que adem\u00e1s de ser un deporte divertido tiene un mont\u00f3n de beneficios para la salud, \u00a1no querr\u00e1s bajarte de ella! 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