{"id":13553,"date":"2014-04-07T11:51:55","date_gmt":"2014-04-07T11:51:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/como-cuidar-tu-salud-y-la-de-tu-hijo-durante-el-embarazo\/"},"modified":"2014-04-07T11:51:55","modified_gmt":"2014-04-07T11:51:55","slug":"como-cuidar-tu-salud-y-la-de-tu-hijo-durante-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/como-cuidar-tu-salud-y-la-de-tu-hijo-durante-el-embarazo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo cuidar tu salud y la de tu hijo durante el embarazo"},"content":{"rendered":"

\"Salud<\/p>\n

Desde el momento en que anuncies que est\u00e1s embarazada ser\u00e1n muchos los familiares, amigos y compa\u00f1eros de trabajo que te dar\u00e1n consejos sobre lo que debes o no debes hacer. Sin embargo, la clave para proteger tu salud y la de tu hijo est\u00e1 en hacerte controles m\u00e9dicos prenatales<\/a> de manera regular y llevar una vida saludable. Existen ciertos aspectos generales que pueden ayudarte a cuidar la salud de ambos durante el embarazo:\u00a0<\/p>\n

    \n
  1. Controla la alimentaci\u00f3n<\/b> en el embarazo. Debe ser equilibrada, completa y variada. Aunque depende de cada persona, normalmente se aumenta entre 11 y 14 Kg. Habla con tu ginec\u00f3logo acerca de tu peso actual para saber cu\u00e1nto debes ganar y sigue una dieta equilibrada.<\/li>\n<\/ol>\n
      \n
    1. El embarazo lleva consigo una serie de cambios que pueden repercutir en la salud bucal, por ello, deber\u00e1s mantener una correcta higiene oral<\/b> y hacerte una revisi\u00f3n odontol\u00f3gica.<\/li>\n<\/ol>\n
        \n
      1. Desp\u00eddete de las bebidas alcoh\u00f3licas<\/b>. Est\u00e1 demostrado que tomar alcohol estando embarazada puede perjudicar el desarrollo de tu hijo y llevar a problemas de salud importantes \u00a0en el ni\u00f1o despu\u00e9s del nacimiento. No hay ninguna cantidad \u00absegura\u00bb conocida de consumo de alcohol durante el embarazo. El consumo de alcohol parece ser m\u00e1s da\u00f1ino durante los primeros tres meses del embarazo; aunque puede ser perjudicial en cualquier momento.<\/li>\n<\/ol>\n
          \n
        1. En caso de que fumes, dejar de fumar<\/b> es la mejor decisi\u00f3n que puedes tomar para proteger tu salud y la de tu hijo. Lo ideal es dejar de fumar antes de quedarse embarazada. Sin embargo, dejar de fumar lo m\u00e1s pronto posible durante el embarazo todav\u00eda puede protegeros de algunos problemas de salud, como bajo peso al nacer. A veces la adicci\u00f3n a la nicotina es tan fuerte que es necesario buscar ayuda \u00a0profesional.<\/li>\n
        2. Vigila el consumo de cafe\u00edna<\/b>. Durante el embarazo se puede tomar cafe\u00edna,, siempre que no se sobrepasen los 200 mg al d\u00eda, el equivalente aproximadamente a tres tazas peque\u00f1as de caf\u00e9. Ten en cuenta que la cafe\u00edna se encuentra no s\u00f3lo en el caf\u00e9, sino tambi\u00e9n en el t\u00e9, en los refrescos de cola, en el chocolate y en algunos medicamentos como los jarabes para la tos.<\/li>\n<\/ol>\n
            \n
          1. La pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica moderada <\/b>es posible y muy recomendable en esta etapa y aporta multitud de beneficios para la madre y el hijo. Algunas actividades f\u00edsicas moderadas como caminar, nadar o practicar yoga prenatal y estiramientos pueden ser opciones saludables y seguras durante el embarazo.<\/li>\n
          2. Cuidado con los medicamentos.<\/b> Existen muchos medicamentos que pueden tener efectos negativos en el desarrollo de tu hijo, por lo que es mejor que consultes con tu m\u00e9dico antes de tomar ning\u00fan medicamento.<\/li>\n
          3. Si el embarazo va bien y tu m\u00e9dico no te dice lo contrario, puedes tener relaciones sexuales con normalidad<\/b> durante el embarazo siempre que no te resulten molestas. A medida que el embarazo avanza, puede haber ciertas posturas que te pueden resultar m\u00e1s inc\u00f3modas, por lo que es preferible que seas t\u00fa la que controle las posturas y la intensidad.<\/li>\n<\/ol>\n

            Desde la Unidad de Obstetricia de FIV Recoletos<\/a> ponemos a tu disposici\u00f3n un equipo m\u00e9dico especializado en el embarazo y el parto. En nuestro centro de Valladolid dispones de un equipo de guardia las 24 horas del d\u00eda, los 365 d\u00edas del a\u00f1o, que te garantizar\u00e1 una atenci\u00f3n integral y segura.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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