![\"EMBARAZO_EJERCICIO\"](\"http:\/\/www.fivrecoletos.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/EMBARAZO_EJERCICIO-1024x682.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
El ejercicio f\u00edsico es muy beneficioso para la gestante y el feto en los embarazos sin complicaciones. Hay que realizarlo con moderaci\u00f3n, de forma constante y con ejercicios de bajo impacto. Al ejercitarte notar\u00e1s mejoras f\u00edsicas y psicol\u00f3gicas, y reducir\u00e1s el riesgo de obesidad de tu hijo.<\/p>\n
<\/p>\n
Beneficios<\/b><\/p>\n
El ejercicio moderado durante el embarazo te ayudar\u00e1 a fortalecer los m\u00fasculos y a prepararte para el parto<\/a> pero, antes de decidirte por un tipo de ejercicio en concreto o de seguir con aquellos que ya practicas, consulta con tu ginec\u00f3logo<\/a>. \u00c9l te aconsejar\u00e1 sobre el tipo de ejercicio m\u00e1s adecuado dependiendo de tu estado f\u00edsico y el mes del embarazo.<\/p>\n Manteni\u00e9ndote activa durante el embarazo obtendr\u00e1s numerosos e importantes beneficios f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos. Mejorar\u00e1s tus condiciones f\u00edsicas y cardiorrespiratorias durante y despu\u00e9s del embarazo, controlar\u00e1s mejor la ganancia de peso, tendr\u00e1s una mayor flexibilidad en las articulaciones y reducir\u00e1s los riesgos de desarrollar diabetes o hipertensi\u00f3n gestacional y tendr\u00e1s una mejor recuperaci\u00f3n f\u00edsica tras el parto. Adem\u00e1s, la realizaci\u00f3n de ejercicio alivia algunos s\u00edntomas comunes en el embarazo como las piernas hinchadas y el dolor de espalda. Psicol\u00f3gicamente, mejorar\u00e1s tu \u00e1nimo y reducir\u00e1s el estr\u00e9s, as\u00ed como los posibles s\u00edntomas depresivos y el insomnio.<\/p>\n