{"id":13847,"date":"2015-12-17T10:49:38","date_gmt":"2015-12-17T10:49:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/antioxidantes-calidad-seminal\/"},"modified":"2015-12-17T10:49:38","modified_gmt":"2015-12-17T10:49:38","slug":"antioxidantes-calidad-seminal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/antioxidantes-calidad-seminal\/","title":{"rendered":"Antioxidantes y calidad del semen"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2660\" src=\"http:\/\/www.fivrecoletos.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/calidad-seminal.jpg\" alt=\"calidad del esperma calidad seminal\" width=\"518\" height=\"398\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Actualmente, entre el 30% y el 80% de los casos de subfertilidad masculina son debidos al da\u00f1o que el estr\u00e9s oxidativo genera en los espermatozoides, y 1 de cada 20 hombres ser\u00e1n subfertiles. Los radicales libres alteran el ADN de los espermatozoides, por lo que una dieta antioxidante puede mejorar la <strong>calidad del esperma<\/strong>.<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La calidad del semen depende fundamentalmente de tres factores: el n\u00famero de espermatozoides, su movilidad y su morfolog\u00eda. Adem\u00e1s de todo ello, otro de los par\u00e1metros que definen la calidad seminal es el grado de fragmentaci\u00f3n de ADN esperm\u00e1tico, que se ve afectado por los radicales libres, que explicaremos a continuaci\u00f3n.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><b>Los radicales libres da\u00f1an el ADN de los espermatozoides<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Seg\u00fan diversos estudios, existe una clara relaci\u00f3n entre los valores de fragmentaci\u00f3n de ADN elevados y el aumento de las dificultades reproductivas. Se ha observado una relaci\u00f3n entre los grados de <a title=\"fragmentaci\u00f3n de ADN\" href=\"https:\/\/www.reproduccionasistida.org\/fragmentacion-adn-semen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><b>fragmentaci\u00f3n de ADN<\/b><\/a> de espermatozoides y el exceso de radicales libres.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los radicales libres son mol\u00e9culas muy inestables capaces de da\u00f1ar las estructuras celulares. Estas mol\u00e9culas se encuentran de manera natural en el organismo como resultado del metabolismo normal del ox\u00edgeno. Sin embargo, un aumento considerable de las mismas puede resultar en da\u00f1os importantes en las estructuras celulares, lo que se conoce como <strong>estr\u00e9s oxidativo<\/strong>.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><b>\u00bfPor qu\u00e9 aumentan los radicales libres?<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los niveles aumentados de estos radicales libres pueden deberse a diversos factores como ambientales (temperaturas elevadas, radiaci\u00f3n electromagn\u00e9tica, pesticidas o poluci\u00f3n), de estilo de vida (consumo de alcohol, tabaco, estr\u00e9s, obesidad, dietas pobres), as\u00ed como otros factores que incluyen infecciones, y enfermedades autoinmunes y cr\u00f3nicas.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><b>Dieta antioxidante para mejorar la calidad del semen<\/b><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los <strong>antioxidantes<\/strong> son unas mol\u00e9culas capaces de retardar o prevenir la oxidaci\u00f3n de las c\u00e9lulas. En nuestro cuerpo tenemos complejos sistemas de diversos tipos de antioxidantes, como las enzimas (catalasa, super\u00f3xido dismutasa y peroxidasas) o las vitaminas C, E y A. El selenio, el zinc o el manganeso potencian la acci\u00f3n de estas vitaminas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los antioxidantes que se encuentran de forma natural en el semen incluyen vitamina C y E, super\u00f3xido dismutasa, glutati\u00f3n y tiorredoxina. Hay trabajos que afirman que los hombres con problemas de <a title=\"fertilidad\" href=\"https:\/\/www.reproduccionasistida.org\/fertilidad\/\">fertilidad<\/a> tienen <strong>menor concentraci\u00f3n de antioxidantes en su semen<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Actualmente algunos estudios evidencian la importancia que la dieta tiene en la calidad seminal, dietas ricas en grasas saturadas reducen en un 41% la concentraci\u00f3n de espermatozoides en el semen. Mientras que una dieta rica en \u00e1cidos esenciales omega-3 incide en una mejor morfolog\u00eda de los mismos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los antioxidantes se encuentran contenidos en <b>alimentos<\/b> como el ajo, arroz integral, caf\u00e9, coliflor, br\u00f3coli, jengibre, perejil, cebolla, c\u00edtricos, semolina, tomates, aceite de semilla de la vid, t\u00e9, romero, entre otros muchas sustancias.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La vitamina C y los carotenoides se encuentra en frutas y verduras; la vitamina E en los aceites vegetales v\u00edrgenes; la vitamina A en la zanahoria y el mango; y los antioxidantes polifen\u00f3licos en la fruta, soja, chocolate, or\u00e9gano, t\u00e9, caf\u00e9 y vino tinto.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Existen <b>compuestos en las farmacias<\/b> que contienen estas vitaminas y minerales, ya que est\u00e1 m\u00e1s que justificado que una suplementaci\u00f3n de la dieta con antioxidantes podr\u00eda reducir el estr\u00e9s oxidativo, mejorando la calidad seminal y solventando los trastornos reproductivos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Seg\u00fan un estudio realizado recientemente, el uso de antioxidantes orales podr\u00eda aumentar la tasa de embarazo y de reci\u00e9n nacido vivo aunque las evidencias cient\u00edficas son bajas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Siempre se recomienda la supervisi\u00f3n m\u00e9dica del consumo de estos f\u00e1rmacos, ya que un exceso vitam\u00ednico puede resultar perjudicial.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Referencias:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Antioxidants for male subfetility. Showell, 2014, Cochrane<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Actualmente, entre el 30% y el 80% de los casos de subfertilidad masculina son debidos al da\u00f1o que el estr\u00e9s oxidativo genera en los espermatozoides, y 1 de cada 20 hombres ser\u00e1n subfertiles. 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