{"id":13849,"date":"2015-12-31T10:57:15","date_gmt":"2015-12-31T10:57:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/proposito-ano-nuevo-conseguir-embarazo\/"},"modified":"2015-12-31T10:57:15","modified_gmt":"2015-12-31T10:57:15","slug":"proposito-ano-nuevo-conseguir-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/proposito-ano-nuevo-conseguir-embarazo\/","title":{"rendered":"Nuevo prop\u00f3sito para a\u00f1o nuevo: quedarme embarazada"},"content":{"rendered":"

\"conseguir<\/p>\n

Si est\u00e1s pensando en el embarazo como prop\u00f3sito para el a\u00f1o que viene, es muy recomendable que acudas a tu m\u00e9dico y controles que todo est\u00e1 bien antes de ponerte a ello, tanto para aumentar la probabilidad de quedarte embarazada como para que tengas un embarazo saludable y tu beb\u00e9 crezca sano y sin problemas. Adem\u00e1s esta es una ocasi\u00f3n estupenda para cambiar h\u00e1bitos y \u00a0tener un estilo de vida \u00a0m\u00e1s saludable.<\/p>\n

Antes de buscar el embarazo es importante que acudas a tu ginec\u00f3logo<\/a> para que te realice lo que se llama una consulta preconcepcional <\/b>idealmente unos tres meses antes de buscar el embarazo, con el fin de comprobar que todo est\u00e1 bien antes de quedarte embarazada y \u00a0planificar c\u00f3mo dejar el anticonceptivo si lo usas. Esto es especialmente importante en caso de que tengas alguna enfermedad cr\u00f3nica<\/b> (como diabetes o hipertensi\u00f3n, por ejemplo) o tomes alg\u00fan medicamento de forma continuada<\/b>. La mayor\u00eda de los medicamentos est\u00e1n contraindicados en el embarazo o si son necesarios es posible que sea necesario ajustar la dosis o buscar otro medicamento para el mismo efecto. El ginec\u00f3logo te indicar\u00e1 que tomes \u00e1cido f\u00f3lico a diario<\/b> ya que ayuda a prevenir los defectos en el tubo neural que asocian problemas graves en la columna y en el cerebro del beb\u00e9. Su consumo debe ser diario, de uno a tres meses antes de la concepci\u00f3n y mantenerse durante el primer trimestre del embarazo. Tambi\u00e9n revisar\u00e1 que tienes completo el calendario vacunal.<\/b><\/p>\n

Adem\u00e1s de esto, tener un estilo de vida saludable <\/b>es un factor fundamental tanto para mejorar la fertilidad como para tener un embarazo y un parto sanos y seguros<\/b>. Para ello, sigue estas recomendaciones<\/b>:<\/p>\n

1. Cuida tu alimentaci\u00f3n y vigila tu peso<\/b><\/h3>\n

Seguir una dieta sana, completa y equilibrada<\/b> como la dieta mediterr\u00e1nea, aumentando el consumo de frutas, verduras, prote\u00ednas, cereales y l\u00e1cteos desnatados y reducir los alimentos procesados, las calor\u00edas vac\u00edas y la cafe\u00edna; y estar en un peso normal<\/b> (ni muy delgada ni con sobrepeso) beneficia la concepci\u00f3n natural en ambos miembros de la pareja. Adem\u00e1s ayuda a la adecuada ganancia de peso y a reducir complicaciones durante el embarazo y en el trabajo de parto.<\/p>\n

2. Act\u00edvate: practica ejercicio<\/b><\/h3>\n

Diversos estudios cient\u00edficos demuestran que el ejercicio moderado favorece la fertilidad natural tanto en la mujer como en el hombre. Adem\u00e1s mejora el tono muscular y reduce el estr\u00e9s y ayuda a dormir mejor, lo que es bueno tanto para la concepci\u00f3n como para un embarazo saludable. Sin embargo, se recomienda no realizar una actividad f\u00edsica intensa mientras se busca el embarazo.<\/p>\n

3. Evita el alcohol, el tabaco y otros t\u00f3xicos<\/b><\/h3>\n

Tanto el tabaquismo como el consumo de alcohol o drogas son h\u00e1bitos que reducen la fertilidad, tanto de la mujer como del hombre, por lo que se aconseja evitarlos.<\/p>\n

4. No te estreses y duerme bien<\/b><\/h3>\n

La tensi\u00f3n y el estr\u00e9s son negativas para la vida en general y en particular para la concepci\u00f3n. Existen evidencias de que el estr\u00e9s grave puede dificultar conseguir el embarazo. Es muy recomendable en esta etapa reducir el estr\u00e9s, hacer alguna t\u00e9cnica de relajaci\u00f3n, \u00a0y dormir y descansar lo necesario.<\/p>\n

Si tu prop\u00f3sito para a\u00f1o nuevo es quedarte embarazada tienes que empezar a preparar tu cuerpo para este proceso, con el fin de facilitar el embarazo y que \u00e9ste sea sano y seguro para el beb\u00e9 y para ti. Adem\u00e1s de estas recomendaciones, existen una serie de falsos mitos sobre la fertilidad<\/a> que debes tener en cuenta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si est\u00e1s pensando en el embarazo como prop\u00f3sito para el a\u00f1o que viene, es muy recomendable que acudas a tu m\u00e9dico y controles que todo est\u00e1 bien antes de ponerte a ello, tanto para aumentar la probabilidad de quedarte embarazada como para que tengas un embarazo saludable y tu beb\u00e9 crezca sano y sin problemas.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[],"class_list":["post-13849","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-maternidad-y-ginecologia"],"acf":[],"yoast_head":"\nNuevo prop\u00f3sito para a\u00f1o nuevo: quedarme embarazada - Noticias Grupo Recoletas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Si tu prop\u00f3sito es conseguir embarazo, te damos recomendaciones que pueden ayudarte para aumentar la fertilidad y tener un embarazo y parto sanos y seguros.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/proposito-ano-nuevo-conseguir-embarazo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nuevo prop\u00f3sito para a\u00f1o nuevo: quedarme embarazada\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Si tu prop\u00f3sito es conseguir embarazo, te damos recomendaciones que pueden ayudarte para aumentar la fertilidad y tener un embarazo y parto sanos y seguros.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/proposito-ano-nuevo-conseguir-embarazo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Noticias Grupo Recoletas\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/GrupoRecoletas\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-12-31T10:57:15+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Recoletas Red Hospitalaria\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@GrupoRecoletas\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@GrupoRecoletas\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Recoletas Red Hospitalaria\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/proposito-ano-nuevo-conseguir-embarazo\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/proposito-ano-nuevo-conseguir-embarazo\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Recoletas Red Hospitalaria\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3c6ac429828d1f5e3d3bd99f4da9b02c\"},\"headline\":\"Nuevo prop\u00f3sito para a\u00f1o nuevo: quedarme embarazada\",\"datePublished\":\"2015-12-31T10:57:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/proposito-ano-nuevo-conseguir-embarazo\\\/\"},\"wordCount\":633,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/proposito-ano-nuevo-conseguir-embarazo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/www.fivrecoletos.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/12\\\/proposito.jpg\",\"articleSection\":[\"Maternidad y ginecolog\u00eda\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/proposito-ano-nuevo-conseguir-embarazo\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/proposito-ano-nuevo-conseguir-embarazo\\\/\",\"name\":\"Nuevo prop\u00f3sito para a\u00f1o nuevo: quedarme embarazada - 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