{"id":14009,"date":"2017-12-21T14:36:25","date_gmt":"2017-12-21T14:36:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/alimentos-prohibidos-embarazas-navidad\/"},"modified":"2017-12-21T14:36:25","modified_gmt":"2017-12-21T14:36:25","slug":"alimentos-prohibidos-embarazas-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/alimentos-prohibidos-embarazas-navidad\/","title":{"rendered":"Alimentos prohibidos para embarazas en Navidad"},"content":{"rendered":"

\"alimentos-prohibidos-embarazada-navidad\"<\/a><\/p>\n

En Navidad todos modificamos nuestra dieta habitual; las comidas y cenas familiares hacen que comamos m\u00e1s de la cuenta y normalmente alimentos que en nuestro d\u00eda a d\u00eda no solemos consumir, como marisco, embutidos, pat\u00e9, turrones,\u2026 por lo que es habitual que surjan problemas digestivos durante las fechas navide\u00f1as. En el caso de las embarazadas adem\u00e1s de empacho algunos alimentos pueden causar problemas por lo que estos excesos deben controlarse todav\u00eda m\u00e1s.\u00a0\u00a0<\/p>\n

Problemas como la indigesti\u00f3n, la acidez y el exceso de gases son algunos de los que las embarazadas sufren con m\u00e1s asiduidad en navidad, pero adem\u00e1s, existen una serie de alimentos prohibidos para las embarazas que podr\u00edan ser nocivos para la madre y el beb\u00e9, por lo que es crucial evitarlos.<\/p>\n

Si est\u00e1s embarazada en navidad<\/a>, queremos ayudarte a que disfrutes tu embarazo. Por eso,\u00a0 te contamos qu\u00e9 alimentos son los que debes evitar durante las fechas navide\u00f1as. As\u00ed que, toma nota de los platos y alimentos t\u00edpicos de la navidad de los que es mejor que huyas este a\u00f1o.<\/p>\n

1.Embutidos y carnes crudas<\/strong><\/h2>\n

Algunos de los platos m\u00e1s comunes en todas las mesas durante la navidad como el surtido de embutidos, el tartar o el carpaccio son elaborados con carne cruda, por lo que podr\u00edan transmitir los microorganismos que generan enfermedades como la toxoplasmosis<\/a>, por lo que es altamente recomendable evitarlos.<\/p>\n

2.Pescado crudo y azul<\/strong><\/h2>\n

El shushi, el ceviche o el salm\u00f3n ahumado son algunos de los alimentos de moda y seguro que esta navidad no faltar\u00e1n en muchas mesas navide\u00f1as. Sin embargo, las embarazadas tambi\u00e9n deben huir de ellos ya que est\u00e1n cocinados con pescado crudo y podr\u00edan ser portadores de anisaki y otros organismos causantes de infecciones.<\/p>\n

En este sentido, cualquier pescado ahumado, marinado, en vinagre o salmuera sin cocinar est\u00e1 contraindicado para las embarazadas, que adem\u00e1s deben asegurarse de que todo el pescado que consuman haya sido previamente congelado y tratado de la forma adecuada para que no haya riesgo de infecci\u00f3n.<\/p>\n

Por otro lado, el pescado azul tampoco es recomendable para las embarazas debido a su alto contenido en metales pesados como el mercurio.<\/p>\n

3.Quesos elaborados con leche no pasteurizada<\/strong><\/h2>\n

Uno de los entrantes m\u00e1s comunes durante la navidad son las tablas de quesos y pat\u00e9s; pero adem\u00e1s es otro de los platos con los que las embarazadas deben tener cuidado.<\/p>\n

Es esencial que las embarazadas se cercioren de que los quesos que comen han sido pasteurizados, es decir, sometidos a un proceso para eliminar muchos de los agentes pat\u00f3genos que contienen de forma natural y que podr\u00edan provocar listeriosis<\/a>.<\/p>\n

Generalmente los quesos sin pasteurizar son los frescos como camembert, roquefort, brie o feta por lo que es mejor no consumirlos durante el embarazo.<\/p>\n

4.Alcohol<\/strong><\/h2>\n

El \u00fanico consumo seguro de alcohol durante el embarazo es cero alcohol, \u00a0por lo aunque la frase \u201cun poquito de champagne para bridar no te har\u00e1 da\u00f1o\u201d es cierta, se recomienda a las embarazadas no beber nada de alcohol durante la gestaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00a05.<\/strong>Cafe\u00edna<\/strong><\/h2>\n

El caf\u00e9, el t\u00e9, los refrescos, las bebidas energizantes e incluso el chocolate contienen cafe\u00edna por lo que aunque las embarazadas puedan tomarlos deben reducir su consumo.<\/p>\n

Normalmente, no se aconsejan m\u00e1s de 200 miligramos de cafe\u00edna al d\u00eda durante la gestaci\u00f3n lo que se traduce en una taza grande de caf\u00e9, dos de t\u00e9 o 6 latas de coca-cola.<\/p>\n

6.Dulces en exceso<\/strong><\/h2>\n

Los m\u00e9dicos especializados en obstetricia suelen recomendar a las embarazadas no engordar m\u00e1s de 1 kg al mes, por lo que el control del peso es otro de los aspectos que deben tener en cuenta las gestantes.<\/p>\n

Un trozo de turr\u00f3n de 100 gramos puede llegar a contener hasta 500 calor\u00edas. As\u00ed que reducir el consumo de dulces es \u00a0importante no s\u00f3lo para controlar el peso de la embarazada sino para evitar la diabetes gestacional<\/a>.<\/p>\n

Hay alternativas para poder disfrutar del postre en navidad como la panela o la algarroba. La pi\u00f1a tambi\u00e9n es un buen sustitutivo porque adem\u00e1s de ser una fruta t\u00edpica de la navidad es un buen postre para ayudar a la embarazada a hacer la digesti\u00f3n.<\/p>\n

Si est\u00e1s embarazada y tienes dudas sobre qu\u00e9 puedes o no comer en esta navidad, acude a tu m\u00e9dico para que te d\u00e9 algunos consejos alimenticios. En FIV Recoletos contamos con un equipo especializado en obstetricia<\/a> que atender\u00e1 todas las cuestiones que necesites. Contacta con nosotros<\/a> y disfruta de tu embarazo esta navidad.<\/p>\n

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