{"id":15222,"date":"2021-12-23T08:00:00","date_gmt":"2021-12-23T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/?p=15222"},"modified":"2021-12-22T14:33:35","modified_gmt":"2021-12-22T13:33:35","slug":"consejos-alimenticios-infantiles-para-una-navidad-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/consejos-alimenticios-infantiles-para-una-navidad-saludable\/","title":{"rendered":"Consejos alimenticios infantiles para una Navidad Saludable"},"content":{"rendered":"\n<p>Tener una alimentaci\u00f3n saludable no siempre es f\u00e1cil, pero es muy importante para todos (pero mucho m\u00e1s durante la infancia).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por eso hoy desde <span style=\"font-weight: 400;\">Recoletas Red Hospitalaria<\/span> queremos ense\u00f1arte algunos trucos de <span style=\"font-weight: 400;\">comida saludable para ni\u00f1os<\/span> para que ellos disfruten de la Navidad (y t\u00fa puedas tener cierta tranquilidad).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfC\u00f3mo hacer que tus ni\u00f1os coman bien esta Navidad?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/obesidad-infantil-la-epidemia-infravalorada\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">La obesidad infantil<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> es una de las epidemias m\u00e1s silenciosas y peligrosas de nuestros tiempos<\/span>\u2026 y no es de extra\u00f1ar: cada vez cuesta m\u00e1s que los ni\u00f1os coman bien. Te dejamos unos trucos con los que esperamos que la tarea de hacer que tus peque\u00f1os disfruten de la comida navide\u00f1a sea mucho m\u00e1s sencilla.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tratar de cocinar entrantes con verduras<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Los entrantes en Navidad, igual que el postre, son una excelente oportunidad para introducir alimentos saludables. Una comida rica para ni\u00f1os debe incluir verduras y <span style=\"font-weight: 400;\">puede ser m\u00e1s f\u00e1cil que se las coma cuando est\u00e1 en un ambiente m\u00e1s distendido<\/span>, como el que se relaciona con los entrantes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">No llenes el plato navide\u00f1o del ni\u00f1o hasta arriba<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de la calidad y la variedad, una comida sana para ni\u00f1os en Navidad debe tener en cuenta la cantidad. Y es que debemos <span style=\"font-weight: 400;\">recordar que el est\u00f3mago de los ni\u00f1os es m\u00e1s peque\u00f1o y su organismo necesita menos calor\u00edas <\/span>que un adulto. Por eso, evita llenar su plato hasta arriba estas fiestas navide\u00f1as.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">Decora la comida navide\u00f1a de forma divertida<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Decorar la comida para los ni\u00f1os es una forma divertida de hacer que \u201cla comida les entre por los ojos\u201d; y es que a ellos tambi\u00e9n les gusta que su comida tenga buen aspecto.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por eso, durante estas comilonas navide\u00f1as, <span style=\"font-weight: 400;\">coloca la comida en el plato de una manera atractiva<\/span>, haciendo formas divertidas o a\u00f1adiendo alg\u00fan elemento que le d\u00e9 un toque de color.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cuidado con la ingesta de dulces y ultraprocesados<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Uno de los consejos del <a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/especialidades\/nutricion-y-dietetica\/\">Servicio de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica Recoletas<\/a> es que <span style=\"font-weight: 400;\">reduzcas al m\u00ednimo posible <\/span>(o elimines) <span style=\"font-weight: 400;\">la cantidad de dulces y ultraprocesados <\/span>que les das a tus hijos. Estos alimentos no tienen un verdadero aporte nutricional y son el caldo de cultivo ideal para la <a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/obesidad-infantil-la-epidemia-infravalorada\/\">obesidad y otros problemas de salud infantiles<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, <span style=\"font-weight: 400;\">acostumbran el paladar de tus hijos a sabores demasiado intensos<\/span>, que impiden que disfruten de comidas de navidad sanas y m\u00e1s naturales.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">No te olvides de la fruta en Navidad<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Una de las recetas m\u00e1s f\u00e1ciles para que los ni\u00f1os coman de manera saludable en Navidad es picar diferentes tipos de fruta en un bol. Es la merienda ideal y la manera perfecta de facilitar que tus hijos coman fruta, aportando <span style=\"font-weight: 400;\">esas vitaminas y nutrientes tan importantes durante el crecimiento.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">Anima a tus peques a beber mucho l\u00edquido, sobre todo agua<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Los peques tambi\u00e9n necesitan estar hidratados y \u00bfqu\u00e9 mejor manera de conseguirlo que tomando agua? De hecho, <span style=\"font-weight: 400;\">el <\/span><a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/especialidades\/pediatria\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Servicio de Pediatr\u00eda de Recoletas<\/strong><\/a><span> recomienda que tus hijos tomen mucho l\u00edquido, y que el principal aporte de hidrataci\u00f3n sea el agua.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Puedes animarles a beber de forma divertida: pon su agua en, por ejemplo, una copa de champ\u00e1n para que ellos tambi\u00e9n se sientan importantes estas fiestas navide\u00f1as y puedan brindar.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfY otras recomendaciones?<\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de las que ya hemos visto, hay otras recomendaciones que puedes seguir para que tus hijos disfruten de la <span style=\"font-weight: 400;\">comida saludable en Navidad<\/span>. \u00bfQuieres conocerlas?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">Haz que los ni\u00f1os cocinen contigo en Navidad<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Involucrar a los ni\u00f1os en la cocina contigo y hacer que preparen recetas saludables junto a ti es una excelente manera de que se acostumbren a preparar comidas sanas que les acompa\u00f1ar\u00e1n toda la vida. <span style=\"font-weight: 400;\">Busca algunas recetas f\u00e1ciles para ni\u00f1os<\/span> y pon\u00e9os manos a la obra.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">Crea juegos para que ayuden a poner la mesa&nbsp;<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Los ni\u00f1os deben colaborar en casa y una de las mejores maneras de que participen es que pongan la mesa. Si te cuesta que lo hagan, <span style=\"font-weight: 400;\">puedes crear juegos para que quieran hacerlo.<\/span>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">Di no al sedentarismo y anima a hacer deporte en familia<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Del mismo modo que los m\u00e1s peque\u00f1os deben aprender a comer de una manera saludable en Navidad, tambi\u00e9n debemos inculcarles el h\u00e1bito de hacer deporte. Como ya sabes, <span style=\"font-weight: 400;\">la mejor manera de que tus hijos quieran hacer algo es que te vean a ti hacerlo. <\/span>Por eso, an\u00edmate a <a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/diez-ideas-combatir-sedentarismo\/\">decirle no al sedentarismo<\/a> y esta Navidad haz deporte en familia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Este h\u00e1bito no solamente ser\u00e1 \u00fatil para tener unos ni\u00f1os saludables f\u00edsicamente, sino tambi\u00e9n psicol\u00f3gicamente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Esperamos que<span style=\"font-weight: 400;\"> nuestros consejos de comida saludable para ni\u00f1os<\/span> te ayuden en la tarea de que tus hijos disfruten de una alimentaci\u00f3n sana y buenos h\u00e1bitos.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tener una alimentaci\u00f3n saludable no siempre es f\u00e1cil, pero es muy importante para todos (pero mucho m\u00e1s durante la infancia).&nbsp; Por eso hoy desde Recoletas Red Hospitalaria queremos ense\u00f1arte algunos trucos de comida saludable para ni\u00f1os para que ellos disfruten de la Navidad (y t\u00fa puedas tener cierta tranquilidad).&nbsp; \u00bfC\u00f3mo hacer que tus ni\u00f1os coman [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15224,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1,41,44],"tags":[],"class_list":["post-15222","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grupo-recoletas","category-nutricion-y-dietetica","category-pediatria"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.5 (Yoast SEO v27.5) - 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