El descanso vacacional, tan necesario para cuidar nuestra salud tanto f\u00edsica como emocional y tan esperado por la mayor\u00eda, suele llegar a su fin por estas fechas. Aunque en teor\u00eda las vacaciones deber\u00edan constituir una fuente de energ\u00eda para afrontar de nuevo la cotidianeidad, la vuelta a la rutina, a los horarios y las obligaciones, la realidad es que la gran mayor\u00eda de la gente experimenta emociones, sensaciones y pensamientos desagradables los d\u00edas previos y los primeros d\u00edas de la vuelta al medio laboral y al escolar en el caso de los ni\u00f1os y adolescentes.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, aunque la rutina y los h\u00e1bitos tambi\u00e9n son necesarios para nuestra salud emocional, y, en especial, para los m\u00e1s peque\u00f1os, la reincorporaci\u00f3n a\u00a0 la misma suele conllevar un periodo de readaptaci\u00f3n que puede generar estr\u00e9s en un tanto por ciento alto de la gente independientemente de su edad. Es lo que com\u00fanmente se conoce como estr\u00e9s, depresi\u00f3n o s\u00edndrome postvacacional<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Este s\u00edndrome est\u00e1 relacionado con que debemos de nuevo adaptaros a un cambio, la vuelta a la actividad y a las responsabilidades y en algunos casos a los problemas, lo que en un principio nos supone un esfuerzo extra. Estas reacciones de estr\u00e9s constituyen un proceso normal a las nuevas demandas del ambiente y solemos experimentarlo en forma de diversas reacciones a nivel f\u00edsico y emocional como pueden ser dificultades para el descanso nocturno, cambios en el apetito, dolores de cabeza o molestias digestivas, nerviosismo, ansiedad (palpitaciones, sudoraci\u00f3n, mareos\u2026) preocupaci\u00f3n, cansancio, falta de ilusi\u00f3n y motivaci\u00f3n, tristeza o irritabilidad y falta de concentraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, estas reacciones pueden afectar en mayor medida a adultos, ni\u00f1os y adolescentes que padezcan estresores adicionales (problemas econ\u00f3micos, acoso escolar o laboral, problemas de salud\u2026). En el caso de los ni\u00f1@s y adolescentes es posible que estos s\u00edntomas se observen en mayor medida en forma de mayor rebeld\u00eda, agitaci\u00f3n o cambios an\u00edmicos.<\/p>\n\n\n\n Se trata de s\u00edntomas que suelen ser transitorios y que suelen remitir en unos d\u00edas. Sin embargo, si \u00e9stos se agravan con el tiempo, es recomendable acudir a un profesional m\u00e9dico que ayude a gestionarlos de manera adecuada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El descanso vacacional, tan necesario para cuidar nuestra salud tanto f\u00edsica como emocional y tan esperado por la mayor\u00eda, suele llegar a su fin por estas fechas. Aunque en teor\u00eda las vacaciones deber\u00edan constituir una fuente de energ\u00eda para afrontar de nuevo la cotidianeidad, la vuelta a la rutina, a los horarios y las obligaciones, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15258,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1,42],"tags":[1434,3232,1609],"class_list":["post-15257","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grupo-recoletas","category-recoletas-salud","tag-psicologia-clinica","tag-recoletas-salud-no24","tag-salud-mental"],"acf":[],"yoast_head":"\n\u00bfQu\u00e9 acciones podemos llevar a cabo para cuidar nuestra salud mental tras las vacaciones? <\/h2>\n\n\n\n