{"id":15801,"date":"2023-03-07T09:38:21","date_gmt":"2023-03-07T08:38:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/?p=15801"},"modified":"2023-02-28T14:45:26","modified_gmt":"2023-02-28T13:45:26","slug":"mejor-dieta-para-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/mejor-dieta-para-bajar-de-peso\/","title":{"rendered":"\u00bfMejor dieta para bajar peso?"},"content":{"rendered":"\n<p>El proceso de la p\u00e9rdida de peso empieza &nbsp;por un cambio de h\u00e1bitos. No hay una dieta m\u00e1gica para perder grasa de partes concretas del cuerpo. La clave es encontrar, junto a un profesional, qu\u00e9 estamos haciendo mal para as\u00ed poder mejorar tus h\u00e1bitos alimentarios y de ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es importante en la p\u00e9rdida de peso?<\/h4>\n\n\n\n<p>Es importante olvidarnos de la palabra \u201cdieta\u201d que siempre nos recuerda a que tenemos que sufrir con la alimentaci\u00f3n. Aprender a comer y comer saludable no deber\u00eda llamarse \u201cestar a dieta\u201d. M\u00e1s all\u00e1 de comer saludable, s\u00ed que existen cosas importantes que tenemos que tener en cuenta para perder peso. Lo primero, encontrar a un profesional adecuado que te ayude en este proceso.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Consejos para el proceso de p\u00e9rdida de peso<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aprender a ser aut\u00f3nomo con tu alimentaci\u00f3n, el profesional te acompa\u00f1a durante el proceso, pero mantener los h\u00e1bitos saludables durante tu vida depende exclusivamente de ti.<\/li>\n\n\n\n<li>Gestionar el hambre y la saciedad y la relaci\u00f3n con la comida<\/li>\n\n\n\n<li>Aprender a leer las etiquetas de los alimentos para elegir aquellos que son m\u00e1s saludables<\/li>\n\n\n\n<li>Organizar tu men\u00fa semanalmente te ayudar\u00e1 no solo a mantener h\u00e1bitos sino tambi\u00e9n a no desperdiciar comida.<\/li>\n\n\n\n<li>La dieta tiene que adaptarse a tu vida y no tu vida a la dieta.<\/li>\n\n\n\n<li>Saber identificar qu\u00e9 cosas del entorno hacen que comamos peor para poder afrontarlas (publicidad, comer fuera de casa, etc)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Y adem\u00e1s de todo lo anterior, otra clave es la paciencia. La p\u00e9rdida de peso no es un proceso lineal, sino que es proceso largo donde hay periodos donde se pierde m\u00e1s peso, otros momentos en los que nos estancamos, otros en los que recuperamos algo, pero luego volvemos a perderlo. Pero, lo importante es que la tendencia general sea bajar peso e ir perdiendo grasa (con sus m\u00e1s y sus menos durante el proceso). Ser paciente es una de las claves para no cometer errores que te comentamos <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/errores-comunes-en-la-perdida-de-peso\/\" target=\"_blank\">en otro post<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El proceso de la p\u00e9rdida de peso empieza &nbsp;por un cambio de h\u00e1bitos. No hay una dieta m\u00e1gica para perder grasa de partes concretas del cuerpo. La clave es encontrar, junto a un profesional, qu\u00e9 estamos haciendo mal para as\u00ed poder mejorar tus h\u00e1bitos alimentarios y de ejercicio f\u00edsico. \u00bfQu\u00e9 es importante en la p\u00e9rdida [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":15803,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[41,3162],"tags":[3307,3204,3084,543,3132],"class_list":["post-15801","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion-y-dietetica","category-unidad-obesidad","tag-bajar-peso","tag-comer-bien","tag-dieta","tag-nutricion-y-dietetica","tag-perder-peso"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.5 (Yoast SEO v27.5) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfMejor dieta para bajar peso? - Noticias Grupo Recoletas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El proceso de la p\u00e9rdida de peso empieza \u00a0por un cambio de h\u00e1bitos. No hay una dieta m\u00e1gica para perder grasa de partes concretas del cuerpo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/mejor-dieta-para-bajar-de-peso\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfMejor dieta para bajar peso?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El proceso de la p\u00e9rdida de peso empieza \u00a0por un cambio de h\u00e1bitos. No hay una dieta m\u00e1gica para perder grasa de partes concretas del cuerpo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/mejor-dieta-para-bajar-de-peso\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Noticias Grupo Recoletas\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/GrupoRecoletas\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-07T08:38:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/shutterstock_1427828003.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Irene\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@GrupoRecoletas\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@GrupoRecoletas\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Irene\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/mejor-dieta-para-bajar-de-peso\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/mejor-dieta-para-bajar-de-peso\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Irene\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a3f7145993df93e0e6f14326e8321d1\"},\"headline\":\"\u00bfMejor dieta para bajar peso?\",\"datePublished\":\"2023-03-07T08:38:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/mejor-dieta-para-bajar-de-peso\\\/\"},\"wordCount\":352,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/mejor-dieta-para-bajar-de-peso\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/shutterstock_1427828003.jpg\",\"keywords\":[\"bajar peso\",\"comer bien\",\"dieta\",\"Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica\",\"perder peso\"],\"articleSection\":[\"Nutrici\u00f3n y dietetica\",\"Unidad de Obesidad\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/mejor-dieta-para-bajar-de-peso\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/mejor-dieta-para-bajar-de-peso\\\/\",\"name\":\"\u00bfMejor dieta para bajar peso? - Noticias Grupo Recoletas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/mejor-dieta-para-bajar-de-peso\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/mejor-dieta-para-bajar-de-peso\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/shutterstock_1427828003.jpg\",\"datePublished\":\"2023-03-07T08:38:21+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a3f7145993df93e0e6f14326e8321d1\"},\"description\":\"El proceso de la p\u00e9rdida de peso empieza \u00a0por un cambio de h\u00e1bitos. No hay una dieta m\u00e1gica para perder grasa de partes concretas del cuerpo.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/mejor-dieta-para-bajar-de-peso\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/mejor-dieta-para-bajar-de-peso\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/mejor-dieta-para-bajar-de-peso\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/shutterstock_1427828003.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/02\\\/shutterstock_1427828003.jpg\",\"width\":1000,\"height\":667},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/mejor-dieta-para-bajar-de-peso\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfMejor dieta para bajar peso?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/\",\"name\":\"Noticias Grupo Recoletas\",\"description\":\"Grupo Recoletas\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a3f7145993df93e0e6f14326e8321d1\",\"name\":\"Irene\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/author\\\/irene\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfMejor dieta para bajar peso? - Noticias Grupo Recoletas","description":"El proceso de la p\u00e9rdida de peso empieza \u00a0por un cambio de h\u00e1bitos. No hay una dieta m\u00e1gica para perder grasa de partes concretas del cuerpo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/mejor-dieta-para-bajar-de-peso\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfMejor dieta para bajar peso?","og_description":"El proceso de la p\u00e9rdida de peso empieza \u00a0por un cambio de h\u00e1bitos. No hay una dieta m\u00e1gica para perder grasa de partes concretas del cuerpo.","og_url":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/mejor-dieta-para-bajar-de-peso\/","og_site_name":"Noticias Grupo Recoletas","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/GrupoRecoletas\/","article_published_time":"2023-03-07T08:38:21+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/shutterstock_1427828003.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Irene","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@GrupoRecoletas","twitter_site":"@GrupoRecoletas","twitter_misc":{"Escrito por":"Irene","Tiempo de lectura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/mejor-dieta-para-bajar-de-peso\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/mejor-dieta-para-bajar-de-peso\/"},"author":{"name":"Irene","@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/#\/schema\/person\/3a3f7145993df93e0e6f14326e8321d1"},"headline":"\u00bfMejor dieta para bajar peso?","datePublished":"2023-03-07T08:38:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/mejor-dieta-para-bajar-de-peso\/"},"wordCount":352,"image":{"@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/mejor-dieta-para-bajar-de-peso\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/shutterstock_1427828003.jpg","keywords":["bajar peso","comer bien","dieta","Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica","perder peso"],"articleSection":["Nutrici\u00f3n y dietetica","Unidad de Obesidad"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/mejor-dieta-para-bajar-de-peso\/","url":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/mejor-dieta-para-bajar-de-peso\/","name":"\u00bfMejor dieta para bajar peso? - Noticias Grupo Recoletas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/mejor-dieta-para-bajar-de-peso\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/mejor-dieta-para-bajar-de-peso\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/shutterstock_1427828003.jpg","datePublished":"2023-03-07T08:38:21+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/#\/schema\/person\/3a3f7145993df93e0e6f14326e8321d1"},"description":"El proceso de la p\u00e9rdida de peso empieza \u00a0por un cambio de h\u00e1bitos. No hay una dieta m\u00e1gica para perder grasa de partes concretas del cuerpo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/mejor-dieta-para-bajar-de-peso\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/mejor-dieta-para-bajar-de-peso\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/mejor-dieta-para-bajar-de-peso\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/shutterstock_1427828003.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/shutterstock_1427828003.jpg","width":1000,"height":667},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/mejor-dieta-para-bajar-de-peso\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfMejor dieta para bajar peso?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/#website","url":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/","name":"Noticias Grupo Recoletas","description":"Grupo Recoletas","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/#\/schema\/person\/3a3f7145993df93e0e6f14326e8321d1","name":"Irene","url":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/author\/irene\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15801","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15801"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15801\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15844,"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15801\/revisions\/15844"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15803"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15801"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15801"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15801"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}