{"id":15819,"date":"2023-04-11T22:00:00","date_gmt":"2023-04-11T20:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/?p=15819"},"modified":"2023-02-28T12:52:35","modified_gmt":"2023-02-28T11:52:35","slug":"ayuno-intermitente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/ayuno-intermitente\/","title":{"rendered":"\u00bfEl ayuno intermitente sirve para perder peso?"},"content":{"rendered":"\n<p>El ayuno intermitente es una de las nuevas dietas que se ha puesto de moda para perder peso \u00bfPero es efectivo? La realidad es que los <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31601019\/\" target=\"_blank\">\u00faltimos estudios<\/a> apuntan a que el <strong>ayuno intermitente mejora algunos valore<\/strong>s como la glucosa y beneficia la p\u00e9rdida de peso.\u00a0 Si bien esto es una generalidad y no es aplicable a todas las personas. El ayuno intermitente puede ser una estrategia m\u00e1s en la p\u00e9rdida de peso, pero no es milagrosa ni sirve para todo el mundo. Por tanto, la clave de esta nueva dieta es <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/unidad-obesidad\/contacto\/\" target=\"_blank\">consultar a un especialista<\/a> que nos orientara a la hora de practicar el ayuno.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 riesgos conlleva el ayuno intermitente no controlado?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bajadas de az\u00facar<\/li>\n\n\n\n<li>Dolores de cabeza<\/li>\n\n\n\n<li>Irritaci\u00f3n por falta de energ\u00eda<\/li>\n\n\n\n<li>Trastornos de la conducta alimentaria<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Lo m\u00e1s seguro para perder peso es el d\u00e9ficit cal\u00f3rico combinado con el deporte. Y aunque los estudios como el <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.unavarra.es\/sites\/actualidad\/contents\/noticias\/2021\/10\/26\/noticia.html#:~:text=%E2%80%9CLos%20resultados%20de%20los%20primeros,metab%C3%B3lico%E2%80%9D%2C%20explica%20Idoia%20Labayen\" target=\"_blank\">proyecto EXTREME<\/a> comienzan a mostrar <strong>resultados muy prometedores<\/strong>, se necesita una mayor evidencia cient\u00edfica para poder recomendar el ayuno intermitente a nivel general.<\/p>\n\n\n\n<p>No obstante, si est\u00e1s interesado en esta nueva moda, puedes <strong>consultar con un dietista-nutricionista<\/strong> especializado en p\u00e9rdida de peso para que te <strong>aconseje en tu caso particular<\/strong>. Utilizar el ayuno para perder peso solo es seguro si alguien te gu\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El ayuno intermitente es una de las nuevas dietas que se ha puesto de moda para perder peso \u00bfPero es efectivo? 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