{"id":15828,"date":"2023-05-02T22:00:00","date_gmt":"2023-05-02T20:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/?p=15828"},"modified":"2023-02-28T13:54:44","modified_gmt":"2023-02-28T12:54:44","slug":"motivarme-para-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/motivarme-para-perder-peso\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo motivarme para perder peso?"},"content":{"rendered":"\n<p>Perder peso es un proceso que se basa en la<strong> constancia y la adherencia a h\u00e1bitos saludables<\/strong>. Como todos los procesos de cambio puede resultar duro. La p\u00e9rdida de peso no es un proceso lineal en que empieces a bajar kilos y llegues a tu objetivo sin altibajos. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u00bfVoy a perder el mismo peso todos los meses?<\/h4>\n\n\n\n<p>La p\u00e9rdida de peso es un proceso en el que hay periodos donde bajamos peso sin problema. Otros momentos en los que nos estancamos incluso podemos subir algunos kilos y nos desanimamos y pensamos que no merece la pena, etc. Por ello, tienes que tener siempre claro cu\u00e1l es tu objetivo y que para lograrlo,<strong> necesitas paciencia<\/strong>, ser constante y seguir las recomendaciones de un profesional.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Tips para mantenerte motivado<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Marca tu objetivo personal.<\/strong> Tienes que ser una meta alcanzable y realista para ti y tus circunstancias. Establece este objetivo de una manera sencilla, que puedas llegar a \u00e9l a trav\u00e9s de peque\u00f1os h\u00e1bitos. Un ejemplo claro puede ser realizar m\u00e1s actividad f\u00edsica y para ello ir andando todos los d\u00edas al trabajo. O incluir una pieza m\u00e1s de fruta en tu d\u00eda a d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Se constante<\/strong>. Para que los nuevos h\u00e1bitos saludables que est\u00e1s adquiriendo se conviertan en rutina, necesitas ser constante y no perder de vista tu objetivo, aunque haya d\u00edas malos o que sientas que no lo has hecho bien, tienes que seguir.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Refu\u00e9rzate el \u00e1mbito social.<\/strong> El proceso de perder peso puede ser muy duro para algunas personas por lo que compartirlo con las personas cercanas puede ser de gran ayuda. Puedes compartir con ellos tus preocupaciones y realizar algunas actividades con tu entorno que faciliten lograr tu objetivo. Por ejemplo, prop\u00f3n planes m\u00e1s saludables, en vez de salir a comer o cenar o tomar copas, an\u00edmales a salir de ruta por la monta\u00f1a y comer un picnic saludable.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>No tengas prisa por obtener un resultado r\u00e1pido<\/strong>. Perder peso es un proceso que lleva su tiempo, si lo aceleramos por no hacerlo de manera adecuada puede aparecer el conocido efecto rebote.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>No te obsesiones con los objetivos y el resultado<\/strong>. disfruta de tus nuevos h\u00e1bitos y del aprendizaje de una vida saludable. Estos cambios se enfocan en el beneficio personal y en mejorar tu relaci\u00f3n contigo misma y los dem\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ten en cuenta..<\/h2>\n\n\n\n<p>Que estos consejos que pueden servirte en tu proceso, pero desde Grupo Recoletas te recomendamos que <strong><a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/unidad-obesidad\/contacto\/?gclid=EAIaIQobChMItLDo8PK3_QIVyIbVCh0_tgWNEAAYASABEgLIDvD_BwE\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">te apoyes en el especialista <\/a><\/strong>que te est\u00e1 acompa\u00f1ando durante tu proceso. El profesional es una persona que est\u00e1 cualificada para ayudarte en los momentos dif\u00edciles del cambio que has elegido emprender.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Perder peso es un proceso que se basa en la constancia y la adherencia a h\u00e1bitos saludables. Como todos los procesos de cambio puede resultar duro. 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