{"id":15834,"date":"2023-02-10T14:10:05","date_gmt":"2023-02-10T13:10:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/?p=15834"},"modified":"2023-02-28T14:23:41","modified_gmt":"2023-02-28T13:23:41","slug":"hidratacion-y-perdida-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/hidratacion-y-perdida-de-peso\/","title":{"rendered":"<strong><u>\u00bfEl agua ayuda a perder peso?<\/u><\/strong>"},"content":{"rendered":"\n<p>Una alimentaci\u00f3n saludable pasa, no solo por ingerir alimentos s\u00f3lidos, sino tambi\u00e9n hidratarse de una manera adecuada. Los l\u00edquidos son igual de importantes que los s\u00f3lidos en nuestra dieta.<\/p>\n\n\n\n<p>El agua no tiene calor\u00edas. Pero aporta minerales y sales minerales necesarias para el buen funcionamiento de nuestro organismo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfEs un mito que el agua adelgaza?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Varios estudios cient\u00edficos del <em>The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism <\/em>indican que\u00a0 el consumo de medio litro de agua es bueno. Puede acelerar y activar\u00a0 el metabolismo, haciendo que se quemen m\u00e1s calor\u00edas. <\/p>\n\n\n\n<p>Otros estudios, de entidades americanas, han demostrado que la ingesta de agua antes de las comidas es saciante. En este caso produce un efecto saciante por lo que se consume menos cantidad de comida. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 h\u00e1bitos de hidrataci\u00f3n necesitas para adelgazar?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Lo cierto, es que para adelgazar necesitas mantener unos h\u00e1bitos saludables tanto de nutrici\u00f3n como de actividad f\u00edsica. Dentro de los primeros se encuentra la hidrataci\u00f3n. La ingesta de una cantidad adecuada de agua entra dentro de las recomendaciones de una dieta sana. Para conocer h\u00e1bitos saludables de hidrataci\u00f3n puedes p<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/hidratacion-y-bebidas-saludables-en-verano\/\" target=\"_blank\">asarte por esta entrada del blog donde ya hemos hablado de este tema.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una alimentaci\u00f3n saludable pasa, no solo por ingerir alimentos s\u00f3lidos, sino tambi\u00e9n hidratarse de una manera adecuada. Los l\u00edquidos son igual de importantes que los s\u00f3lidos en nuestra dieta. El agua no tiene calor\u00edas. Pero aporta minerales y sales minerales necesarias para el buen funcionamiento de nuestro organismo. \u00bfEs un mito que el agua adelgaza? 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