{"id":15840,"date":"2023-05-23T22:00:00","date_gmt":"2023-05-23T20:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/?p=15840"},"modified":"2023-02-28T14:43:47","modified_gmt":"2023-02-28T13:43:47","slug":"proceso-perdida-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/proceso-perdida-de-peso\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo controlo el proceso de adelgazar?"},"content":{"rendered":"\n<p>La mejor manera de hacer un seguimiento en tu proceso de p\u00e9rdida de peso es ponerte en manos de profesionales expertos. En Grupo Recoletas contamos con los mejores, puedes <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/unidad-obesidad\/contacto\/?gclid=EAIaIQobChMItLDo8PK3_QIVyIbVCh0_tgWNEAAYASABEgLIDvD_BwE\" target=\"_blank\">pedir tu cita aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante que la p\u00e9rdida de peso est\u00e9 dirigida por un profesional, porque no consiste solo en comer menos, se trata de ajustar las pautas a tus necesidades y de aprender a comer con herramientas que puedas aplicar en tu d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es importante para tu proceso de adelgazar?<\/h4>\n\n\n\n<p>Es importante tener en cuenta que en el proceso de p\u00e9rdida de peso, no tenemos que valorar solo los kilos perdidos, es muy importante tambi\u00e9n que vayamos viendo c\u00f3mo evoluciona la composici\u00f3n corporal, podemos perder peso, pero no grasa. La clave est\u00e1 en ir analizando c\u00f3mo var\u00eda nuestra grasa corporal, nuestro m\u00fasculo y otros componentes del organismo. Por ello, es muy importante ponerse en manos de profesionales que cuenten con la tecnolog\u00eda necesaria para valorar la evoluci\u00f3n de la composici\u00f3n corporal.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"> Tips que puedes poner en pr\u00e1ctica durante tu proceso de adelgazar<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>No te peses todos los d\u00edas. El peso puede variar mucho a lo largo de un d\u00eda. Si quieres pesarte, lo mejor es que lo hagas una vez cada 15 d\u00edas, en la misma b\u00e1scula y a la misma hora. No te obsesiones con el peso porque la p\u00e9rdida de grasa no pasa necesariamente por bajar los kilos.<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00eddete. Toma medidas de tu cuerpo durante el proceso. Es una mejor manera de observar los cambios que se van produciendo. Especialmente el per\u00edmetro de la cintura.<\/li>\n\n\n\n<li>Cuida tu salud mental. La p\u00e9rdida de peso es un camino duro en el que debes cuidar tu autoestima y tus sentimientos. Prior\u00edzate siempre.<\/li>\n\n\n\n<li>Fija objetivos realistas que puedas ir cumpliendo poco a poco. Si fijas una meta que no se adecua a tu situaci\u00f3n, puedes frustrarte muy r\u00e1pido. .<\/li>\n\n\n\n<li>Antic\u00edpate a los obst\u00e1culos. Piensa que se puede interponer entre tus objetivos y t\u00fa, y establece un plan para que puedas tener las herramientas necesarias para solucionarlo.<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00e1rcate otros objetivos adem\u00e1s del peso. Por ejemplo, f\u00edjate en c\u00f3mo te queda la ropa. Piensa en como eras antes de perder peso de \u00e1gil (si puedes subir mejor escaleras, atarte los cordones, etc).\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Lo m\u00e1s importante es que mantengas tus h\u00e1bitos saludables. Puede que haya semanas en las que no veas cambios o no se produzcan por muchos motivos, ya que en la p\u00e9rdida de peso influyen muchos factores.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La mejor manera de hacer un seguimiento en tu proceso de p\u00e9rdida de peso es ponerte en manos de profesionales expertos. En Grupo Recoletas contamos con los mejores, puedes pedir tu cita aqu\u00ed. 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