{"id":15888,"date":"2023-04-20T09:00:00","date_gmt":"2023-04-20T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/?p=15888"},"modified":"2023-03-09T10:02:34","modified_gmt":"2023-03-09T09:02:34","slug":"deporte-y-obesidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/deporte-y-obesidad\/","title":{"rendered":"\u00bfEl deporte ayuda a tratar la obesidad?"},"content":{"rendered":"\n<p>El ejercicio es bueno para una vida saludable. Y por tanto, el deporte ayuda a tratar la obesidad. Nuestro estilo de vida actual hace que llevemos una vida m\u00e1s sedentaria y hagamos menos actividad f\u00edsica. Se trabaja m\u00e1s sentado, con menos esfuerzo, tenemos m\u00e1s ocio virtual, nos desplazamos m\u00e1s en coche, etc. Esto tiene como consecuencia, muchas veces, que comamos m\u00e1s de lo que gastamos y eso se traduce en sobrepeso.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfEs importante el deporte en el tratamiento de la obesidad?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>S\u00ed, incluir la actividad f\u00edsica en el tratamiento de la obesidad, es fundamental. Y esto debe hacerse acompa\u00f1ado de dos cosas:<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Un profesional adecuado, especializado en el entrenamiento de personas con obesidad.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; H\u00e1bitos alimentarios saludables. Para notar mejores resultados haciendo ejercicio, debemos seguir una buena alimentaci\u00f3n, y al rev\u00e9s. El tratamiento de cada caso de obesidad tiene que ir de la mano de un profesional. No todas las personas desarrollan la enfermedad por las mismas causas.<\/p>\n\n\n\n<p>Para el mejor tratamiento puedes pedir cita en la <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/unidad-obesidad\/contacto\/\" target=\"_blank\">Unidad de la Obesidad de Recoletas<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 deporte puede ayudarme a cuidarme?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Aunque los ejercicios debe pautarlos un profesional, algunos ejemplos de actividades que podemos hacer:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Caminar alternando ritmos. Un minuto r\u00e1pido, otro m\u00e1s despacio<\/li>\n\n\n\n<li>Bicicleta<\/li>\n\n\n\n<li>Nadar<\/li>\n\n\n\n<li>El\u00edptica: alternando ritmos<\/li>\n\n\n\n<li>Cinta<\/li>\n\n\n\n<li>Ejercicios de fuerza con mancuernas o m\u00e1quinas, entro 8 y 10 repeticiones<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfQu\u00e9 deporte es m\u00e1s adecuado para tratar la obesidad?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>El ejercicio de fuerza muchas veces es el que m\u00e1s cuesta hacer. Pero, en el tratamiento de la obesidad, se ha visto que es m\u00e1s efectivo que ejercicios como caminar durante mucho tiempo. De hecho, estudios recientes han demostrado que realizar de actividad f\u00edsica, combinando ejercicio de fuerza con ejercicios anaer\u00f3bicos, al menos 3 veces por semana reduce considerablemente los niveles de masa grasa. Siempre y cuando se complemente con una nutrici\u00f3n adecuada y se mantenga la actividad f\u00edsica en el tiempo.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfNecesito un entrenador personal?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Pero es muy importante que se haga ejercicio controlado. Las personas con obesidad pueden sufrir da\u00f1os en las articulaciones, especialmente haciendo ejercicios de impacto. Las articulaciones sufren mucho con este tipo de deportes ya que reciben un exceso de carga, por lo que hay que extremar la precauci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfEn qu\u00e9 me ayuda el ejercicio?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de la p\u00e9rdida de peso, el ejercicio f\u00edsico produce otra serie de mejoras:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Contribuye a reducir el IMC<\/li>\n\n\n\n<li>Mejora la capacidad pulmonar, el consumo de ox\u00edgeno y la capacidad para realizar esfuerzos<\/li>\n\n\n\n<li>Reduce el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular<\/li>\n\n\n\n<li>Disminuye el colesterol<\/li>\n\n\n\n<li>Reduce la grasa corporal<\/li>\n\n\n\n<li>Mejora patolog\u00edas asociadas a la obesidad como puede ser la resistencia a la insulina, hipertensi\u00f3n e hipercolesterolemia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, tenemos<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/physical-activity\" target=\"_blank\"> una serie de recomendaciones desarrolladas por la \u00a0OMS<\/a> sobre la actividad f\u00edsica que pueden resultar muy interesantes para cualquier persona que quiera cuidar su salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El ejercicio es bueno para una vida saludable. Y por tanto, el deporte ayuda a tratar la obesidad. Nuestro estilo de vida actual hace que llevemos una vida m\u00e1s sedentaria y hagamos menos actividad f\u00edsica. Se trabaja m\u00e1s sentado, con menos esfuerzo, tenemos m\u00e1s ocio virtual, nos desplazamos m\u00e1s en coche, etc. Esto tiene como [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":15889,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[41,3162],"tags":[],"class_list":["post-15888","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion-y-dietetica","category-unidad-obesidad"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.5 (Yoast SEO v27.5) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>\u00bfEl deporte ayuda a tratar la obesidad? - Noticias Grupo Recoletas<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El ejercicio es bueno para una vida saludable. Y por tanto, el deporte ayuda a tratar la obesidad. Nuestro estilo de vida actual es m\u00e1s sendentaria\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/deporte-y-obesidad\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfEl deporte ayuda a tratar la obesidad?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El ejercicio es bueno para una vida saludable. Y por tanto, el deporte ayuda a tratar la obesidad. Nuestro estilo de vida actual es m\u00e1s sendentaria\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/deporte-y-obesidad\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Noticias Grupo Recoletas\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/GrupoRecoletas\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-20T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/shutterstock_1538451803.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Irene\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@GrupoRecoletas\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@GrupoRecoletas\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Irene\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/deporte-y-obesidad\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/deporte-y-obesidad\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Irene\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a3f7145993df93e0e6f14326e8321d1\"},\"headline\":\"\u00bfEl deporte ayuda a tratar la obesidad?\",\"datePublished\":\"2023-04-20T07:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/deporte-y-obesidad\\\/\"},\"wordCount\":498,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/deporte-y-obesidad\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/shutterstock_1538451803.jpg\",\"articleSection\":[\"Nutrici\u00f3n y dietetica\",\"Unidad de Obesidad\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/deporte-y-obesidad\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/deporte-y-obesidad\\\/\",\"name\":\"\u00bfEl deporte ayuda a tratar la obesidad? - Noticias Grupo Recoletas\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/deporte-y-obesidad\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/deporte-y-obesidad\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/shutterstock_1538451803.jpg\",\"datePublished\":\"2023-04-20T07:00:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a3f7145993df93e0e6f14326e8321d1\"},\"description\":\"El ejercicio es bueno para una vida saludable. Y por tanto, el deporte ayuda a tratar la obesidad. Nuestro estilo de vida actual es m\u00e1s sendentaria\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/deporte-y-obesidad\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/deporte-y-obesidad\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/deporte-y-obesidad\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/shutterstock_1538451803.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/shutterstock_1538451803.jpg\",\"width\":1000,\"height\":667},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/deporte-y-obesidad\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfEl deporte ayuda a tratar la obesidad?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/\",\"name\":\"Noticias Grupo Recoletas\",\"description\":\"Grupo Recoletas\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/3a3f7145993df93e0e6f14326e8321d1\",\"name\":\"Irene\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.gruporecoletas.com\\\/noticias\\\/author\\\/irene\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfEl deporte ayuda a tratar la obesidad? - Noticias Grupo Recoletas","description":"El ejercicio es bueno para una vida saludable. Y por tanto, el deporte ayuda a tratar la obesidad. Nuestro estilo de vida actual es m\u00e1s sendentaria","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/deporte-y-obesidad\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfEl deporte ayuda a tratar la obesidad?","og_description":"El ejercicio es bueno para una vida saludable. Y por tanto, el deporte ayuda a tratar la obesidad. Nuestro estilo de vida actual es m\u00e1s sendentaria","og_url":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/deporte-y-obesidad\/","og_site_name":"Noticias Grupo Recoletas","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/GrupoRecoletas\/","article_published_time":"2023-04-20T07:00:00+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/shutterstock_1538451803.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Irene","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@GrupoRecoletas","twitter_site":"@GrupoRecoletas","twitter_misc":{"Escrito por":"Irene","Tiempo de lectura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/deporte-y-obesidad\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/deporte-y-obesidad\/"},"author":{"name":"Irene","@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/#\/schema\/person\/3a3f7145993df93e0e6f14326e8321d1"},"headline":"\u00bfEl deporte ayuda a tratar la obesidad?","datePublished":"2023-04-20T07:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/deporte-y-obesidad\/"},"wordCount":498,"image":{"@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/deporte-y-obesidad\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/shutterstock_1538451803.jpg","articleSection":["Nutrici\u00f3n y dietetica","Unidad de Obesidad"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/deporte-y-obesidad\/","url":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/deporte-y-obesidad\/","name":"\u00bfEl deporte ayuda a tratar la obesidad? - Noticias Grupo Recoletas","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/deporte-y-obesidad\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/deporte-y-obesidad\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/shutterstock_1538451803.jpg","datePublished":"2023-04-20T07:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/#\/schema\/person\/3a3f7145993df93e0e6f14326e8321d1"},"description":"El ejercicio es bueno para una vida saludable. Y por tanto, el deporte ayuda a tratar la obesidad. Nuestro estilo de vida actual es m\u00e1s sendentaria","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/deporte-y-obesidad\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/deporte-y-obesidad\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/deporte-y-obesidad\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/shutterstock_1538451803.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/shutterstock_1538451803.jpg","width":1000,"height":667},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/deporte-y-obesidad\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfEl deporte ayuda a tratar la obesidad?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/#website","url":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/","name":"Noticias Grupo Recoletas","description":"Grupo Recoletas","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/#\/schema\/person\/3a3f7145993df93e0e6f14326e8321d1","name":"Irene","url":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/author\/irene\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15888","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15888"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15888\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15890,"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15888\/revisions\/15890"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15889"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15888"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15888"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15888"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}