{"id":15920,"date":"2023-07-11T09:00:00","date_gmt":"2023-07-11T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/?p=15920"},"modified":"2023-03-09T13:27:54","modified_gmt":"2023-03-09T12:27:54","slug":"dieta-de-la-zona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/dieta-de-la-zona\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la dieta de la zona?"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Es una dieta que se basa en la regulaci\u00f3n hormonal a trav\u00e9s de la distribuci\u00f3n de cada grupo de alimentos en el plato. Ha de ser una proporci\u00f3n de 40-30-30. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo se come en la dieta de la zona?<\/h4>\n\n\n\n<p>La distribuci\u00f3n de los diferentes nutrientes en el plato ha de ser de manera muy espec\u00edfica.El 40% ha de ser de hidratos de absorci\u00f3n lenta, el 30% de prote\u00ednas y el otro 30% de grasas. Dentro de cada grupo de alimentos, se incluye<strong>:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hidratos de carbono (arroz, pasta, fruta, verduras). Para hacernos una idea de las cantidades equivaldr\u00eda a dos pu\u00f1ados.<\/li>\n\n\n\n<li>Las prote\u00ednas deber\u00edan equivaler a 100 \u00f3 150 gramos de prote\u00edna ya sea animal o vegetal<\/li>\n\n\n\n<li>Grasas saludables como el aceite de oliva, los frutos secos, el aguacate. etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEs saludable la dieta de la zona?<\/h4>\n\n\n\n<p><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/diabetesmadrid.org\/la-realidad-de-las-dietas-milagro\/\" target=\"_blank\">Las dietas milagro<\/a> no son saludables. Crean malos h\u00e1bitos alimenticios y pueden repercutir en nuestra salud mental. No solo porque recuperemos en peso que perdimos sino por crearnos ansiedad y estr\u00e9s. Una pauta nutricional saludable es aquella que te permite mantener una relaci\u00f3n sana con la comida y el deporte. Tu peso no importa, lo que importa es cuanto te muevas y con qu\u00e9 te alimentes.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u00bfNo debo hacer la dieta de la zona?<\/h4>\n\n\n\n<p>Cualquier dieta debe ser pautada y vigilada por un nutricionista. Es importante ponerse en buenas manos ya que de nuestra alimentaci\u00f3n depende el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y las dietas restrictivas y sin base cient\u00edfica pueden provocarnos problemas de salud. En Grupo Recoletas contamos con un gran equipo de nutrici\u00f3n. Si tienes alguna necesidad especial o quieres cambiar tus h\u00e1bitos de vida, <a href=\"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/unidad-obesidad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pide cita YA<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es una dieta que se basa en la regulaci\u00f3n hormonal a trav\u00e9s de la distribuci\u00f3n de cada grupo de alimentos en el plato. Ha de ser una proporci\u00f3n de 40-30-30. \u00bfC\u00f3mo se come en la dieta de la zona? 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