{"id":7832,"date":"2017-03-01T19:03:11","date_gmt":"2017-03-01T19:03:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/?p=7832"},"modified":"2019-03-05T09:35:00","modified_gmt":"2019-03-05T09:35:00","slug":"3a-edad-sedentarismo-una-mala-costumbre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/3a-edad-sedentarismo-una-mala-costumbre\/","title":{"rendered":"3\u00aa edad: Sedentarismo, una mala costumbre"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>vejez<\/strong> es una etapa de la vida tan plena como cualquier otra pero est\u00e1 claro que la edad tambi\u00e9n implica unos <strong>cuidados a\u00f1adidos<\/strong> para poder mantener el <strong>bienestar<\/strong>. Lo cierto es que hoy d\u00eda, tras la jubilaci\u00f3n, cualquier persona puede disfrutar de una calidad de <strong>vida excelente<\/strong> durante muchos a\u00f1os. Es decir, puede aprovechar el tiempo de descanso para realizar todos aquellos planes y cumplir aquellos sue\u00f1os que no pudo cumplir durante los a\u00f1os de vida laboral. Pero existe un h\u00e1bito especialmente pernicioso en la vejez: <strong>el sedentarismo<\/strong>.<\/p>\n<p>La <strong>falta de actividad f\u00edsica<\/strong> favorece el <strong>envejecimiento<\/strong> y la falta de agilidad. Por ello, para fomentar la flexibilidad y la agilidad, precisamente, es esencial llevar una <strong>vida activa<\/strong> y evitar la pereza. Es decir, nada mejor que dar un <strong>paseo diario<\/strong>. Puedes tener el h\u00e1bito de dar un paseo siempre a la misma hora ya que as\u00ed te acostumbrar\u00e1s mejor y adoptar\u00e1s el compromiso serio de vivir en contacto con el deporte. Pero adem\u00e1s, tambi\u00e9n existen otras actividades excelentes en la tercera edad. Por ejemplo, el <strong>yoga<\/strong> es una actividad tranquila que aporta bienestar f\u00edsico y tambi\u00e9n emocional. Del mismo modo, algunas personas mayores practican <strong>nataci\u00f3n<\/strong> con regularidad.<\/p>\n<p>Hacer deporte es importante al igual que lo es <strong>ejercitar la mente<\/strong>. En \u00faltima instancia, cualquier \u00f3rgano del cuerpo se acomoda ante la falta de ejercicio. Por el contrario, el organismo responde de forma positiva ante la actividad, por ello, cualquier anciano debe de cuidarse a s\u00ed mismo de una forma m\u00e1s positiva ante los efectos de una avanzada edad ya que nadie puede evitar al cien por cien las consecuencias del envejecimiento. Por ejemplo, es normal que una persona mayor se canse antes que una persona joven cuando da un paseo. Por ello, el <strong>descanso tras el ejercicio<\/strong> se convierte en uno de los momentos m\u00e1s placenteros del d\u00eda.    \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vejez es una etapa de la vida tan plena como cualquier otra pero est\u00e1 claro que la edad tambi\u00e9n implica unos cuidados a\u00f1adidos para poder mantener el bienestar. Lo cierto es que hoy d\u00eda, tras la jubilaci\u00f3n, cualquier persona puede disfrutar de una calidad de vida excelente durante muchos a\u00f1os. 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