{"id":8583,"date":"2017-05-11T16:59:09","date_gmt":"2017-05-11T16:59:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/?p=8583"},"modified":"2019-03-05T09:43:44","modified_gmt":"2019-03-05T09:43:44","slug":"ocho-diez-corredores-no-se-realizado-una-prueba-esfuerzo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/ocho-diez-corredores-no-se-realizado-una-prueba-esfuerzo\/","title":{"rendered":"Ocho de cada diez corredores no se han realizado una prueba de esfuerzo"},"content":{"rendered":"<p>Los <strong>beneficios del \u2018running\u2019<\/strong> son numerosos, tanto a nivel f\u00edsico como psicol\u00f3gico, pero su pr\u00e1ctica puede entra\u00f1ar tambi\u00e9n riesgos para la salud, en especial, si no se realiza de un modo controlado. Seg\u00fan se recoge en el \u2018VI Estudio Cinfasalud: Percepci\u00f3n y h\u00e1bitos de los corredores espa\u00f1oles 2017\u2019, avalado por la Sociedad Espa\u00f1ola de Medicina del Deporte, ocho de cada diez corredores no se han realizado nunca una prueba de esfuerzo.<\/p>\n<p>Por este motivo, los expertos recomiendan que <strong>antes de iniciarse en la pr\u00e1ctica del \u2018running\u2019<\/strong> se acuda a la consulta de un especialista en Medicina Deportiva, que se encargar\u00e1 de comprobar el estado de salud del corredor. En estos \u00faltimos cinco a\u00f1os casi se ha triplicado el n\u00famero de personas que practica este deporte aunque la sociedad sigue siendo en su mayor parte sedentaria.<\/p>\n<p>Cabe recordar los riesgos del sedentarismo ya que el cuerpo est\u00e1 dise\u00f1ado para el movimiento y la actividad, para la producci\u00f3n y el consumo de la energ\u00eda que permite el desarrollo de las distintas funciones fisiol\u00f3gicas y metab\u00f3licas, como insisten en este estudio. Asimismo, habla de las consecuencias de la inactividad f\u00edsica, que pueden llegar a ser muy graves. En Espa\u00f1a, un <strong>7% del total de las muertes est\u00e1 ligado a la falta de actividad f\u00edsica<\/strong>, seg\u00fan el Consejo Superior de Deportes.<\/p>\n<p>Numerosas investigaciones confirman que la <strong>actividad f\u00edsica habitual ayuda a combatir los factores de riesgo<\/strong> de las principales enfermedades cr\u00f3nicas, y produce diversos efectos positivos sobre el organismo. En este documento tambi\u00e9n se recuerda que la actividad f\u00edsica habitual fortalece el sistema inmunitario, reduce la susceptibilidad al estr\u00e9s y favorece la integraci\u00f3n social de los ni\u00f1os y j\u00f3venes.<\/p>\n<p>Otro aspecto a tener en cuenta es un<strong> correcto plan de entrenamiento<\/strong>, ya que como apuntan en este estudio, entre el 60 y el 70% de las lesiones del corredor est\u00e1 de una u otra manera relacionada con el plan de entrenamiento.<\/p>\n<p>En Espa\u00f1a se ha visto <strong>incrementado el n\u00famero de corredores<\/strong> aficionados que salen a entrenar varias veces por semana. Nada mejor que ellos para valorar qu\u00e9 aspectos de su salud tienen en cuenta a la hora de practicar este ejercicio f\u00edsico. Es el caso de Irene Quevedo, David Gonz\u00e1lez y Jorge Vidal, del club de \u2018running\u2019 Correcaminos de Carbajosa de Salamanca, quienes son conscientes del riesgo que conlleva correr sin preparaci\u00f3n, tanto a la hora de lesionarse o de sufrir consecuencias m\u00e1s graves. <strong>\u00abLa prueba de esfuerzo, adem\u00e1s de para comprobar si existe alg\u00fan problema en el coraz\u00f3n, te marca unos l\u00edmites para saber hasta d\u00f3nde puedes llegar, y en ese sentido utilizar puls\u00f3metro cuando corres ayuda\u00bb<\/strong>, confirma Irene Quevedo, de 28 a\u00f1os y m\u00e1s de dos a\u00f1os como \u2018runner\u2019. Por su parte, David Gonz\u00e1lez, de 23 a\u00f1os, y corredor desde hace poco m\u00e1s de dos a\u00f1os, considera que cuando se empieza con la pr\u00e1ctica del \u2018running\u2019 a determinada edad o que nunca ha practicado deporte, \u00abdeber\u00eda de hacer una revisi\u00f3n o pedir consejo a la hora de la preparaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n<p>Cuando llega alguien nuevo si le <strong>aconsejan realizarse una prueba de esfuerzo<\/strong> si lo creen oportuno, aunque tambi\u00e9n reconocen que es algo personal y conlleva un desembolso de dinero. Tanto su vicepresidente, Jos\u00e9 Manuel Alayo, como la secretaria, Irene Cerrudo, ambos corredores, insisten en que es importante cuidar tanto la alimentaci\u00f3n como el tipo de entrenamiento para evitar lesiones o problemas m\u00e1s graves. \u00abMucha gente sale a correr por la ma\u00f1ana sin desayunar y te puede dar algo, porque ha estado toda la noche sin meter energ\u00eda en el cuerpo\u00bb, subraya Cerrudo.<\/p>\n<p>Alayo insiste en que <strong>es importante la preparaci\u00f3n previa<\/strong> y no apuntarse a una carrera sin m\u00e1s, \u00abporque hay gente que lleva medio a\u00f1o entrenando y ya quiere correr media marat\u00f3n, y el cuerpo no est\u00e1 preparado a\u00fan para ese esfuerzo f\u00edsico\u00bb. En este sentido, recomiendan que todo sea m\u00e1s progresivo.<\/p>\n<p>V\u00eda: <a href=\"http:\/\/www.elnortedecastilla.es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">El Norte de Castilla<\/a>    \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los beneficios del \u2018running\u2019 son numerosos, tanto a nivel f\u00edsico como psicol\u00f3gico, pero su pr\u00e1ctica puede entra\u00f1ar tambi\u00e9n riesgos para la salud, en especial, si no se realiza de un modo controlado. 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