{"id":9435,"date":"2017-08-23T12:46:13","date_gmt":"2017-08-23T12:46:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/?p=9435"},"modified":"2019-03-05T09:53:33","modified_gmt":"2019-03-05T09:53:33","slug":"consejos-ante-la-ola-calor-estos-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/consejos-ante-la-ola-calor-estos-dias\/","title":{"rendered":"Consejos ante la ola de calor"},"content":{"rendered":"<h3>\u00a0\u00bfQui\u00e9nes deben estar protegidos especialmente del calor?<\/h3>\n<ol>\n<li>\n<p class=\"cmParagraph cmAlignjustify\">Las personas mayores, discapacitadas y los ni\u00f1os menores de 5 a\u00f1os.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"cmParagraph cmAlignjustify\">Las personas con enfermedades cr\u00f3nicas (hipertensi\u00f3n, diabetes, cardiopat\u00eda, obesidad, alcoholismo).<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"cmParagraph cmAlignjustify\">Las personas que tomen alguna medicaci\u00f3n habitualmente.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"cmParagraph cmAlignjustify\">Las personas que realizan trabajos f\u00edsicos intensos o deporte al aire libre cuando hay temperaturas elevadas.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p class=\"cmParagraph cmAlignjustify\">Ante cualquier duda consulte a los profesionales sanitarios.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<h3 class=\"cmParagraph\">\u00bfQu\u00e9 efectos produce el exceso de calor?<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Calambres:<\/strong>\u00a0por p\u00e9rdida de sales.<\/li>\n<li><strong>Agotamiento<\/strong>: malestar, dolor de cabeza, nauseas, v\u00f3mitos, sed intensa.<\/li>\n<li><strong>Deshidrataci\u00f3n<\/strong>: decaimiento y sensaci\u00f3n de postraci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Golpe de calor<\/strong>: nauseas, v\u00f3mitos, dolor de cabeza, piel caliente y enrojecida, aumento de la temperatura corporal por encima de 40\u00ba, inestabilidad al andar, mareos, pudiendo llegar a tener convulsiones y coma.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"cmParagraph\"><span class=\"oldHeading3\">\u00bfC\u00f3mo protegerse del calor?<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Evite salir de casa durante las horas centrales del d\u00eda (entre las 12 del mediod\u00eda y las 6 de la tarde).<\/li>\n<li><strong>Beba m\u00e1s l\u00edquidos, sin esperar a tener sed<\/strong>\u00a0. Sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fr\u00edos.<\/li>\n<li>Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y m\u00e1s veces al d\u00eda. No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcoh\u00f3licas.<\/li>\n<li>Reduzca la actividad f\u00edsica.<\/li>\n<li>Descanse con frecuencia a la sombra.<\/li>\n<li>Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.<\/li>\n<li>Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.<\/li>\n<li>Cuando est\u00e9 en la casa, utilice las habitaciones m\u00e1s frescas.<\/li>\n<li>Durante el d\u00eda baje las persianas y cierre las ventanas; \u00e1bralas por la noche para ventilar.<\/li>\n<li>Mantenga los alimentos en el frigor\u00edfico y vigile siempre las medidas higi\u00e9nicas de conservaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Cuando estacione el coche no deje en el interior a ni\u00f1os ni ancianos con las ventanillas cerradas.<\/li>\n<li>Ayude a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"cmParagraph oldHeading3\">\u00bfQu\u00e9 hacer ante una persona con un golpe de calor?<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Llame a emergencias sanitarias al 112<\/strong>\u00a0.<\/li>\n<li>Coloque al enfermo en un lugar a la sombra.<\/li>\n<li>Qu\u00edtele ropa para airearle.<\/li>\n<li>Si est\u00e1 consciente, coloquele con la cabeza ligeramente elevada y ofr\u00e9zcale abundante agua.<\/li>\n<li>Refr\u00e9squele con agua fr\u00eda o hielo, sobre todo la cara y axilas. No le meta en la ba\u00f1era para enfriarle.<\/li>\n<li>Si est\u00e1 inconsciente col\u00f3quele tumbado de lado, con las piernas flexionadas.<\/li>\n<li>Nunca\u00a0de l\u00edquidos a una persona inconsciente.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0\u00bfQui\u00e9nes deben estar protegidos especialmente del calor? Las personas mayores, discapacitadas y los ni\u00f1os menores de 5 a\u00f1os. Las personas con enfermedades cr\u00f3nicas (hipertensi\u00f3n, diabetes, cardiopat\u00eda, obesidad, alcoholismo). Las personas que tomen alguna medicaci\u00f3n habitualmente. Las personas que realizan trabajos f\u00edsicos intensos o deporte al aire libre cuando hay temperaturas elevadas. 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