Hay que recordar que no todas las dietas son saludables aunque vengan avaladas por personas famosas.<\/p>\n
Para ello ha realizado una clasificaci\u00f3n divide entre las cinco dietas menos indicadas y las cinco m\u00e1s saludables.<\/strong>\u00a0\u00c9sta es la clasificaci\u00f3n:<\/p>\n Son demasiado restrictivas e incompatibles con la vida socia<\/strong>l. Prometen perder mucho\u00a0peso en poco tiempo y normalmente se sirven de la imagen de famosas.<\/p>\n El problema es que el\u00a0da\u00f1o en la salud es considerable y adem\u00e1s tienen m\u00faltiples efectos secundarios<\/strong>, como el efecto rebote.<\/p>\n Es la peor de todas las dietas y potencialmente la m\u00e1s peligrosa\u00a0<\/strong>ya que las \u00abpastillas\u00a0milagro\u00bb se toman sin prescripci\u00f3n m\u00e9dica con el fin de perder peso, absorber grasas, suprimir el apetito o\u00a0acelerar el metabolismo.<\/p>\n Son dietas basadas en compuestos qu\u00edmicos con los que no s\u00f3lo se pone en peligro nuestra salud, sino que tendremos garantizado el efecto rebote y en muchos casos los efectos\u00a0posteriores.<\/p>\n No es dif\u00edcil deducir que el \u201cteatoxing\u201d implica el consumo de t\u00e9 con fines depurativos para el organismo.<\/p>\n A los compuestos de estas infusiones suelen a\u00f1adir plantas estimulantes, como el guaran\u00e1<\/strong>, que es contraindicado\u00a0en casos de embarazo, lactancia, problemas de insomnio o enfermedad cardiovascular.<\/p>\n Otra sustancia a la que a menudo recurre el teatoxing es el sen<\/strong>, una hierba laxante originaria de India. Hay que tener mucho cuidado<\/strong> con esta planta medicinal, porque al alterar el metabolismo, puede provocar\u00a0cierto grado de dependencia, promover el colon irritable y, adem\u00e1s, conlleva a la malabsorci\u00f3n de los nutrientes.<\/p>\n La dieta cetog\u00e9nica, cuyas variantes m\u00e1s pol\u00e9micas llevan los nombres de\u00a0Atkins, Dukan o Scardale,<\/strong>\u00a0afloran cada\u00a0a\u00f1o con fuerza, debido a que prometen bajar hasta 12 kilos en un mes.<\/p>\n Se basan en la\u00a0cetosis,<\/strong>\u00a0un estado metab\u00f3lico que se produce por la carencia de hidratos de carbono, induciendo al\u00a0catabolismo de los l\u00edpidos con el fin de obtener energ\u00eda. Hay\u00a0que subrayar que este m\u00e9todo para perder peso precisa supervisi\u00f3n m\u00e9dica, ya que puede fomentar el riesgo de\u00a0padecer ataques cerebrovasculares o card\u00edacos.<\/strong><\/p>\n Con fines publicitarios se les ponen nombres como\u00a0anti-estr\u00e9s, antiaging, anti-celulitis o detox<\/strong>. Se les atribuyen\u00a0beneficios para elcontrol de la presi\u00f3n y el colesterol, la salud de la piel e h\u00edgado.<\/strong><\/p>\n Es muy importante entender\u00a0que los preparados multivitam\u00ednicos<\/strong> no son una comida l\u00edquida para adelgazar, porque no cumplen con los\u00a0requerimientos nutricionales<\/strong> y proteicos de una comida principal.<\/p>\n Un concepto relativamente novedoso que ha\u00a0cobrado fuerza en las redes sociales. <\/strong>Su mayor peligro es la dificultad en definir qu\u00e9 alimentos\u00a0pueden ser considerados \u00ablimpios\u201d.\u00a0Esto hace que las personas m\u00e1s vulnerables que siguen este plan pueden acabar no solo con una\u00a0dieta extremadamente restrictiva, sino con problemas psicol\u00f3gicos y trastornos de la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n Se\u00a0proponen una p\u00e9rdida de peso moderada.\u00a0<\/strong>Normalmente est\u00e1n pensadas a medio y largo plazo, contando con un per\u00edodo de\u00a0adaptaci\u00f3n final con el fin de evitar el no deseado efecto rebote.<\/p>\n El\u00a0coaching nutricional online irrumpe con fuerza,\u00a0<\/strong>el seguimiento a distancia a trav\u00e9s de chat o videoconferencia, con programas de evaluaci\u00f3n online y sistemas de medici\u00f3n 24h.<\/p>\n Cada vez m\u00e1s cl\u00ednicas y centros sanitarios ofrecen la\u00a0oportunidad de personalizar las dietas y realizar un<\/strong>seguimiento online<\/strong>\u00a0hacia el paciente.<\/p>\n Es una de las dietas m\u00e1s buscadas en Espa\u00f1a,\u00a0<\/strong>b\u00e1sicamente diferencia esta dieta de corte mediterr\u00e1neo de las dem\u00e1s es que\u00a0permite hacer vida social los\u00a0fines de semana;\u00a0<\/strong>incorpora alimentos que favorecen la prevenci\u00f3n de ciertas enfermedades; reduce la sensaci\u00f3n de\u00a0hambre y la ansiedad nocturna; alterna d\u00edas depurativos, d\u00edas de r\u00e9gimen y d\u00edas sociales.<\/p>\n El desarrollo de nuevas\u00a0disciplinas nutricionales, como la nutrigen\u00f3mica y la nutrigen\u00e9tica,<\/strong>\u00a0sirven de apoyo a la hora\u00a0de recomendar al paciente una serie de pautas alimentarias.<\/p>\n Este\u00a0planteamiento nutricional no est\u00e1 enfocado para perder peso, sino para prevenir enfermedades<\/strong>\u00a0y problemas\u00a0de salud asociadas a una predisposici\u00f3n gen\u00e9tica.<\/p>\n Se trata de una\u00a0tendencia nutricional actual que adapta los diferentes alimentos a cada momento del d\u00eda<\/strong>, parafavorecer los diferentes ciclos hormonales, cardiacos, nerviosos, cerebrales y celulares. El sistema alimentario que\u00a0plantea esta dieta se centra m\u00e1s en la mejor\u00eda del estado de salud en general, que en la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n En sentido general, los vegetarianos solo\u00a0rechazan los productos de animales sacrificados<\/strong>, pero s\u00ed, consumen el resto de derivados. Los veganos, a cambio,\u00a0son mucho m\u00e1s estrictos y omiten no s\u00f3lo la carne, sino todas las fuentes de origen animal de la alimentaci\u00f3n,\u00a0incluyendo huevos, l\u00e1cteos o miel.<\/p>\n Los expertos del IMEO coinciden en que una dieta de este tipo proporcionar\u00eda menos colesterol y grasas saturadas,\u00a0y por lo tanto un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo II.\u00a0<\/strong><\/p>\n \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hay que recordar que no todas las dietas son saludables aunque vengan avaladas por personas famosas. Para ello ha realizado una clasificaci\u00f3n divide entre las cinco dietas menos indicadas y las cinco m\u00e1s saludables.\u00a0\u00c9sta es la clasificaci\u00f3n: Top 5 de las dietas no saludables Son demasiado restrictivas e incompatibles con la vida social. Prometen perder […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9543,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"class_list":["post-9542","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion-y-dietetica"],"acf":[],"yoast_head":"\nTop 5 de las dietas no saludables<\/h2>\n
1. Dieta de las pastillas quemagrasas<\/strong><\/h4>\n
2. Teatoxing o dieta depurativa con t\u00e9<\/strong><\/h4>\n
3. Dieta Cetog\u00e9nica<\/strong><\/h4>\n
4. La dieta de los zumos verdes<\/strong><\/h4>\n
5. Clean eating o la moda de los alimentos \u00ablimpios\u00bb<\/strong><\/h4>\n
Top 5 de<\/span> las dietas m\u00e1s saludables<\/h2>\n
1. Dieta 2.0<\/strong><\/h4>\n
2. Dieta de los D\u00edas Alternos<\/strong><\/h4>\n
3. Dieta Gen\u00e9tica<\/strong><\/h4>\n
4. Dieta Circadiana<\/strong><\/h4>\n
5. Dietas que excluyen carne: Vegetariana y Vegana<\/strong><\/h4>\n