{"id":9584,"date":"2017-09-20T12:25:00","date_gmt":"2017-09-20T12:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/?p=9584"},"modified":"2019-03-05T09:55:49","modified_gmt":"2019-03-05T09:55:49","slug":"la-importancia-la-reeducacion-del-suelo-pelvico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruporecoletas.com\/noticias\/la-importancia-la-reeducacion-del-suelo-pelvico\/","title":{"rendered":"La importancia de la reeducaci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico"},"content":{"rendered":"

A lo largo de la vida de las mujeres,\u00a0el suelo p\u00e9lvico va cambiando para adaptarse a las diferentes etapas<\/b>, como quedarse embarazada, el puerperio, la menopausia, etc. En cada una de estas fases es fundamental dar el cuidado necesario con ejercicios y buenos h\u00e1bitos.<\/p>\n

Seg\u00fan los expertos,\u00a0m\u00e1s del 60% de las mujeres padece o sufrir\u00e1 de alg\u00fan problema relacionado con esta zona<\/b>.<\/p>\n

Beneficios de ejercitar el suelo p\u00e9lvico<\/h3>\n

El continuo debilitamiento del suelo p\u00e9lvico trae consigo una serie de trastornos que afectar\u00e1n a la rutina diaria<\/b>.<\/p>\n

Los prolapsos o ca\u00edda de los \u00f3rganos abdominales es una de las principales consecuencias de tener un suelo p\u00e9lvico d\u00e9bil<\/b>. Asimismo, la dificultad para retener la orina y las disfunciones sexuales pueden aparecer cuando no ejercitamos constantemente estos m\u00fasculos.<\/p>\n

Los ejercicios de Kegel<\/a> fortalecen el suelo p\u00e9lvico de forma efectiva<\/h3>\n

Estos se realizan diariamente con una simple contracci\u00f3n de los m\u00fasculos por varios minutos, como si quisiera aguantar las ganas de ir al ba\u00f1o por unos segundos y los vuelve a relajar.<\/p>\n

Estos ejercicios servir\u00e1n a las futuras madres a estar mejor preparadas a la hora del parto.<\/p>\n

Adicionalmente, tener una musculatura fuerte ayudar\u00e1 a las futuras madres a:<\/p>\n