¿Es posible perder peso solo en ciertas zonas?
25 abril, 2023 Nutrición y dietetica | Unidad de Obesidad
Etiquetas: adelgazar, grasa localizada, hábitos saludables, perder peso
Las personas no podemos elegir el sitio concreto en el que se pierde la grasa. No existe ningún método adelgazante, ni pastillas ni grupo de alimentos que contribuyan a la pérdida de grasa localizada.
Generalmente queremos perder grasa en la zona abdominal. Esta zona junto con la parte baja de la espalda son las áreas corporales que más tarde comienzan a perder grasa.
¿Cuál es el truco para la pérdida de grasa?
Constancia y adherencia. Obtener y mantener nuevos hábitos que ayuden a que nuestro estilo de vida sea saludable.
La fórmula secreta para adelgazar es un déficit calórico, una alimentación saludable, un aporte proteico adecuado y ejercicio de fuerza.
¿Qué puede retrasar la pérdida de peso?
Hay algunos factores que pueden estar influyendo de manera negativa en tu pérdida de peso:
- Esta realizando el déficit calórico de una manera inadecuada
- No estás realizando el ejercicio físico adecuado
- Descansas de manera insuficiente
- El estrés y la ansiedad dirigen tu vida
- No estás llevando una alimentación saludable donde te alimentes de todos los grupos nutricionales necesarios para el correcto funcionamiento del organismo
- Factores hormonales que pueden estar influyendo en tu pérdida de peso, retrasando el proceso.
También es necesario recalcar que la grasa localizada se puede deber a factores genéticos que no depende exclusivamente de los hábitos personales de los pacientes. Pero si quieres empezar a reducir la grasa de tu cuerpo debes:
- Hacer ejercicio
- Comenzar a comer de forma saludable
- Acudir a un especialista que te ayude en el proceso
La pérdida de peso en ciertas zonas del cuerpo es un mito. No se puede perder peso o grasa exclusivamente en las zonas que queremos. Adelgazar es un proceso que acompañado de ejercicio puede moldear nuestro cuerpo. No pienses en modelos de cuerpos imposibles y céntrate en tu salud y bienestar.
