Efectos beneficiosos del ejercicio físico sobre el cerebro

4 abril, 2019 Prevención

Los beneficios físicos que se obtienen cuando realizamos deporte son de sobra conocidos. Realizar ejercicio físico mejora nuestra salud y mantiene a raya el sobrepeso.

Pero también existen una serie de beneficios psicológicos y sociales que tenemos que tener muy en cuenta:

1º Mejora la autoestima, al realizar ejercicio nos sentimos mejor y somos capaces de afrontar nuevos retos.

2º Aumenta la memoria, ya que al realizar cualquier deporte y actividad debemos recordar técnicas y pasos.

3º Reduce el estrés y la ansiedad, el ejercicio elimina la tensión y nos desconecta de los problemas al verlos desde otra perspectiva.

4º Disminuye el riesgo de sufrir depresión liberando endorfinas, con lo que conseguimos alejar la pena y aflicción.

5º Refuerza el carácter ya que la persona debe ser disciplinada, ordenada y determinada.

6º Incrementa la tolerancia al dolor, realizando cualquier actividad sometemos a nuestro cuerpo a elloy con el tiempo aprenderemos a tolerarlo.

7º Mejora la productividad laboralal estar más activo y con más energía.

8º Ayuda a mejorar nuestras relaciones sociales, ya que al realizar cualquier actividad pertenecemos a un grupo o formaremos parte de un equipo. Para jóvenes y niños este aprendizaje es muy importante.

Conociendo todos estos beneficios, no lo dudes, si ya realizas algún tipo de ejercicio físico sigue practicándolo. Y si no lo haces, hoy es un gran día para comenzar.