Catarro y gripe: cómo prevenirla y tratarla durante el invierno
4 diciembre, 2019 Prevención | Publicaciones
Etiquetas: consejos de salud
Con la llegada de los meses más fríos del año aparecen oleadas de catarros y gripes. Es importante que, para tratar de evitar posibles contagios, se tomen algunas medidas. A continuación, vamos a ver cómo prevenir un catarro común o gripe. ¡Toma nota!
¿Cuál es la diferencia entre catarro común y gripe?
Es importante saber distinguir entre gripe y catarro o resfriado común, pues en numerosas ocasiones se utilizan como sinónimos. Ambas enfermedades están causadas por un virus, pero éste es de diferente tipología y por ello se detectan también síntomas distintos en el afectado/da.
¿Qué síntomas son los más comunes en un resfriado o gripe?
A pesar de que en apariencia pueden ser parecidos, los síntomas de una gripe o un resfriado son diferentes principalmente en:
- Duración: un resfriado común puede durar entre 3 y 10 días, en cambio una gripe suele tener una duración media de 7 días.
- Síntomas: en el caso de la gripe son mucho más intensos, destacando la fiebre, el dolor muscular y la fatiga, la tos húmeda y la secreción y congestión nasal ocasional. En cambio, en un resfriado los síntomas son mucho menos intensos que en la gripe. Destaca el dolor de cabeza, la congestión nasal, los estornudos frecuentes y el goteo nasal constante y la tos seca y leve.
¿Qué tratamiento tomar ante un resfriado común o gripe?
Lo primero es que no se deben tomar antibióticos que no han sido recetados por un especialista. ¿Por qué? En el caso de una gripe o un resfriado no deben ser tratados bajo este tipo de medicamentos (antibióticos), pues se trata de una enfermedad provocada por un virus y no de una bacteria. Usar antibióticos en caso de resfriado o gripe es ineficaz y además puede generar en el afectado/a consecuencias perjudiciales en su salud.
Los medicamentos que sí se pueden utilizar ante un resfriado o gripe son los medicamentos antigripales, del tipo analgésicos, antitusivos, descongestivos nasales, antihistamínicos y mucolíticos. En función de los síntomas que registre el afectado/a, se le recomendará un medicamento u otro. También es recomendable guardar reposo durante los días que dure la infección y tener mucho cuidado con la higiene, tanto por tener las defensas bajas como por evitar el contagio a otras personas. Como además mantenerse hidratado durante la gripe o resfriado.
Ante ciertos síntomas de resfriado o gripe es conveniente acudir a tu médico de cabecera para que te indique qué debes hacer para sentirte mejor y evitar el autoconsumo de medicamentos por desconocimiento.
¿Cómo prevenir la gripe o evitar un resfriado?
Los cambios bruscos de temperatura, la propensión de la persona al contagio, el estrés que lleve, el cansancio que pueda estar sufriendo… Todo ello hace que las defensas bajen y el organismo esté mucho más predispuesto a dar la bienvenida a un resfriado, catarro o gripe.
Para evitar sufrir este invierno alguno de ellos, os damos ciertas recomendaciones, tanto higiénicas como alimenticias:
- Lavarse las manos tras el estornudo (o tos). Así como evitar guardar los pañuelos tras la expulsión de mucosidad.
- Abrigarse antes de salir de casa y evitar los cambios bruscos de temperatura.
- Llevar una dieta sana y equilibrada. Además, es importante elegir alimentos ricos en agua, ya que ayudan a mantener el cuerpo hidratado (verduras, cereales…) y evitan los resfriados.
- Incluir vitamina C y alimentos como el ajo o la cebolla, ayudan a mantener las defensas alerta.
- Dormir bien y realizar ejercicio físico son dos complementos esenciales para evitar una gripe o resfriado.
