¿Cómo puedo controlar mi apetito?
13 abril, 2023 Nutrición y dietetica | Unidad de Obesidad
Etiquetas: control apetito, dieta, hábitos, hambre
La clave para para controlar el apetito es tu proceso. Lo mejor para combatir la obesidad es hacerlo acompañado de buenos profesionales que evalúen tu caso y evolución y te indiquen el mejor tratamiento. La educación nutricional y la adherencia a unos buenos hábitos son una de las claves para lograr mantener una alimentación saludable en el tiempo.
¿Qué es importante en el control del apetito?
Es importante destacar que este control tiene una parte muy emocional y psicológica, por eso, si el problema de tu obesidad es que no controlas el apetito, debes ponerte en manos de profesionales especializados en este control.
En la Unidad de la Obesidad de Recoletas, todos los tratamientos llevan incluido el abordaje psicológico porque es fundamental para controlar ese apetito. En esta Unidad contamos con los mejores profesionales que te acompañaran en tu camino de pérdida de peso. Pide cita ya.
¿Hay alguna clave para el control del apetito?
A pesar de que muchas veces no somos capaces de controlar ese apetito, hay una serie de rutinas que podemos poner en prácticas para controlarlo:
- Planifica las comidas y sus cantidades. Saber con antelación que vamos a comer, nos ayuda a reducir muchas veces la ansiedad
- Mantén horarios regulares de comida. ,
- Cuando realices las comidas presta atención a la actividad que estas realizando. No utilices distracciones a la hora de ingerir alimentos (evita móvil, televisión, etc)
- Mastica la comida bien y come despacio.
- Bebe la cantidad de agua necesaria.
- Duerme lo suficiente
- Haz ejercicio
¿En qué debo focalizarme?
Lo más importante en tu proceso de pérdida de peso es que confíes en el profesional que te acompaña, que sigas sus pautas y alcanzarás tus objetivos de una manera saludable y que se pueda mantener en el tiempo.
Adquirir nuevos hábitos no es un proceso fácil. Céntrate en ti y en tu camino y avanzarás.
