Tratar la obesidad en casa ¿Es posible?
4 mayo, 2023 Nutrición y dietetica | Unidad de Obesidad
No se puede tratar la obesidad en casa. La obesidad es una patología que necesita de ayuda profesional para poder combatirla y tratarla. Ya que es una enfermedad que puede tener múltiples causas y hay que valorarlas y tratar todo de manera integral. La Unidad de Obesidad de Recoletas cuenta con los mejores profesionales para ello.
¿Necesito ayuda profesional?
Es necesaria la ayuda profesional para llevar a cabo el tratamiento más adecuado, ya que no todos los tratamientos valen para todos los pacientes. Se necesita ayuda de varios profesionales, ya que la obesidad es una enfermedad multifactorial.
¿Para qué voy a necesitar ayuda para tratar la obesidad?
Para diversas cuestiones:
– Ayuda médica para tratar y controlar otras enfermedades asociadas que pueden aparecer
– Apoyo psicológico para mejorar nuestra relación con la comida y controlar el apetito
– Asistencia nutricional para cambiar nuestros hábitos
¿Hay algo que puedo hacer por mi cuenta?
Aunque como decimos, se necesita ayuda profesional, existen una serie de hábitos que si puedes poner en práctica en casa:
- Priorizar la ingesta de frutas, verduras, legumbres, huevos, frutos secos, carne y pescado. Alimentos que sean lo menos procesados posibles
- Evita los alimentos procesados, son ricos en grasas y sal y no aportan nada a nivel nutricional. Además, hacen que luego tengamos más apetito. .
- Equilibra tu plato de comida y cena entre proteínas, vegetales y carbohidratos
- Come despacio, mastica y se consciente del momento de comer.
- Deja la comida menos saludable solo para ocasiones especiales.
- Planifica tus comidas
- Evita las sustancias tóxicas como el alcohol, aporta muchas calorías y nada a nivel nutricional
- Hidrátate de manera adecuada, la bebida principal tiene que ser el agua
- Duerme las horas necesarias. El mal descanso hace que tengamos más apetito
- Realiza actividad física al menos 3 veces a la semana
Sigue unos hábitos saludables y confía en tu especialista.
