Cada cuánto hay que someterse a una prueba de esfuerzo

¿Has escuchado o leído sobre la prueba de esfuerzo? Seguro que sí pero puede que tengas dudas no sólo sobre qué es y para qué puede servir, también, incluso conociendo su uso y finalidad puede que te preguntes cada cuánto tiempo es recomendable realizarla: vamos a tratar de resolver estas y otras dudas sobre una prueba que realmente es importante para nuestra salud.

Nos encontramos ante una prueba también conocida como ergoespirometría, mediante la cual vamos a conocer nuestras capacidades atléticas a través a diversos parámetros de comportamiento de nuestro cuerpo como por ejemplo la capacidad de recuperación de esfuerzo, el potencial de desarrollo del esfuerzo o los umbrales de esfuerzo.

Realmente estamos ante una prueba que nos va a permitir conocer nuestro nivel de salud con una gran confiabilidad en el apartado cardiovascular, y donde logremos determinar si tenemos riesgos asociados al esfuerzo y la práctica deportiva.

¿Cuándo se realiza la prueba de esfuerzo?

Además de en aquellos momentos en los que se considere necesaria su realización por cuestiones médicas, es muy recomendable realizar esta prueba regularmente cada año o dos años.

Por ejemplo, puede ser un elemento determinante a la hora de prevenir cuestiones como la muerte súbita en la práctica deportiva, que ha crecido de manera importante los últimos años proporcionalmente al crecimiento de la implantación de deportes como el running.

Es decir, nos encontraríamos ante un instrumento que podría ayudarnos a prevenir ciertos riesgos asociados a la práctica del deporte, un instrumento que por tanto debiera realizarse no sólo desde la perspectiva del deportista profesional, donde es obligatorio, sino también del deportista aficionado que desea realizar práctica deportiva de manera lo más segura posible.

¿Cómo se realizar esta prueba?

Habitualmente para realizar esta prueba se utiliza una bicicleta ergometría junto al tapiz rodante, aunque es más habitual lo primero también la incorporación del segundo es muy habitual, máxime cuando se trata de medir a profesionales relacionados con la actividad de correr.

El funcionamiento es más o menos el que nos imaginamos, períodos de tiempo o bien pedaleando bien corriendo o andando tras los cuales se va incrementando el ritmo hasta llegar al esfuerzo máximo que cada persona pueda asumir, obviamente esto se hace de manera profesional y monitorizando a la persona, generalmente y de manera previa se realizan electrocardiogramas por el esfuerzo que la actividad va a llegar a suponer.

El resultado de esta prueba nos va a ayudar de manera clave a la detección de posibles trastornos cardiovasculares pero también a la confección de un buen plan de entrenamiento deportivo, mediante el cual vamos a poder incidir en los aspectos básicos de nuestra constitución de manera mucho más adecuada.

¿Cada cuánto realizar una prueba de esfuerzo?

Aquí vamos a escuchar opiniones de todo tipo, generalmente un deportista profesional como mínimo debe realizar una prueba de estas características una vez al año, recomendado al principio de la temporada. Sin embargo, esto no tiene estrictamente que ser así para el deportista aficionado, realmente, si mantenemos el modelo de práctica deportiva y lo hemos variado sustancialmente nuestra condición física una prueba de esfuerzo cada dos años podría ser más que suficiente para quien realiza deporte de manera regular.